許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」，成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出，多數人直到骨折才發現自己有骨鬆，因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎，其次為髖關節，再來是遠端橈骨（手腕）與近端肱骨（肩膀）；病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐，都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調，首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50％，其中以髖關節骨折風險最為嚴重；根據研究，台灣髖部骨折1年內...
台灣結婚率近年持續下滑，晚婚不婚成為普遍趨勢，其實這些都是必然的現象。諾貝爾經濟學獎得主、賽局理論大師湯瑪斯．謝林（Thomas C. Schelling）於《自由選擇背後的行為賽局》一書中，探討人在看似理性驅動下所做的微小決定，如何累積成意想不到的的群體結果，當我們能夠理解個人選擇如何牽動整體社會的行為時，就能更精準判斷市場，甚至國際局勢的可能走向。以下為原書摘文：
台北縣市就有六千多部車的台灣大車隊，向來最遵守法律、力行計程車內禁菸政策，而面對還有吸菸習慣的駕駛同仁，車隊董事長林村田更是苦口婆心、鼓勵戒菸；為了讓自己更有本錢努力工作、響應2010戒菸就贏、表達對家人的愛及回應董事長的關心，台灣大車隊的6個中隊長（每位中隊長需照顧1000多位運將同事），決定揪團參加週末戒菸班、帶頭報名「2010戒菸就贏比賽」，並學會如何戒菸過程全神貫注開好車後，再呼籲全...
行政院衛生署新竹醫院婦產科蘇琇瑯醫師表示，最近兩個月接連碰到了兩例年輕女性在排卵後的黃體期，做愛做的事情時，因在劇烈的撞擊下導致黃體腫瘤破裂，大量的鮮血流到腹腔，刺激腹膜而造成整個下腹劇痛的案例，因此呼籲大家在做愛做的事情時要小心！蘇琇瑯醫師表示，女病人在事後即有腹痛的情形，忍了幾個小時後，因臉色蒼白、頭暈、心悸、冒冷汗而來急診求診。經檢查後排除子宮外孕的可能性，又以超音波檢查發現腹內有出血...
鄧先生，因下巴長青春痘自行清擠後，臉上產生多處蟹足腫樣疤痕，患部持續擴大長達15公分，胸口及腋下患部更導致肩關節活動受限，求治臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科陳玉娟醫師門診，陳玉娟醫師使用針灸治療12次後，疤痕明顯縮小改善。另一位陳小姐七年多前剖腹生產，超過20公分的術後傷口開始不定時發癢甚至有組織液滲出，經埋線治療15次後，半年多來未再發作。而賴小姐是因胸口蟹足腫一直紅腫癢且持續擴大，經針灸...
許多人都有熬夜後，隔天起床整個人看起來無精打采、膚色暗沉的經驗，皮膚科醫師陳怡如說，這是因為熬夜容易影響皮膚的血液循環，使皮膚蒼白蠟黃，且對細胞有害的自由基會增加，使得原本的小細紋變得更明顯，皮脂腺分泌變高，痘痘也容易冒出來，加上體內的淋巴液也聚集在眼袋部位形成浮腫的眼圈，所以整個人看起來彷彿老了好幾歲。熬夜如何恢復好氣色呢？陳怡如醫師建議，想改善膚色蠟黃及臉部浮腫的問題，可透過淋巴按摩來改...
你有多久沒跟媽媽同桌吃飯了，找機會仔細看看母親的臉龐，是否發現原本媽媽緊緻的眼神，變得泡泡的沒有精神，上眼皮垂下來有點遮住了黑眼珠，眼尾在不笑的時候也拖著一條長長的眼線，好像有點三角眼，還有媽媽在跟人說話或看電視時，好像需要用力把眼睛撐大，還常常嚷著自己抬頭紋變深，好像老了好幾歲的感覺？這些都是媽媽為家庭付出的痕跡，也是女性皮膚老化、彈力蛋白流失、皮膚及肌肉隨著地心引力下垂的警訊。坊間有許多...
固定在胸腔科拿藥的老伯伯，情況一向都很穩定，用藥也都很確實，可是在三月份回診時，看起來呼吸比較喘，痰也比較多，甚至還喘出血絲來，原因追究起來還是和幾天前的沙塵暴有關。臺灣地區空氣品質除了受到工廠或汽機車的影響外，每年春季還有一個不定因素，就是來自大陸的沙塵暴。臺北市立聯合醫院仁愛院區胸腔內科醫師詹雲翔表示，顆粒較細小的沙塵隨風吹到臺灣，其中還會伴有病菌及其他化學物質，除了直接接觸眼鼻以外，較...
文／奇美醫學中心中醫部主治醫師 陳彥行「醫師，我每天都覺得很累，怎麼睡都睡不飽，我的肝是不是出了問題？」「我的工作經常要輪大夜班，常要熬夜，會不會爆肝？」「我每天的工作都很操，睡眠又不足，能不能幫我開一些顧肝的中藥？」門診當中常會聽到患者擔心爆肝，尤其是正在衝事業、拼業績、或是工作需要輪三班的上班族，會不會「爆肝」始終是大家心中的夢靨。像這一類因工作負擔過重、用腦過度、作息顛倒、睡眠不足所引...
文／財團法人為恭醫院 中醫部 陳世峰醫師生產過程對婦女而言是一個耗氣耗血的過程，產後氣血暴虛，則容易產生各種症狀，如在《傅青主女科》產後篇上卷「產後總論」曰：「夫產後…氣血暴虛，諸症乘虛易入。」又說：「凡病起於血氣之衰，脾胃之虛，而產後尤甚。…必大補氣血為先，雖有他症，以末治之，斯言盡治產之大旨。」說明了產後氣血通常是虛弱的。婦女產後虛、寒、瘀者多，實、熱證者少也。常用的生化湯是專治因產後血...
懷孕的喜悅，卻也讓準爸爸媽媽開始擔心寶寶的健康，署立彰化醫院婦產科除2D超音波外，也全面使用動態4D超音波，紀錄寶寶健康成長，一個打哈欠、揮揮手動作，讓準爸爸媽媽為小生命的奧妙感動。署立彰化醫院婦產科張崑敏主任說，現在生育率低，加上超過35歲的高齡產婦居多，讓懷孕婦女，很關心寶寶的健康，除了產檢的抽血、驗尿可以初步檢查，另外再加上動態4D超音波的使用，除增加動態影像提供孕婦即時觀賞及留念外，...
忠義基金會（附設忠義育幼院）上週末三天於台北華山創意文化園區東二館「2010全國民宿休閒大展」舉辦愛心義賣活動。活動期間除了義賣忠義基金會（附設忠義育幼院）「愛我們的孩子」立委簽名紀念T恤，以及「愛我們的孩子」馬克杯、祝我幸福書籍之外，許多民宿業者也在活動期間捐出免費住宿券競標義賣，並將所得全數捐給忠義基金會附設忠義育幼院。為期三天的愛心義賣活動，為忠義基金會附設忠義育幼院募得四萬二千元現金...
