減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
我們都知道，蔬菜水果在料理及吃之前，一定要充分的洗乾淨，以免農藥殘留。但網路上經常有人問，「菇類」到底需不需要洗呢？《優活健康網》特摘此篇，專家指出，菇類如果是採真空包裝的種植過程，其實可以不用清洗，或是用水簡單沖一沖就好，不用再費工地一根一根剝開清洗，費水又容易流失營養。
在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
當一個小孩發高燒，手腳腫腫的，眼睛超紅充滿血絲，任誰看都會覺得：「啊，這次感冒這麼嚴重啊？！」然而，這次我們要討論的，可不是一般的小感冒，而是「血管發炎」導致的「川崎氏症」（Kawasaki disease）。《優活健康網》特摘此篇，分享川崎氏症的症狀、診斷與治療。
為了提升髮型精緻感，延長髮色、捲度的持久度，現代女性都明白「護髮」的重要性。不論是居家以髮膜、護髮素保養秀髮，亦或者上髮廊體驗護髮療程，「護髮後的保養、吹整」觀念你真的都清楚嗎？這次特別請教：韓國設計師兼沙龍主理人克里斯（Chris）以專業經驗解答：80%台灣女性不知道的護髮新知！
近年來，詐騙案層出不窮，從藝人譚艾珍、郭彥均遭遇詐騙，到內湖母女因假投資詐騙而輕生的悲劇。許多人認為年長者容易被騙，原因在於他們的年齡、資訊落差及對新技術的不熟悉。專研犯罪的專家指出，年長者累積的生活經驗與財務管理能力，反而更能識破詐騙陷阱；真正使他們陷入詐騙，往往不是年齡本身，而是「孤獨感」和缺乏「社交支持」。
癌症治療影響生殖功能，可能導致卵巢或精子產生不可逆的損害，進而導致不孕。對此，衛生福利部國民健康署推出「醫療性生育保存補助試辦計畫」，補助女性乳癌凍卵、男性血癌凍精，計畫送行政院。國健署婦幼健康組長林宇旋10日說，適用範圍待商議，上路時程未定。
3C時代來臨，孩子從小就開始接觸手機、平板、電腦，正確用眼習慣得從小開始養成，而家長正是扮演孩子最佳的守護者，尤其「視力檢查」是不可或缺的一環。許多家長在帶孩子做眼科檢查時，可能會聽到醫師建議使用散瞳劑來控制近視，但對於其作用與影響卻不甚了解，到底散瞳劑是什麼？有哪些副作用呢？眼科醫師一文解析。
青光眼早期無症狀，約7成患者因健檢或眼部不適才發現，若出現視物模糊或中心視覺改變，往往已進入不可逆的中晚期。眼科醫師建議，高風險族群應定期檢查，尤其接受近視雷射者，因其眼球結構仍類似高度近視者，有青光眼風險，避免錯失早期治療時機。目前已有每天僅需使用1次的眼藥水，在使用上更加便利，幫助患者控制眼壓，降低視野缺損惡化風險。
陳太太近來發現右手食指和中指指側處，出現數顆小水泡，有搔癢感，幾天過去，連左手手掌也出現小水泡，而且越抓越癢，有些水泡乾掉之後，形成小圓圈狀的脫皮，去看皮膚科才確認是汗皰疹作崇。《優活健康網》特選此篇皮膚科醫師指出，汗皰疹致病原因與流汗無關，反而與環境、壓力更有關係，提醒2招防復發。
在台灣，隨著社會快速老化，許多家庭面臨著照顧年邁父母的重擔。當家人面對突如其來的健康危機，社會資源供不應求時，難免遇到「看得到，卻用不到」的照顧困境。其中，住宿型機構是提供失能長輩所需24小時照顧的重要資源，能確保失能長輩在短期內獲得全方位的照護，是照顧家庭非常重要的支持資源。
一名就讀小學4年級的10歲男童，每天喝1杯手搖飲料、喜歡吃炸物，且缺少運動又晚睡，日前因感冒就醫，醫師檢查發現體重竟50公斤，進一步進行腹部超音波檢查，身體質量指數（BMI）達25，屬於肥胖體位，進一步安排腹部超音波檢查，發現肝臟處異常影像，確診為脂肪肝，經個人化健康管理，3個月後逐漸改善。
減肥是萬年議題，減肥保健食品十分熱賣，但你知道這些成分的功效和機制嗎？《優活健康網》特選此篇，好食課整理藤黃果、瓜拿納、綠瑪黛與L-肉酸等大眾流行的減肥保健食品資訊，讓你了解藤黃果功效、瓜拿納減肥的效果如何，幫助民眾正確選擇適合自己的保健食品，一起健康減重無負擔。
