你知道嗎？當新陳代謝開始變慢，身體常會出現「慢性疲勞」的警訊，卻常被誤認為只是年紀大、懶惰或壓力太大。其實，若你經常感到疲倦、注意力不集中、早上難起床，甚至一整天都提不起勁，很可能是新陳代謝異常所致。《優活健康網》特選此篇，提醒應適當調整作息與營養，才能重啟身體活力。
特別企劃：新陳代謝
特別企劃：對抗憂鬱
一名近50歲的女性重鬱症患者，幾乎已經嘗試過所有抗憂鬱口服藥物，也合併且反覆使用許多相關治療，但療效有限，不是整天躺在家裡，就是有想死的衝動，無法照顧家庭。振興醫院精神科醫師黃威勝說，該患者在某次急性發作後送醫治療，在接受速效抗憂鬱鼻噴劑治療後效果驚人，不僅情緒顯著穩定，在後續穩定療程下，門診減少許多其他藥物，也開始重拾與小孩正常互動，生活品質明顯改善。
吸菸只影響肺部健康嗎？並非如此。義大醫院預防醫學科科主任洪暐傑醫師指出，吸菸幾乎與全身健康都有關。不僅如此，二手菸的危害對不抽菸的人更是不能小覷。醫師指出，台灣國民健康署的戒菸門診，近年來幫助了許多癮君子即時戒菸，二代戒菸門診提供很專業的醫療協助，包括尼古丁替代療法疏導菸癮與非尼古丁藥物降低抽菸欲望1，鼓勵癮君子多加利用，成功戒菸！ 洪暐傑醫師說明，抽菸對身體的危害除口腔、食道、肺、肝、胰臟...
生活難免會有讓人感到「不爽」的時候，該如何面對這些情緒呢？日本精神科醫生水島廣子於《遠離！傷人傷己的情緒風暴》一書中，從精神醫學的角度出發，針對憤怒、焦慮、悲傷、不爽等7大負面情緒，提出簡單易行的情緒管理方法，幫助讀者看懂情緒背後的訊號，從容應對各種人際困擾。以下為原書摘文：
網路上一直都熱門的討論就是「新手媽媽最希望收到什麼育兒禮物？」根據網路、社群上的網友留言與整理，歸納出能實際減輕經濟負擔與不斷產生消耗品的「實用型育兒禮物」最為受到新手爸媽的歡迎！其中又有哪些是直送直達心坎裡的呢？《優活健康網》特選此篇，最佳媽媽送禮清單一次看。
木瓜在台灣一年四季都吃得到，尤其夏秋是盛產季節，這時候的木瓜特別香甜又多汁，其營養價值豐富，甚至有「百益之果」、「萬壽果」的美譽。《優活健康網》整理關於木瓜的實用小知識，包括種類、功效、挑選保存以及常見的迷思：木瓜一天吃多少？木瓜哪些人不適合吃？吃木瓜也可以安心吃啦！
臉上的痣，就像命運在你臉上偷偷留下的「註腳」。它可能是獨一無二的美人標誌，也可能是長輩茶餘飯後的「命理話題」。相術學早在幾百年前就對痣的位置、顏色、形狀細細考究，甚至有「一顆痣，一段故事」的說法；而現代醫學則直截了當——痣只是黑色素細胞的良性聚集，與你的桃花運或財運沒有直接關係。
一名68歲女性生活健康無吸菸習慣，但有肺癌家族史，2024年12月就醫接受低劑量電腦斷層篩檢後，發現上肺葉有1個毛玻璃樣結節，6個月後追蹤電腦斷層，毛玻璃樣結節由2.7公分增大至3.2公分，後續接受電腦斷層指引腫瘤切片，確診為肺腺癌，經手術治療，術後恢復良好。醫師提醒，異常小咳嗽持續超過兩週，就要警覺可能是肺癌。
85歲的黃先生罹患退化性膝關節炎逾10年，關節嚴重變形、疼痛難耐，長期依賴藥物、復健及自費療程，效果有限，甚至需坐輪椅。至台北慈濟醫院就診後，雖符合人工關節置換條件，但因年紀與手術風險，家屬選擇非手術治療。最終由骨科醫師施行「高頻熱凝療法」，一週後疼痛減輕7～8成，黃先生也成功恢復行走能力。
2025年秋冬公費流感疫苗在10月1日開打，打氣相當不錯，不到半個月已接種近212萬劑，創5年同期新高。對此，疾管署宣布，將加購20萬劑，部分供花蓮光復災區使用，剩餘按比例分配各縣市，預計11月上旬完成配送。疾管署呼籲，建議符合流感接種資格的民眾儘速安排接種，才能守護身體健康。
孕婦在懷孕20周後發生血壓升高的狀況，收縮壓大於140mmHg或舒張壓大於90mmHg，且患者原先沒有高血壓的病史，便可定義為妊娠高血壓。初產婦、曾經發生過妊娠高血壓者、多胞胎、糖尿病患者、腎臟病患者或是免疫疾病患者都是妊娠高血壓的好發族群。妊娠高血壓的孕婦，由於全身性小血管發生痙攣，血流量減少，造成周圍血管阻力增加引起血壓升高以外，身體的器官也可能受到傷害。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示許多...
「兒子小六那年回家說腳很痛。一開始以為是成長痛或運動拉傷，先看骨科、推拿，再轉院檢查；一路奔走，一年多後才在小兒遺傳科與神經科會診下確診—龐貝氏症。」台灣龐貝氏症協會理事長許耀文回憶將近20年前自家孩子的歷程。等到藥物真正接上，但肌肉已留有損傷，步態得格外留心，甚至夜間也需要呼吸器。「如果更早確診、早一點用藥，孩子會不會就不留後遺症？」 延誤確診、中斷治療是患者不可承受之重 ...
現代越來越多不婚族，考慮不婚時會有很多擔憂，其中最擔心的應該就是「錢」。《我想要獨自生活！》一書由不婚女性生活共同體（emif）的共同代表與成員，根據自己的生活經驗與思考所寫下的作品，人生幸福不需要靠別人完成，可以自己打造，學會照顧自己的生活，找到屬於自己的幸福定義，就能做好獨自生活的全面準備。以下為原書摘文：
五穀雜糧粥對身體有多項好處，而不同年齡適搭配的五穀雜糧也不同。中國營養顧問劉桂榮於《超級穀食270選》一書中，整理最完整的穀物知識與食譜，包括小米、薏仁、黃豆、核桃⋯⋯等55種穀物功效超詳解，專為現代人打造「快速、簡單、無負擔」的五穀食譜，讓民眾在忙碌生活裡，也能享受好「食」光。以下為原書摘文：
