最近病毒型腸胃炎患者眾多，許多人至藥局購買止吐、止瀉等指示用藥。《優活健康網》特選此篇，藥師提醒，這些藥物治療效果良好，服用時務必遵守仿單建議劑量，千萬不可多吃，飲食需以清淡為主，就有民眾多吃了止瀉藥，不料，從拉不停變成拉不出來，嚴重便秘，苦不堪言。
特別企劃：顧好腸胃
特別企劃：減重控糖
糖尿病位居國人10大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，飲食管理是控制好糖尿病的關鍵之一。《優活健康網》特摘營養師柯曉彤所撰此文，分享「糖尿病飲食4大迷思」，包括不吃飯就能降血糖？吃素能降血糖？糖尿病患者水果只能吃芭樂與小番茄？不甜的食物不會影響血糖？一一為各位解答。
你是會戴帽子的人嗎？其實從帽子可以看出個性。諮商心理師林萃芬於《從裝扮洞察人心》一書中，獨創「S.P.E.E.D快速洞察人心」5步驟，透過鞋包、妝髮與配件等細節，觀察並解析人們的情感與人格模式。書中引領讀者學會從外在裝扮讀懂內在心理，使人在溝通時更具溫度、在互動中更加自在。以下為原書摘文：
年老容易有容貌、身體狀況的改變，該如何轉換心態呢？韓國精神科醫師李根厚於《活到100歲還是會很快樂》一書中，深入淺出融入心理健康知識，逐步帶領讀者思索寬恕、堅持與退場的時機，直面衰老帶來的不安全感和恐懼，同時也練習擁抱生活中的快樂與平靜。以下為原書摘文：
腦壓是指顱內的壓力，當腦壓升高時，可能影響視神經周圍的靜脈回流，導致眼內房水排出受阻，使眼壓上升。因此，當出現頭痛、嘔吐、視力模糊等症狀時，可能不僅是單純的眼壓問題，也需考慮腦壓是否過高。《優活健康網》特摘此篇分享腦壓高的原因、症狀與治療，幫助民眾理解腦壓的影響。
許多人逛超市時看到特價出清的蔬果，會認為「特價蔬菜就是不新鮮的商品」，事實上這樣的印象並不完全正確。《優活健康網》特選此篇，日本料理家ぱるとよ在部落格指出，以她曾任職超市蔬果部門的經驗來說，特價區反而經常能看到「鮮度極佳的蔬菜」，庫存周轉率高，讓消費者更有機會買到鮮度良好的商品。
生活總有不如意的時候，該如何面對挫折與失望呢？專業心理治療師安潔拉．森於《守護我的關係心理學》一書中，以IAPT的諮商進程為架構，分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧，帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心，並建立健康的自我與人際關係。以下為原書摘文：
50多歲的陳女士因疫情期間都窩在家中，使得體重增加不少，解封後積極参加朋友邀約的爬山活動，幾天下來走了好幾公里的山路，結果腿痠腳麻；有天早上睡醒，腳底板下床踏地的瞬間刺痛不堪，跛行一段時間才緩解，到醫院門診才知道，原來是患上足底筋膜炎。《優活健康網》特選此篇，物理治療師教居家伸展運動來增強肌力。
你有假日孝子症候群嗎？急診室醫師吳佳駿（小吳醫師Ray）於《陪爸媽走到最後》一書中，結合醫師的專業與子女的親身經驗，並訪談長照人員、社工與多個家庭案例，細膩描繪陪伴父母老去的挑戰；全書從醫療現場、照顧者心理、父母視角、長照資源到臨終告別五大面向出發，提供實用知識與心靈支持，陪伴讀者少一些慌張，多一些安心。以下為原書摘文：
你知道喪葬業都在做什麼嗎？記者、自由工作者井上理津子於《做死人生意這一行》一書中，親訪從遺體防腐、修復、葬儀、火化等與「死亡」相關的工作現場，除了帶領讀者了解這些行業、見識當今喪禮的多樣與可能性，更透過職人之眼，看見生命如何被尊重、哀悼的實踐、以及遺憾的出口。以下為原書摘文：
相信有許多人進入健身房，一開始都是充滿著徬徨與擔心的階段，不清楚該用多少重量、該使用哪種器材或哪種訓練動作，這些都是很自然的情況，尤其是對於女性來說會更加的明顯，但如果僅僅是因為這個原因而放棄重量訓練，絕對不是一個明智的決定。《優活健康網》特摘此篇分享健身初學者必學5個動作，只要持續且正確訓練就會有效果。
小雪節氣象徵著氣溫明顯轉涼、降水變多，高海拔地區甚至可能開始出現零星小雪，雖尚未進入最寒冷的時候，但日夜溫差加大，容易削弱身體的免疫力，使人更容易受寒。中醫強調「冬令養藏」，而小雪正是冬季養生的關鍵時刻，若在此階段沒有好好調理身體，便可能因受寒而使舊疾再度發作。
台灣有「洗腎王國」之稱，全台慢性腎臟病人口已突破250萬。腎臟病與日常飲食息息相關，因為腎臟負責代謝與排出體內廢物，不當飲食會增加負擔，甚至加速病情惡化；腎臟病患者究竟該怎麼吃才比較好？不同階段的飲食重點有何不同？快跟著Podcast《優活問問》一起來了解腎臟病的飲食照護。
孩子學講話是令爸媽興奮的階段，看著小孩牙牙學語到可以講出一整段完整句子，同時也代表孩子正在建立屬於他的語言表達邏輯。然而，有些小朋友在學習說話的路上可能會有口吃發生，導致說話結巴不清楚，到底口吃是什麼？會自己好嗎？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文，解答口吃原因與治療方式。
