你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
我們從小就被教導「不能犯錯」，但犯錯一點都不可恥，那些勇敢犯錯的人才是內心強大的人。網路創業家郝培強於《鬆弛感》一書中，聚焦於個體成長的路徑，結合自身經驗和社會閱歷，提供一些精神指引和心理開導，幫助讀者告別緊繃狀態，緩解焦慮情緒，找到自己的生活節奏。以下為原書摘文：
還記得知名YouTuber阿滴曾自曝，從小深受異位性皮膚炎體質困擾，不僅影響外貌、生活品質，更造成心理負擔。三軍總醫院皮膚科部主治醫師陳奕先指出，如今異膚治療已有最新進展，更精準的生物製劑和小分子標靶藥物等新型療法，能有效抑制發炎機制，為異膚患者帶來更多治療選擇。
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
「人工流產」俗稱墮胎，是許多女性在特殊情況下可能會面臨的選擇之一，究竟人工流產要注意什麼？台北中山醫院婦產科主治醫師鄢源貴於《女人一定要懂的婦科健康》一書中，整理常見的婦產科問題，包括月經異常、一般婦科疾病、婦科腫瘤、性事問題⋯等，幫助讀者辨識身體警訊，保護自己免受不必要的醫療程序和誤診。以下為原書摘文：
許多人不愛去健身房運動，而在家透過簡單安全的居家運動，不僅能增強免疫力，還能幫助維持體能與心理健康，加強自身防護力並維持體能。《優活健康網》特選此篇，專家建議一些適合居家進行的運動方法與建議，如核心穩定、瑜珈、徒手訓練等，幫助民眾在家就能有效鍛鍊身體，提高防護力。
擁有流利的英文能力可以讓工作更順利，幫助你與外國同事和客戶溝通無礙，但該怎麼學習英文呢？Google首位韓裔公關總監鄭金慶淑於《Google公關總監的職場慢爬成功學》一書中，分享自己的工作心態與心路歷程，即使是再喜歡的工作，也無法避免倦怠和無聊，但只要願意充實新知和技能，就能再次從中獲得動力。以下為原書摘文：
東南亞旅遊注意了！東南亞國家潑水節慶典活動將至，將吸引世界各國遊客聚集狂歡。疾管署19日提醒，泰國近期出現3例「M痘Ib變異株」確診病例，民眾出遊前如預期有風險行為，應提早至少6週前接種M痘疫苗，且M痘疫苗需接種2劑，2劑間隔至少4週，才能提升保護力。
近日寒流來襲，多人因寒流猝逝，在氣溫驟降時，容易引發血管突然劇烈收縮，導致血壓升高，增加腦中風等心血管疾病風險。研究顯示，高達60%的腦中風與40%的失智症可歸因於「自我可改變的風險」，董氏基金會提醒，平時應建立良好生活習慣，才能應付突發的風險。
胃癌長年名列國人癌症10大死因，更是前3大存活率最低的癌症。根據衛生福利部統計，每年約2,000人死於胃癌，且年增逾4,000名新發生個案。醫師指出，近來台灣罹患胃癌的人數逐年上升，但是能早期發現的病例數僅佔約3成，而晚期確診後即使接受治療，也常讓醫師束手無策，因此胃癌成為最難治癒的癌症之一，如何早期診斷成為最大挑戰。
2025農曆小龍年即將來臨，天干地支為乙巳，在五行上稱為木火年或木蛇年。傳統民俗中，中國人對於生肖觀念重龍輕蛇，認為龍年非常吉祥氣勢旺盛，馬年意味一馬當先，積極進取。往往龍馬年生生率都會高於年平均值，然而，2024年龍年並未如預期般帶來高生育率，整體出生嬰兒數字尚未達到13萬，預估2025年新生兒出生數字可能再下降1至3萬。 2025年蛇年生寶寶好嗎？當然好！ 在今年4月前懷孕，都有機...
無法進健身房或身邊沒有任何輔助的訓練器材時，你會想到什麼樣的訓練動作？相信有絕大多數的人都會想到伏地挺身這個動作，然而，伏地挺身（push up）最主要是能刺激我們的胸部、肱三角肌、肩部、背部、核心以及腿部等肌群的複合式訓練，也是許多重量訓練及徒手健身等族群最喜愛的自重訓練動作。
