運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質，但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎？若運動期間水喝不夠，可是會引發脫水呢！究竟為什麼運動要喝水？運動前、中、後分別要喝多少水呢？運動一定要喝運動飲料嗎？《優活健康網》特選此篇營養師解答，教民眾正確補水方法。
特別企劃：正確喝水
特別企劃：失智照護
對於罹患失智症的家人來說，許多日常中看似小小的困難，對他們卻可能造成極大的困擾，居家環境的細節，都是失智者的「導航系統」，掌握簡單的環境改造技巧，能大幅改善失智者的混亂現象，《優活健康網》特選此篇，以下將從3個面向切入，分享實用又容易上手的方法。
工作清閒為何讓人感到焦慮？本文分析職場中「閒缺」或「突然清閒」所帶來的心理衝擊，並教你如何打破「失控」的焦慮，將空閒時段轉化為策略性的自我投資，重獲職場主導權。
隨著台灣社會快速轉變，晚婚晚孕、婚孕脫鉤已成當代人口結構趨勢，因此《人工生殖法》的修法也變得相當重要，未來單身女性及女同性配偶可望納入適用人工生殖。專家表示，若修法通過，國內借精預估年需求量將大增約8倍，應提高捐精營養金並擴大非識別性資訊揭露。
73歲的陳女士經胃鏡檢查確診為上部胃癌。傳統治療多採全胃切除，但醫療團隊在兼顧治療效果與術後生活品質後，為她安排了微創腹腔鏡近端胃切除並進行雙瓣重建手術。手術成功切除26顆淋巴結，保留了「半個胃」，避免了全胃切除後可能出現的營養不良，同時維持了良好的生活品質。
宵夜來碗泡麵方便快速又能果腹，但泡麵吃多真的會傷身嗎？不少人以為泡麵加了防腐劑才能放這麼久，吃多了可能導致禿頭、掉髮。到底泡麵該怎麼吃才對？《優活健康網》特選此篇，營養師高敏敏幫大家破解迷思，指出泡麵製程才是長時間存放的關鍵，並教民眾4招健康升級的泡麵吃法。
寒假到來，正值旅行旺季，但旅途中若出現身體不適，不僅可能延誤行程，也容易掃興。藥師提醒，旅客可提前準備個人藥品，善用6點基本用藥原則，以便及時應對。最好在出發前1～2週，攜帶個人用藥清單諮詢藥師，並依據旅遊地點、天數及自身健康狀況準備所需藥品，確認服用劑量、方式及注意事項。
35歲的張先生每晚9點下班後都會沿著路街慢跑1小時，持續半年後開始感到胸悶、呼吸不順，就醫檢查發現肺功能下降，醫師詢問才發現問題出在夜跑時段。《優活健康網》特摘此篇指出，許多人選擇夜間運動，認為氣溫涼爽、時間充裕，卻不知這個時段可能讓肺部承受更大負擔。因為夜晚並非運動好時機，空氣污染物在此時濃度往往最高。
可曾想過，這些耐心排隊的人們，其實正在無形中培養出優秀的軟實力？本文將從排隊者的行為進行分析，看他們可能有哪些特質可以轉化為職場上的加分項，文末並提供排隊小資訊與注意事項！
秋冬又是流感的大流行時期，無論是耳鼻喉科還是家醫科，或是小兒科的診間中，都擠滿了為了流感來看醫生的病人，很多人都會問流感跟一般感冒到底有什麼差別？要怎麼分辨？《優活健康網》特選此篇，耳鼻喉科醫師提醒，流感跟感冒可透過「5症狀差異」來自行判斷，尤其流感更容易伴隨肌肉痠痛、高燒。
現代人生活節奏快，久坐、壓力大，常導致便祕問題。一名40歲的職場婦女長期在公司與家庭之間「蠟燭兩頭燒」，身心俱疲導致生理時鐘大亂，為了省時間，三餐經常只吃麵包或超商便當充飢，忙起來甚至忘了如廁，最久竟長達1週都沒有便意感，直到尋求營養飲食調整才找出問題核心。
過年前又傳缺藥！台灣第一三共公司15日發函給醫療院所、藥局，指部分藥品因為國外製造廠系統異常，導供應延遲，可能出現短期缺貨，受影響品項涵蓋抗凝血劑、降血壓藥等6品項。食藥署表示，其中1項屬必要藥品，廠商未在供應不穩6個月前通報將調查，如情節重大或再犯，將開罰6～30萬元。
75歲的張先生右耳長期聽力不佳，近日出現明顯耳痛、耳脹並持續流膿，接受一般治療卻無改善，甚至引發右側顏面神經麻痺，進一步到醫院檢查後發現，他並非單純耳部感染，而是慢性中耳炎併發膽脂瘤，且腫瘤已侵蝕至頭骨顱底骨質。經住院接受抗生素控制感染、手術清除膽脂瘤病灶，並修補顱底缺損後，感染終於得到控制，顏面神經功能也恢復正常。
這篇文章不談效率、不提成功，而是帶大家從心理與行為兩個角度，重新定義下班時間的價值，並且拋開競爭心態，用更簡單、更貼近自己的方式，從每個晚上獲得真正的快樂與滿足感。
