冷冷寒冬又到了聖誕跨年的季節，但忽冷忽熱的天氣，有時暖暖包放到過期覺得浪費，或是也可能發生暖暖包不管到哪都被搶購一空，可說是一暖都難求。《優活健康網》特摘此篇，分別為大家整理出暖暖包過期的最佳處理方式，以及買不到暖暖包時，如何4步驟簡單自製專屬暖暖包。

60歲江姓婦人反覆痛風發作，且有高血壓但控制不佳，為治療痛風長期接受肌肉或靜脈止痛藥，最近半年檢驗報告顯示腎功能持續異常，並有中度白蛋白尿，就醫診斷為第3級後期慢性腎臟病，評估5年洗腎風險為9%，經積極腎臟保護藥物治療與照護1年後，腎絲球過濾率維持穩定，但5年洗腎風險評估降為2.02%。

許多人喜歡每天喝1杯「老人茶」養生，不管是綠茶、烏龍茶、紅茶等，各種不同的茶類對身體都有益處，但要留意喝的時間是否正確，《優活健康網》特選此篇，營養師提醒，茶有利尿效果，然而喝太多可能影響排尿習慣，進而干擾睡眠、消化不良，一天之中在早上時段喝茶最好，一天喝茶勿超過6杯。

雙眼皮手術一直是整形美容領域中最受歡迎的手術之一。然而，許多人在面對手術選擇時，常常會困惑於「割」雙眼皮和「縫」雙眼皮2種方式的差異。知名整形外科診所院長楊菘宇說明，2種手術方式選擇應依據眼皮條件決定，只有選擇適合自己方式才能達到心目中理想的效果。《優活健康網》特摘此篇分享雙眼皮手術的選擇、術後照護。

你有保實支實付醫療險嗎？門診手術沒住院保單不理賠？生病意外住院容易造成經濟負擔，許多人會購買實支實付商業保險，以補足醫療費用缺口，但根據癌症希望基金會調查，有近半數癌友在申請理賠時遭遇「因沒住院理賠被拒」的經驗。專家呼籲，健保署應成立跨部會小組推動「第二層健保政策險」，盡快研擬出納保、理賠細節。

與病毒共存已是全民重要健康課題，面對秋冬來臨呼吸道疾病的多種流行，家中幼兒的健康更需要家長們留意，特別是目前已經有最新新冠疫苗，但家長對於幼兒的疫苗接種仍有疑慮，兒科醫師如何解答？ 林口長庚紀念醫院兒科教授/長庚大學、清華大學專教師暨台灣疫苗推動協會監事徐任甫醫師表示，面對新冠疫情，幼兒感染的症狀與成人相比漸有顯著差異，且症狀相對不明顯，使得診斷更加困難。 兒童症狀不典型常誤認為一般感...

女性乳癌發生率的年齡高峰為45至69歲之間，此階段多數仍處於工作、家庭生活的活躍期，一旦罹癌，不但健康面臨重大危脅，生活也會同步迎來極大挑戰。所幸隨著標靶藥物的進步，如在乳癌中約佔20%左右的HER2陽性亞型，雖屬於癌細胞增殖較快且復發風險高，但透過HER2標靶藥物的出現，為這類型乳癌治療帶來重大進展，目前甚至在給藥方式上也有長足進步，出現皮下注射劑型，可大幅升治療便利性，節省乳癌病友時間；自今年...

打嗝打不停怎麼辦？許多人都有短促小「ㄜ」的打嗝經驗，但如果持續打個不停，既尷尬又困擾。日前有益智節目分享「手指戳肛門」能治打嗝的作法，引發網友熱議及實測，並分享「真的有效」心得。《優活健康網》特摘此篇，醫師提醒，若打嗝有可能是身體的嚴重警訊，超過3天以上建議就醫。

每個人都曾有「人生卡住」的經驗，此時該怎麼化解呢？享譽國際的整合醫學之母格拉迪絲．麥加莉（Gladys McGarey）於《人間值得》一書中，分享創造美好生活的祕訣，讓這些秘訣運用到你的日常生活中，有助你改變看待世界的方式，重拾生活的勇氣，在壓力環境中也能感到自在，把餘生過值得。以下為原書摘文：

年底工作多到做不完，不知道該怎麼辦？南伊利諾大學（Southern Illinois University）健康管理博士麥克．區平（Michael Olpin）、企業主管教練山姆．布拉肯（Sam Bracken）於《15分鐘讓大腦超靜定》一書中，歸納7個系統性的好習慣，幫助讀者輕鬆跳高壓循環的思考模式，覺察身心反應，拿回主導權。以下為原書摘文：