你知道嗎？當新陳代謝開始變慢，身體常會出現「慢性疲勞」的警訊，卻常被誤認為只是年紀大、懶惰或壓力太大。其實，若你經常感到疲倦、注意力不集中、早上難起床，甚至一整天都提不起勁，很可能是新陳代謝異常所致。《優活健康網》特選此篇，提醒應適當調整作息與營養，才能重啟身體活力。
特別企劃：新陳代謝
特別企劃：對抗憂鬱
一名近50歲的女性重鬱症患者，幾乎已經嘗試過所有抗憂鬱口服藥物，也合併且反覆使用許多相關治療，但療效有限，不是整天躺在家裡，就是有想死的衝動，無法照顧家庭。振興醫院精神科醫師黃威勝說，該患者在某次急性發作後送醫治療，在接受速效抗憂鬱鼻噴劑治療後效果驚人，不僅情緒顯著穩定，在後續穩定療程下，門診減少許多其他藥物，也開始重拾與小孩正常互動，生活品質明顯改善。
榮格心理學家詹姆斯・霍利斯（James Hollis）在《內在力量的指引》一書中，引導讀者思考人生最關鍵的成長課題——究竟「長大」或「成功」意味著什麼？事實上，唯有勇敢面對真實的自己，重新檢視生活，才能運用內在早已具備的力量與資源，穿越恐懼與困境，活出更深刻的自我。以下為原書摘文：
「醫師，可不可以幫我開強一點的抗生素？」「我發炎怎麼沒吃抗生素？」這些話，你是不是也聽過？還是自己也踩過誤區？在日常診間裡，這樣的要求屢見不鮮。高雄醫學大學附設中和紀念醫院副院長戴嘉言醫師提醒，這正是造成「抗藥性」問題持續升溫的主因之一。 「抗藥性不是遙遠的議題，而是每天都在醫院裡上演的挑戰。」戴嘉言副院長指出。每年WHO都會訂定「世界抗生素認知週」，高醫今年特別提前響應，推出結合教育、展覽...
隨著台灣社會逐漸邁向超高齡化，「孤獨感」已成為許多老年人面臨的重大挑戰，長期缺乏社交互動、和他人情感疏離，對老年人的身心健康可能會有負面影響。為了應對孤獨感的問題，《優活健康網》特摘此篇，以下是幾種可以嘗試的方式，幫助家中長輩獲得陪伴，增加心理上的安全感。
小花（匿名）是一位年僅8歲的小女孩，臉上突然擴散的白斑讓她的世界失去了色彩，原本活潑開朗的她，因為同學的嘲笑而變得沉默寡言，總是靜靜躲在媽媽身後，不敢抬頭。從這位小女孩，到樂壇傳奇人物麥可・傑克森（Michael Jackson），白斑症所帶來的的困擾始終難以被忽視。片片失色的肌膚在患者心中投下陰影，讓他們感到自卑與社交恐懼。 白斑治療的雙重考驗：長期抗戰卻難見成效 最怕「看不到盡頭」 ...
現代人長時間使用3C，乾眼症已成為最常見的眼部疾病之一，不僅影響生活品質，嚴重時甚至可能導致視力受損。除西醫治療外，中醫也提供了一系列針對眼睛保健與乾眼症治療的方法，包括中藥調理、針灸治療及日常保健等「全方位眼睛保健法」。藉由中醫在護眼方面的傳統智慧，提供大家在維持靈魂之窗健康的新選擇。
儘管與家人同住，卻長期沒有交集，甚至在過世數日後才被發現，這樣的「同居孤獨死」案例逐漸增加，尤其常發生於高齡者在家庭中被忽視、疏離的狀況。《優活健康網》特選此篇，一名8旬守寡的老婦正身處這樣的困境，從過去支持丈夫經營企業的闆娘，如今淪為與兒媳幾乎無對話的同居孤獨者。
人際交往中，保持適當的距離感是很重要的，並且需要適時調整說話方式。美國CCE認證之全球職涯發展師、溝通專家五百田達成於《職場Z世代使用說明書》一書中，深入分析與Z世代的溝通盲點，探討如何掌握「距離感」與「說話方式」，幫助讀者與不同世代、不同價值觀的人相處，都能應對自如。以下為原書摘文：
人們面對壓力或特定情境時，容易產生焦慮的傾向，該如何調整焦慮體質呢？心理諮商師朴世光於《誰能不在意別人的眼光？》一書中，以成長經驗為例，談及人們因過度在意他人眼光所產生的焦慮、不安與自我懷疑，分析這些情緒如何成為現代心理健康的隱憂，並引導讀者改變心態，提升自信，成為更好的自己。以下為原書摘文：
中醫診斷大突破！韓國的「韓醫」已結合超音波檢查，應用於針灸前確認受傷部位，讓傳統醫學治療更精準，衛福部也研擬開放中醫師使用超音波，目前正在協助教育訓練，2025年有望推動上路，並且評估未來中醫使用超音波的應用方向，不排除有針灸與婦科領域。
一名48歲男性患者身形正常、不抽菸、作息規律，既沒有高血壓或糖尿病，膽固醇數值也在理想範圍內，卻在某次運動時突然倒地，送醫被診斷為急性心肌梗塞。醫師進一步檢查發現，患者的「脂蛋白（a）」（Lp(a)）數值異常升高。醫師提醒，Lp(a) 是評估心臟病與中風遺傳風險的重要指標，建議高風險族群應主動接受相關檢測。
一年一度的中元普渡即將到來，家家戶戶備妥豐盛供品祭拜祖先與好兄弟。不過，天氣炎熱之際，拜拜後的食物與供品，若保存與攝取不當，小心食物中毒風險；過度燒金紙、香火，更恐釀成健康危機。醫師提醒，民眾在維護傳統信仰時，也別忽略身體健康，建議掌握4大健康原則，讓中元節更安心。
近期社群掀起「蔡依林效應」，天后蔡依林（Jolin）日前在Podcast節目坦言每天晚上9點半就上床睡覺，迅速在網路上掀起話題，甚至有不少網友效仿，紛紛在社群上分享：「我要跟著 Jolin 早睡」「我也要努力多喝水」。《優活健康網》特摘諮商心理師蘇琮祺分享「蔡依林效應」背後3大原理，當我們發現自己「知道卻做不到」時，不妨也替自己找榜樣學習。
