不少通勤族都有過這種經驗，捷運車廂已經夠擠了，旁邊的人卻還是不斷往身上靠，心裡那股煩躁感瞬間飆升，甚至會忍不住想大喊：「可以離我遠一點嗎？」「到底懂不懂尊重別人啊！」其實，會有這些情緒反應非常正常。《優活健康網》特別摘錄諮商心理師徐維廷的分享，「捷運通勤族」在高壓環境下，如何自我調適與照顧情緒。

膠原蛋白佔人體蛋白質總量的30%，廣泛分佈在皮膚、骨骼、軟骨、肌腱等組織。隨著年齡增長，體內膠原蛋白會逐年流失，25歲後每年減少約1.5%，到了40歲時流失速度更是加快，導致皮膚鬆弛、細紋增加、關節彈性下降等問題。專科醫師林君曄說明，膠原蛋白就像是人體結構的「黏著劑」，負責維持組織的彈性與緊實度。 近年來，膠原蛋白補充品市場蓬勃發展，消費者對膠原蛋白推薦產品的需求與日俱增。然而，市場上膠原蛋...

人生原是白紙，經驗卻能為它增添色彩，尤其是父母說出的話，往往影響孩子甚大！人生原是白紙，經驗卻能為它增添色彩。我們又是經歷哪些事件，才成為今日的模樣？其中最攸關的就是父母的教養。《優活健康網》特選此篇，療癒系心理學專家申杲恩就在《人生沒有標準答案 ，你不必為難自己》中提醒家長 ，以下4句話，你是否也經常說出口而不知。

口腔潰瘍，也就是一般俗稱的「嘴破」，是許多人常見的不適症狀，多數情況可自行痊癒。醫師提醒，若口腔潰瘍超過2週仍未改善，或反覆發作、範圍變大，就可能不是單純嘴破，而必須考慮是否有惡性病變的可能性，特別是口腔癌。口腔癌長年位居台灣男性常見癌症前列，若能及早發現、及早治療，可降低疾病對健康與家庭生活的衝擊。

隨著夏日的到來，天氣一天比一天還要更加酷熱，這時除了輕便涼爽的穿搭、避陽消暑的單品，一頭俐落的短髮更是為造型增添個性，幫日常省去煩躁的重要關鍵。人家說：「剪對髮型換一個人」，選對一頭適合自己的髮型不僅能修飾臉龐，讓頭型顯小，更能讓人有逆齡的錯覺！為此，《優活健康網》特選此篇，盤點5種不同的女星髮型，想幫大家2026年的短髮造型增添不同的靈感。

口腔健康竟然跟失智症有關係！北榮研究團隊首度證實，缺牙越多、上下牙齒無法正常咬合的長者，罹患輕度認知障礙或阿茲海默症的風險更高。醫師指出，若有做假牙增進咬合功能，認知障礙的風險也會明顯下降，代表咬合功能正常，可能對大腦健康有正面幫助，建議及早定期接受口腔檢查，幫助保護大腦健康。

親密關係裡總有難以解釋的小癖好，你是否曾迷戀伴侶穿過的鞋子、著迷於大腿線條，甚至喜歡偷穿對方的衣服，沉浸在殘留的氣味裡？其實，這些看似私密的小習慣，背後都藏著心理上的親密需求。《優活健康網》特別摘錄諮商心理師徐維廷的分享，解析藏在感官裡的親密密碼。

看東西變得模糊，中心視力不如以往清晰？這可能是黃斑部病變的早期警訊。黃斑部病變初期通常先從單眼開始發生，早期容易被誤認為視覺疲勞或老花眼，因此導致延誤治療，醫師表示，民眾可進行簡單自我檢測，採「睜一眼、閉一眼」方式觀察磁磚或門框線條是否扭曲，如有異常應儘早就醫接受檢查。

減肥越努力越卡關？其實是脾虛在求救——中醫揭開「吃太少反而瘦不下來」的真相 在現代減重觀念中，「少吃多動」幾乎被視為唯一準則。然而在臨床上，卻常見一種令人挫折的情況：明明已經非常努力控制飲食，甚至刻意少吃、避開澱粉與高熱量食物，體重卻依然停滯不前，甚至越減越疲憊無力。部分人還會出現疲倦、手腳冰冷、腸胃不適或水腫等問題。這種看似「卡關」的減重狀態，從中醫角度來看，往往並...

10歲豪豪模仿跟風在超商買了一罐包裝酷炫的「能量飲料」，沒想到才喝不到半小時，雙手就不受控地劇烈顫抖，心臟撞出胸口般狂跳，甚至出現噁心反胃感。小豪媽媽見狀趕緊將他送醫，經檢查發現豪豪的心跳每分鐘竟飆破120下，血壓也異常升高。《優活健康網》特摘此篇分享能量飲料的健康風險。