最近病毒型腸胃炎患者眾多，許多人至藥局購買止吐、止瀉等指示用藥。《優活健康網》特選此篇，藥師提醒，這些藥物治療效果良好，服用時務必遵守仿單建議劑量，千萬不可多吃，飲食需以清淡為主，就有民眾多吃了止瀉藥，不料，從拉不停變成拉不出來，嚴重便秘，苦不堪言。
特別企劃：顧好腸胃
特別企劃：減重控糖
糖尿病位居國人10大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，飲食管理是控制好糖尿病的關鍵之一。《優活健康網》特摘營養師柯曉彤所撰此文，分享「糖尿病飲食4大迷思」，包括不吃飯就能降血糖？吃素能降血糖？糖尿病患者水果只能吃芭樂與小番茄？不甜的食物不會影響血糖？一一為各位解答。
你是會戴帽子的人嗎？其實從帽子可以看出個性。諮商心理師林萃芬於《從裝扮洞察人心》一書中，獨創「S.P.E.E.D快速洞察人心」5步驟，透過鞋包、妝髮與配件等細節，觀察並解析人們的情感與人格模式。書中引領讀者學會從外在裝扮讀懂內在心理，使人在溝通時更具溫度、在互動中更加自在。以下為原書摘文：
年老容易有容貌、身體狀況的改變，該如何轉換心態呢？韓國精神科醫師李根厚於《活到100歲還是會很快樂》一書中，深入淺出融入心理健康知識，逐步帶領讀者思索寬恕、堅持與退場的時機，直面衰老帶來的不安全感和恐懼，同時也練習擁抱生活中的快樂與平靜。以下為原書摘文：
英國研究證實，專為新手媽媽設計的「集體歌唱課程」可有效減緩產後憂鬱症狀，提升陪伴感、心理安全，且療效長達半年。此法不僅促進母親社交連結與親子關係，成本亦低於傳統心理治療。研究團隊正與世界衛生組織合作推廣，期讓音樂療法成為全球母嬰心理照護新趨勢。
63歲的陳奶奶長年患有三高，3個月前出現呼吸越來越喘、胸悶不適等症狀，來到台北慈濟醫院心臟血管外科就診並收治入院。心導管檢查發現其左前降支合併完全阻塞左迴旋枝狹窄，心臟超音波發現左心室收縮功能不到30％（正常為50～60％），醫師診斷其為缺血性心肌病變，即冠狀動脈阻塞導致的慢性心臟衰竭。
櫻桃因色澤鮮紅、口感香甜、營養豐富，被譽為「大自然的紅寶石」，更是節慶送禮的人氣選擇。然而，由於台灣氣候不適合櫻桃生長，市場上的櫻桃主要依賴進口供應。《優活健康網》整理櫻桃的相關知識，包括櫻桃種類、功效與禁忌，並分享居家適合的「櫻桃派」食譜，吃櫻桃也可以安心又美味。
新的一年來臨，不少人開始安排新年計畫，究竟該如何安排時間呢？美國執行力公司（The Execution Company）創辦人暨執行長布萊恩．莫蘭（Brian P. Moran）、副總裁麥可．列寧頓（Michael Lennington）於《12週做完一年工作》一書中，分享實用的時間管理技巧，幫助讀者更有效率、更有意識使用時間，進而擺脫拖延和怠惰心態。以下為原書摘文：
當氣溫稍降，濕氣往往跟著鋒面而來，會有民眾開始感到「關節如同氣象站般」又痠又痛，特別是長者、久坐上班族及運動受傷病史者來說，天氣濕冷變成關節疼痛的引爆點。中醫師提醒，氣溫一降關節就痛，是因為當溫度下降使關節周圍組織變得僵硬、壓力增加，可透過食補、熱敷及穴位按摩緩解。
孩子寫功課時總是拖拖拉拉，一下玩橡皮擦、一下發呆？醫師指出，孩子很多時候並非不願意把事情做好，而是大腦功能暫時「當機」，導致專注與執行能力受影響。建議可先在家中透過調整學習環境與溝通方式，協助孩子修復運作失調的大腦系統；若相關問題仍長期存在，則建議及早尋求專業的兒童精神科醫師進行完整評估。
常常有病患到門診主訴眼睛模糊看不清楚，眼科門診醫師會要求檢查眼底，通過眼底鏡或其他專業儀器，觀察視網膜的血管和組織，當醫師發現眼底有糖尿病引起的病變，會反問病患是否有糖尿病？有些病患才驚覺自己有糖尿的病變。《優活健康網》特摘中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山分享糖尿病與視網膜病變的關係，建議若有相關症狀可以就醫檢查。
我們常以為「溫柔」就是愛的證明，但現實並非如此。有些伴侶表面上很體貼、貼心，甚至在外遇後仍繼續關心照顧你，讓人不禁困惑：為什麼會做出傷害另一半的事？《優活健康網》特摘諮商心理師蘇琮祺分享諮商經驗，以及在面對這樣的伴侶時，我們該如何保護自己、釐清責任與界線。
肝醣應該儲存在肌肉或肝臟中？但有研究指出，肝醣竟然會在癌細胞中被發現！《優活健康網》特選此篇，營養師分享這項肝醣與肺腺癌關聯的突破性研究，並建議日常飲食中多攝取6大類食物，可有效預防肺部細胞暴露在癌變風險當中，別讓原本為身體帶來能量的肝醣，變成了滋養癌細胞的糧食。
在台灣，維生素C是最常補充的維生素之一，根據國民營養調查指出，是成年人膳食補充品的第4名，那我們到底有沒有必要吃維生素C補充劑呢？維他命C每天吃多少量？什麼時候吃最好？《優活健康網》特選此篇，解答有關維生素C的功效與副作用迷思，讓民眾一次看懂。
