你知道嗎？當新陳代謝開始變慢，身體常會出現「慢性疲勞」的警訊，卻常被誤認為只是年紀大、懶惰或壓力太大。其實，若你經常感到疲倦、注意力不集中、早上難起床，甚至一整天都提不起勁，很可能是新陳代謝異常所致。《優活健康網》特選此篇，提醒應適當調整作息與營養，才能重啟身體活力。
特別企劃：新陳代謝
特別企劃：對抗憂鬱
一名近50歲的女性重鬱症患者，幾乎已經嘗試過所有抗憂鬱口服藥物，也合併且反覆使用許多相關治療，但療效有限，不是整天躺在家裡，就是有想死的衝動，無法照顧家庭。振興醫院精神科醫師黃威勝說，該患者在某次急性發作後送醫治療，在接受速效抗憂鬱鼻噴劑治療後效果驚人，不僅情緒顯著穩定，在後續穩定療程下，門診減少許多其他藥物，也開始重拾與小孩正常互動，生活品質明顯改善。
有些人覺得談論婚前協議很傷感情，其實，步入婚姻前沒談清楚才是真正的問題。恩典法律事務所創辦人蘇家宏於《在愛情裡，守好你的法律陣線》一書中，拆解感情裡最容易被忽略的法律陷阱，從婚前協議、忠誠條約的擬定，談到離婚後監護權、扶養費的爭取，及配偶外遇、家暴、施以經濟制裁等「婚內失戀」的因應，讓讀者在愛情中都能建立起穩固的幸福。以下為原書摘文：
吸菸只影響肺部健康嗎？並非如此。義大醫院預防醫學科科主任洪暐傑醫師指出，吸菸幾乎與全身健康都有關。不僅如此，二手菸的危害對不抽菸的人更是不能小覷。醫師指出，台灣國民健康署的戒菸門診，近年來幫助了許多癮君子即時戒菸，二代戒菸門診提供很專業的醫療協助，包括尼古丁替代療法疏導菸癮與非尼古丁藥物降低抽菸欲望1，鼓勵癮君子多加利用，成功戒菸！ 洪暐傑醫師說明，抽菸對身體的危害除口腔、食道、肺、肝、胰臟...
近年，愈來愈多人舉辦生前告別式，到底有什麼意義呢？「關懷生命協會」共同創立人、台北和信醫院宗教師盧俊義於《預約50+好日子》一書中，分享激勵人心的真實範例，帶領讀者思考50歲後的生活方式，若要避免中年空巢及老年憂鬱的最好方式，就是培養快樂的心境。以下為原書摘文：
你平常會準時下班嗎？台灣人天天慣性加班，常常連晚餐都沒時間吃，其實準時下班效率更高。美國微軟高級軟體工程師牛尾剛於《高效偷懶》一書中，運用亞洲人的視角，學習、模仿美國同事的思維模式，分享自己在超大型雲端開發前線學到的「超高效工作法」，幫助讀者輕鬆工作提早下班。以下為原書摘文：
根據疾管署監測顯示，侵襲性肺炎鏈球菌感染症創六年新高。2013年以前台灣尚未全面施打13價肺炎鏈球菌疫苗，血清型19A曾造成多起嚴重個案1、2，包括肺炎、腦膜炎與敗血症等侵襲性症狀，不少兒童留下永久神經學後遺症3；至13價公費接種在2015年正式納入常規施打4，讓重症案例顯著下降5。林口長庚紀念醫院副院長／林口長庚兒童感染科教授級邱政洵主治醫師提醒，隨著進入流感季與開學季，家長可考慮讓孩童補打肺鏈...
你怎麼看高鐵「寧靜車廂」？台灣高鐵9月推出寧靜車廂政策，原意是希望營造安靜乘車環境，沒想到實施後爭議不斷，有乘客肯定，也有不少家長大喊崩潰，質疑對小朋友不友善。對此，衛福部長石崇良承諾，會在1個月內，與相關部會共同擬定更彈性、兼顧親子與乘客需求的做法。
連假剛過，許多人大吃大喝完要開始認真減重，但為什麼一樣是照著「211餐盤」飲食，有些人能輕鬆瘦下來，有些人卻努力許久仍看不到明顯成果？醫師指出，飲食關鍵往往不在餐盤比例，而在於食材的加工程度，研究指出，即使是標榜健康的超加工食品，減肥效果仍遠不及原型食物，以下整理餐盤「3大重點」吃對不怕胖。
運動有許多好處，就曾有研究說，運動能幫助降低200種以上的疾病風險。無論為了你的心臟、血壓、腰圍、脂肪肝，運動都是必要的。甚至對於維持大腦運作與思考清晰，運動也扮演重要角色。尤其當我們進入高齡社會後，沒人希望自己是在中老年時被慢性病纏身，運動的重要性也就不可言喻。《優活健康網》特摘此篇分享運動與認知功能的相關研究。
你平常會跟朋友借錢嗎？小心別把社交資源花掉了。資深公共關係培訓專家李維文於《關係力決定你的人生優勢》一書中，藉由多年的公關專業，分享社交成功與失敗實例，並以心理學角度解釋人脈關鍵核心，帶領讀者過濾自身人際間的珍貴情誼，並且學會從頭打造一段高品質人脈的技巧。以下為原書摘文：
什麼才是夢想工作？全球性組織人生學校（The School of Life）於《一份值得熱愛的工作……在哪裡？「》一書中，以全新觀點看興趣、天賦和職業選擇，帶領讀者思考：什麼樣的工作才真正適合？為什麼會對工作不滿？如何找到結合才能和現實需求的職業？只要了解自己，才能找到真正有成就感的工作。以下為原書摘文：
隨著年齡增長，體力、生活方式與物品需求都會改變。日本整理收納顧問50多歲的須藤昌子在照顧父母及姑媽的過程中，重新檢視自己與物品的關係。《優活健康網》特選此篇，公開須藤昌子總結出來的居家整理3個原則，幫助自己在未來的生活中減輕負擔、保持舒適，並活得更豐富。
兒童只有發燒沒有其他症狀，這時候該去看醫師嗎？若兒童僅有發燒、無其他症狀，不一定需立即就醫，但仍須留意觀察；若為3個月以下新生兒，或發燒首日體溫超過40度，必須馬上就醫；若退燒後又再度高燒超過39度並持續2～3天，或服藥後仍反覆高燒超過39度、持續2天以上，且伴隨活動力下降，也應立即回診檢查，以免延誤病情。
