許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」，成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出，多數人直到骨折才發現自己有骨鬆，因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎，其次為髖關節，再來是遠端橈骨（手腕）與近端肱骨（肩膀）；病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐，都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調，首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50％，其中以髖關節骨折風險最為嚴重；根據研究，台灣髖部骨折1年內...
台灣結婚率近年持續下滑，晚婚不婚成為普遍趨勢，其實這些都是必然的現象。諾貝爾經濟學獎得主、賽局理論大師湯瑪斯．謝林（Thomas C. Schelling）於《自由選擇背後的行為賽局》一書中，探討人在看似理性驅動下所做的微小決定，如何累積成意想不到的的群體結果，當我們能夠理解個人選擇如何牽動整體社會的行為時，就能更精準判斷市場，甚至國際局勢的可能走向。以下為原書摘文：
李明依Emi老師現場教學及蔡依林Jolin老師VCR叮嚀聯手打造北市16萬國小學童成為助人戒菸的「公益小尖兵」臺北市政府教育局與衛生局及董氏基金會合作，由威力媽李明依化身Emi老師，聯手打造16萬名國小學童成為助人戒菸的「公益小尖兵」！只要是就讀臺北市國小的學童，拉著還在吸菸的直系親屬（包含爸爸、媽媽、阿公及阿嬤）上「董氏基金會-華文戒菸網」報名「2010戒菸就贏比賽」，成功戒菸組，不僅能抽...
用心準備滿桌營養佳餚，孩子卻看著食物發呆！好說歹說，一口飯怎麼還是吞半天？先別發動餐桌戰爭，董氏基金會邀請您帶著孩子一起快樂做菜吧！兒童在建立飲食習慣、培養食物喜好度的成長階段，父母親是極為重要的示範形象；若家長在供應餐點時，能多花點心思提供符合健康原則的餐點，就可以發揮無形的影響力，讓兒童從小養成健康的飲食口味與行為模式。一起動手做菜是很好的生活教育，孩子可以從買菜、整理食材到烹煮的一連串...
行政院衛生署竹東醫院日前接獲熱心民眾遠從台南捐贈10部輪椅，捐贈人曹文宗先生在捐贈時表示：「這只是我小小心意，讓大家更方便；不足以讓大眾知道」，也彰顯社會善心人士的可愛之處。竹東醫院社服室社服員謝韻棠小姐表示：「許多民眾到醫院就醫或陪家人就醫可能有借過醫院輪椅使用的經驗，但是可能不知道這些輪椅背面的噴漆代表的是一個個善心人士的熱心捐贈，過去的一年雖然因為景氣低迷使得捐贈物資銳減，但是仍有部分...
全民重視養生保健，有認證的健康產品才能得到消費者信賴。在強大的市場競爭下，琳瑯滿目的生技保健產品，該如何選購？通過「國家生技醫療產業策進會」嚴謹把關與審查後，而獲予「SNQ國家品質標章」的優質產品，才是聰明的你的最佳選擇。SNQ國家品質認證活動即日起至五月底止，歡迎各大企業報名申請，有了國家級的標章掛保證，才能成為消費大眾心中的第一品牌；生策會自2004年推動SNQ以來，每年皆集結國內120...
文／高雄市立凱旋醫院 湯春梅慢性精神病患的醫療與復健問題，是精神醫療照護非常重要的一環，國內精神障礙者的照護在衛生主管單位多年的努力下，已由傳統的「治療疾病」轉為整體醫療「回歸社區」的方向，因此在病患回歸社區的過程當中，相當需要社區復健網絡的支持與協助。民國七十八年，衛生署開始鼓勵並補助試辦社區復健計畫。20年來社會環境的變遷，社區復健機構的任務從過去消極的避免慢性精神病患滯留醫院久佔床位，...
今天媽媽把紅紅的蘿蔔+綠色的豆豆變成彩虹炒飯，我好喜歡～爸爸說，要跟白雪公主一樣美麗，就要多喝牛奶才行！老師上課跟我說了一個秘密，他說超人家族都不挑食耶，我也要把菜吃光光，才會跟他們一樣聰明又強壯！我準備好囉！快點來拍我快樂用餐的樣子吧！！許多家長用盡心思為孩子準備健康滿分的餐點，但在孩子不吃飯的時候都會選擇以責罰或脅迫，導致孩子對食物產生負面的連結，也使親子關係陷入僵局，提醒您，其實在這種...
「醫師，我的腳扭傷了，走路還會痛，已經一個月了…」「醫師，我的小腿膝蓋最近常常會痠，之前扭傷的腳也腫了兩個星期還沒有好…」臺北市立聯合醫院林森（中醫）院區中醫科主治醫師許中嚴說，踝扭傷是最常見、高發生率的運動傷害疾病，一般傷科門診中，約有40%的患者因此求醫。如果無法立即就醫，應該遵守扭拉傷的急性期處理原則：「PRICE」。許中嚴進一步說明：P（protect）保護：使足踝不再進一步受傷害。...
企業體每年提撥預算幫員工做健康檢查，大部分的人拿到紅字健檢報告後，知道三酸甘油脂太高要減肥，但對於GOP及GPT等肝功能指數異常卻不以為意，就算知道自己是B肝帶原加上肝功能異常，也因為工作太忙，或需自費檢查肝病毒數量而拖延就醫時間。醫師表示，加班、熬夜、壓力大容易造成肝指數飆高，如果本身是B型肝炎帶原者，爆肝機率更是平常人的五倍！針對國人的肝健康，台灣B型肝炎策進會特別於今年起開辦「企業救肝...
對中、老年人來說，心肌梗塞就像可怕的隱形殺手，許多人在發病當下，常因來不及搶救而喪命，更可怕的是有三分之一的病人在發病前並不知道自己有心臟病。心肌梗塞發生的原因是供給心臟肌肉細胞營養及氧份之血管被阻塞，在短短20～30分鐘內，造成心臟肌肉細胞受傷，甚至死亡。患有心肌梗塞的民眾，除了定期健康檢查外，若是察覺有症狀出現時，應該立即規律地服用藥物來改善，相較於一般傳統的長期心臟病藥物治療方式，服用...
《黃帝內經》說：「脾主肌肉，肺主皮毛。」在按圖採取的手穴和耳穴中，要以脾點和肺點為按壓的重點，因為，按壓脾點可以恢復肌肉的活性，使傷口快速長出新鮮的肌肉；按壓肺點則可以直接促進皮膚的生長。皮肉外傷是日常生活中最常見的，輕者擦破一點皮，嚴重時就可能感染、發炎。遇到這種情況，應該先止血，洗淨傷口，清除污染，然後塗上消炎藥，再進行包紮。萬一發炎化膿時，我們總不能坐等傷口癒合吧！這時，只要按壓身上的...
