特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

一位65歲病人,糖尿病控制良好,血糖和糖化血色素都在正常範圍,但他認為回診太麻煩,改為在附近藥局買藥服用,半年後回診竟發現糖化血色素飆到8%,腎功能嚴重惡化,尿蛋白也超標,已罹患糖尿病腎病變第3期。醫師提醒,腎臟代償能力強,即使腎功能已流失,身體功能仍維持正常,因此糖尿病腎病變,成為容易被忽視的慢性病變之一。

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

在這個連早餐都要打卡的時代,讚數成了社交貨幣。當你精心發文,卻發現某些朋友總是默默觀看、從不互動,還熱情按讚其他人時,難免感到失落。究竟是演算法作怪,還是人心難測?以下6個「朋友不按讚」的背後真相,或許能幫你釋懷,也提醒我們,學會更健康地與社群媒體共處。

灰指甲跟香港腳有關?皮膚科醫揭好發族群:手部也可能被黴菌感染

灰指甲跟香港腳有關?皮膚科醫揭好發族群:手部也可能被黴菌感染

不痛不癢的灰指甲,很容易被忽略,尤其絕大多數發生在有包鞋「遮羞」的腳趾上,雖然說最糟糕的後果也可能引起蜂窩性組織炎、敗血症,導致不良於行甚至死亡,然而那畢竟是少之又少的個案,許多灰指甲患者動輒忍上10幾20年,「頂多只是不好看而已!」。《優活健康網》特選此篇,皮膚科醫師提醒,灰指甲會傳染,應避開這些日常壞習慣。

【腹瀉不是小感冒】病毒性腸胃炎高峰期,孩子發燒腹瀉怎麼辦?4步驟照護指南

【腹瀉不是小感冒】病毒性腸胃炎高峰期,孩子發燒腹瀉怎麼辦?4步驟照護指南

近期台灣社區中出現多起病毒性腸胃炎群聚感染,尤其常見於托嬰中心、幼兒園及學校等人群密集場所。以輪狀病毒與諾羅病毒為主的腸胃病毒,傳染力強、潛伏期短,發病後可能迅速出現腹瀉、嘔吐、發燒等症狀。 雖然大多數患者症狀輕微、可自行痊癒,但兒童容易因發燒腹痛而食慾變差,若處理不當,可能導致體液缺乏、電解質失衡甚至住院風險。本文整理4大照護關鍵,協助家長更安心因應。 一、認識病毒性腸胃炎的症狀與風...

你用的橄欖油夠純嗎?「初榨冷壓VS精煉」怎麼選?功效、用法一次看

你用的橄欖油夠純嗎?「初榨冷壓VS精煉」怎麼選?功效、用法一次看

橄欖油是最常用的油品,市面上也充斥著不同等級的橄欖油,包含冷壓初榨橄欖油、純橄欖油等,網路上也流傳著橄欖油高溫烹調會有問題,這是真的嗎?《優活健康網》特選此篇,營養師解析橄欖油的不同等級、功效與好處,以及是否只適合拌沙拉用,還是可以高溫烹調,橄欖油懶人包一次看。

夏至養生注重「涼補」!中醫激推「養陰消暑茶」15分鐘能消暑解熱

夏至養生注重「涼補」!中醫激推「養陰消暑茶」15分鐘能消暑解熱

「夏至」即將來臨,是24節氣之中的第10個節氣,介於「芒種」和「小暑」之間;中醫師表示,夏至夏至天氣熱,人體出汗多,易失津液,養生關鍵在於健脾養心,可多吃帶苦味、酸味食物,除了苦瓜,冬瓜湯與烏梅汁,都是清熱消暑的好選擇。《優活健康網》特摘此篇分享夏至的養生方法。

睡覺打呼超大聲?醫警告「1原因」超危險:恐心肌梗塞、失智風險倍增

睡覺打呼超大聲?醫警告「1原因」超危險:恐心肌梗塞、失智風險倍增

晚上睡覺打呼不只影響他人睡眠問題,更要當心是嚴重健康警訊!醫師指出,睡眠呼吸中止症患者通常無法自行發現,需要他人觀察提醒,進一步到醫院做睡眠檢測才能診斷,是一種常見但容易被忽視的疾病,若未及時治療,恐引發高血壓、心臟病、中風、糖尿病,甚至失智與惡性腫瘤等一系列健康風險。

老翁夜間搔癢竟抓出「千蟲鑽動」!醫警告「結痂型疥瘡」恐感染全家

老翁夜間搔癢竟抓出「千蟲鑽動」!醫警告「結痂型疥瘡」恐感染全家

70歲陳先生出現嚴重搔癢性皮疹,雖已使用市售濕疹藥膏,但症狀卻未見改善,最終前往醫院皮膚科就診。經醫師檢查發現,患者全身有多處抓痕與紅色丘疹,指縫及手腕等部位也出現脫屑與紅疹,手掌也有明顯的痂;進一步透過皮膚鏡檢查,可見典型的蟲隧道,並在皮膚刮屑中發現疥蟲,診斷為「結痂型疥瘡感染」。後續,經口服及外用抗疥蟲藥物治療後,患者的搔癢獲得明顯改善。

9旬長者也可「在家洗腎」!長庚研究揭「腹膜透析」降心血管死亡風險

9旬長者也可「在家洗腎」!長庚研究揭「腹膜透析」降心血管死亡風險

台灣目前洗腎總人口數將近10萬人,其中多數病患選擇在醫院接受血液透析。但林口長庚醫院近日公布一項高齡新發洗腎患者研究結果顯示,與血液透析相比,採用居家腹膜透析可顯著降低心血管疾病風險,並有效減少住院次數與死亡率。醫師指出,研究成果打破「腹膜透析只能年輕人做」的迷思,衛福部健保署更投入4.3億元專款,鼓勵民眾使用居家腹膜透析。

經前頭痛不只是「賀爾蒙作怪」 - 針刀療法精準鬆解頸椎關節囊,揪出反覆偏頭痛的真兇

經前頭痛不只是「賀爾蒙作怪」 - 針刀療法精準鬆解頸椎關節囊,揪出反覆偏頭痛的真兇

賴小姐是一位的空服員,工作時總是面帶微笑、姿態優雅,卻在每次月經來前,都要硬撐著工作。偏頭痛一發作,左側太陽穴像被釘子釘住,連光線與聲音都變得難以忍受。西藥、止痛藥、中藥都曾經是他的主要治療選項,但成效總是不持久。因緣際會之下,她再次來到中醫診所的診間求助。 她的頭痛,其實來自「脖子」 在問診與觸診中,初鳴堂中醫診所院長周大翔醫師發現,這個患者在頸椎C2到C4之間、斜方肌上緣、以及肩胛...

膠原蛋白該如何補回來?營養師解析5大觀念:魚皮配「1物」效果加倍

膠原蛋白該如何補回來?營養師解析5大觀念:魚皮配「1物」效果加倍

無論男女都期望永保青春,擁有少女、少年般的好氣色。但當年紀增長、熬夜、壓力大,甚至飲食習慣不當時,都可能導致膠原蛋白加速流失,讓視覺年齡老10歲!除了依賴保養品、保健食品補充人體所需的膠原蛋白,日常飲食中又藏有哪些「高含量膠原蛋白食物」呢?大研生醫營養師黃瓊慧建議,以下5大膠原蛋白食物與飲食選項。

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