（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）身為上班族的你，是否曾有久坐導致腰痠背痛的困擾，雖想站起來扭腰擺臀，以為伸展一下，就能舒緩一些，但是這些動作，不管怎麼做，腰痠的情況還是會出現。長年修習合氣道與劍術，現為日本武道學舍校長，吉田始史，因為修練所以得到一些心得，在書中跟民眾分享，提醒民眾，錯誤的姿勢，可能會導致腰痛發生。 吉田始史說，許多人因為懶散，所以坐著的時候，都用一些以為輕鬆但不正確的...

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據調查，只要氣候一下降，台灣就有5成民眾都有不同程度「皮在癢」的問題！秋冬皮膚癢，泡熱水可以止癢，但洗完皮膚卻愈來愈癢，是怎麼回事？一邁入秋冬皮膚就會開始癢，皮膚科醫師蕭晨隆指出，這次因為空氣中水份減少，空氣乾燥，皮脂腺油脂分泌降低，造成皮膚保養水分的功能減弱，皮膚就像牆壁一樣產生龜裂現象，產生輕微的發炎反應，而以癢的形式表現。很多人的迷思是洗熱水澡時，身體好...

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）外食固然方便，但製作過程中的高油、高鹽甚至是過量使用各種調味料，吃多了恐怕就會造成身體負擔！調查發現，市售便當餐盒普遍熱量過高，光是一個炸雞腿便當的熱量就高達1300大卡。對於一個成人而言，若每天吃一個炸雞腿便當，其他兩餐為正常攝取量，光一天就會多攝取7百大卡的熱量，如此下來一年可增重33.2公斤，相當驚人！有鑑於外食族比例攀升，國民健康局在101年度的「臺...

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）糖尿病對現代人的健康危害大，而根據世界衛生組織的統計，糖尿病為二十一世紀罹患率增加最快速的慢性疾病，在台灣的盛行率，也不斷在攀高，然而糖尿病也經常併其他疾病產生。為提供糖尿病患者完善的照護，成大醫院，於今（11/2）日啟用「糖尿病防治中心」，期待提升糖尿病照護品質。世界衛生組織預估至2025年全球糖尿病患將由目前的1億9,000萬人增加到3億3,000萬...

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）為了提供民眾一個兼顧隱私及便利性的愛滋篩檢環境，疾管局日前舉辦愛滋篩檢「I－Check」活動，民眾可於12月15日前直接至全國436處諮詢檢驗中心，以匿名方式進行免費的愛滋病篩檢及諮詢。疾管局強調，主動進行愛滋篩檢不但能確保自己的健康，更能保護身旁的伴侶，因此「I－Check」活動也規劃伴侶共同接受諮詢及檢驗。根據統計，2009至2011年已通報的愛滋病毒感...

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為了讓發展較為遲緩的兒童「慢飛天使」，能夠在學習的路上，添加不同的彩色經驗，童綜合醫院兒童發展聯合評估中心將舉辦「勇敢面對「南瓜」（難關）」活動，由同為慢飛天使的母親，綺綺的媽媽，來教導其他慢飛天使學烘焙做糕點。綺綺媽媽表示，自去年得知自己的寶貝綺綺有語言發展遲緩問題時，心理承受了非常大的壓力，在一次一次陪伴綺綺療育過程中，除了要先做好本身的心理建設，更...

（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病患常會因為腫瘤因素引起身體不適，且接受化療或放療後，副作用或病患心理因素等皆會影響食慾不振的情形，導致病患面臨營養不良的結果。此時營養治療對於癌症患者來說相當重要。有鑑於此，亞東醫院舉辦「癌症病患食慾不振的對策」講座，由戴珊如營養師主講，她將提供一些飲食上叮嚀和因應的營養對策，幫助癌症患者度過艱辛的療程。講座無須事先報名，當天自行前往即可，該院歡迎有興趣之...

（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病是因胰島素分泌不夠或胰島素作用不正常，導致醣類、脂肪及蛋白質的代謝異常，造成血糖上升。依衛生署2010年報告，該疾為台灣人十大死因第5位。糖尿病的病程緩漸，罹病初期無具體徵兆，易延誤醫療黃金時機。隨著現代醫學科技發展，對於糖尿病治療已有很好療效，透過藥物治療、良好的飲食體重控制、運動，病人及家屬對糖尿病的認識、生活自我照顧能力等，得以對抗糖尿病，找回健康。...

（優活健康網新聞部／綜合報導）愛乾淨的美肌女孩快來把握最後三天拿獎品的機會，只要上網票選自己的洗臉方式就可以參加抽獎！優活健康網舉辦的「美肌女孩票選活動」選擇妳最常用的洗臉方式，只要按讚加入「優活健康網粉絲團」 再票選妳最常使用的洗臉方式即可參加活動！活動以隨機抽獎方式抽出得獎人，再等就來不及啦！隨著天氣逐漸轉涼，如何在秋冬也能讓雙頰有好氣色？優活健康網日前訪問皮膚科醫師邱軍棠提醒愛美人士，...

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）近期因為氣溫下降，導致關節膝蓋痠痛的人越來越多。臺北市立聯合醫院中醫科醫師吳建東指出，最近門診有許多退化性關節炎的老面孔都現身了，原因就是忽冷忽熱的溫度急劇變化，讓原本照顧好好的疼痛症狀，又再度現形。因此他建議，除了一般的中醫療法之外，也可以利用食補暖暖身子，使病狀減輕。他解釋，遇到關節痠痛以及膝關節、腰椎退化時，在中醫上一般會在此時加強使用遠紅外線照射...