肺阻塞（COPD）是一種不可逆的慢性呼吸道疾病，若未及早診斷與治療，急性發作時住院死亡率達14%。但統計發現，台灣肺阻塞死亡人數被嚴重低估，實際死亡率高出4.5倍，每年估1.7萬人因病喪命。醫師示警，肺阻塞會提高併發癌症、慢性病等疾病風險，醫界呼籲應強化照護肺阻塞患者。

早上起床發現臉腫腫、鞋子變緊？許多人以為是「胖了」，其實可能是水腫上身！現代人外食多、重口味，鈉攝取超過建議量，長期下來不只容易水腫，還會讓身體累積慢性病風險。《優活健康網》特選此篇，營養師解析為何要減鈉？並分享減鈉適合族群、好處與飲食建議。

你打過「鳳凰電波」嗎？近年鳳凰電波討論熱度不斷，許多藝人如林心如、劉品言、溫昇豪也曾分享相關醫美經驗，使這項療程長期受到關注，然而民眾對鳳凰電波仍存在一些迷思，例如認為能量越高效果越好等，那麼鳳凰電波究竟是什麼？常見的迷思有哪些？以下由皮膚科醫師進一步解析。

對工作有熱情，但瘋狂加班身體實在吃不消？該如何向主管反應？《優活健康網》特選此篇，用職場溝通5重點教你與主管釐清工作優先性、優化時間管理技巧，兼顧工作滿足感與身心健康，每個人都需要找到在工作和身心健康之間取得平衡的方法，共創更理想的職場環境與工作狀態。

許多久坐的上班族都會有腰間肉、鮪魚肚的困擾，除了飲食調整外，其實透過瑜伽伸展也能有明顯效果。《優活健康網》特摘此篇分享「5組雕塑腰部線條瑜伽動作」，針對腹部、腰部的瑜伽動作，只要每天花一點時間練習，就能慢慢改善腰腹線條，告別多餘的贅肉，塑造更健康的體態。

你知道你的優勢是什麼嗎？台灣人因為教育方式不同，不擅長去表達自己的優勢。大人學共同創辦人姚詩豪、張國洋於《大人學做事做人》一書中，分享職場做人做事的要點包括重建人際、建立互動起點、讀懂人心以及正確溝通，幫助讀者學會大人世界真正的應對進退。以下為原書摘文：

隨著兩性運動訓練資源平等 ，男女性成績會逐漸拉近，你知道女性有哪些優勢嗎？國際運動生理學家暨營養科學家史黛西．辛姆斯 博士（Stacy T. Sims PhD）、私人教練席琳娜．葉卡（Selene Yeager）於《女力全開》一書中，結合最新科學研究與競技運動的多年實戰經驗，引領女性依照獨有的生理節奏，科學規劃訓練、飲食與恢復，全面釋放運動潛能。以下為原書摘文：

現代兒童一出生就面臨多重健康風險，包括過敏、氣喘、過敏性鼻炎等疾病。但長庚醫院研究首度揭示，哺育母乳對孩童健康造成長遠影響的秘密，並完整揭露嬰幼兒餵養方式、體重變化與過敏疾病之間的潛在關聯。醫師指出，從出生到兒童時期的代謝變化觀察顯示，嬰幼兒配方奶餵養與肥胖風險相關，而學齡前兒童因飲食型態改變所引起的肥胖，與過敏疾病密切相關。

亞洲人肌肉與肌力流失比想像中還早！許多人認為肌少症是老年人問題，但亞洲肌少症工作小組（AWGS）公布最新診斷共識，正式將肌少症的篩檢年齡從原本的65歲，大幅提前至50歲。醫師指出，這表示肌肉功能衰退不再只是高齡者需要面臨的議題，早在中壯年時期就應開始正視肌肉健康風險。