今年流感疫苗打氣旺！根據疾管署統計，自10月1日開打以來短短兩週內，已經有約212萬人次完成接種，由於施打需求超出預期，疾管署也緊急增購20萬劑疫苗，確保供應充足。不過，許多人也好奇：流感疫苗該怎麼挑？保護力能維持多久？會不會有副作用？Podcast《優活問問》將帶大家深入了解今年的流感現況，以及如何挑選最適合的疫苗，幫助民眾安心面對流感季。

提醒準爸爸善用《爸爸孕產育兒衛教手冊》，積極參與懷孕與育兒過程。孕產育兒衛教手冊提供產檢陪伴、均衡飲食、控制體重與戒除菸酒等4大建議，協助準爸爸成為準媽媽與新生寶寶的「神隊友」。同時關注準爸爸的心理調適與備孕規劃，透過溫柔陪伴，共創安心育兒旅程。

父母的教養方式會深深影響孩子，其中，父母「是否努力」會在孩子的人格特質、價值觀、心理健康及行為習慣等方面產生長遠影響。《優活健康網》特摘此篇分享經典音樂盒心理實驗，結果指出，努力父母的孩子會努力嘗試打開音樂盒，而不太努力父母的孩子就隨便摸摸音樂盒，沒有太多努力的嘗試。

「洗臉」是我們再熟悉不過的日常程序，不過為應對不同膚質屬性、季節與生活作息需求，挑選「洗面乳」也成了一件不簡單的小事！到底洗面乳該怎麼挑？不同膚質又該怎麼選擇適合的洗臉產品？《優活健康網》特選此篇，皮膚科權威暨美之道皮膚科診所院長邱品齊解答洗面乳挑選5觀念。

台灣洗腎人口居高不下，2020年全台約有250萬慢性腎臟病患者，已佔總人口的1成（10.6%），醫界預估慢性腎臟病患者數將在2027年突破300萬。醫師指出，慢性腎病患者若未妥善照護，病情惡化後恐步上洗腎後塵，但每次血液透析對環境資源的使用相當龐大，透過「綠色腎臟照護」減少透析、推動腎臟移植是解方。

秋冬是呼吸道疾病的盛行季節，除了新冠病毒和流感外，呼吸道融合病毒（RSV）對於家中嬰兒的健康衝擊更是不容小覷。醫師警告，1歲以下的嬰幼兒若感染RSV，相對於流感的重症與死亡風險，可能分別激增16倍、5倍，未來罹患氣喘的風險還會增加3倍之多，因此應該盡力避免2歲前嬰幼兒的RSV感染。

假日看診免排隊了？為緩解急診壅塞，衛福部研擬仿照日本開設「假日急症中心」專門處理輕症病人，預計11月起在6都試辦。健保署表示，目前6都共鎖定14個地點，多為地區醫院及聯合診所，由基層診所醫師輪值，民眾假日若遇發燒、簡單傷口等5種不適，無需再花大錢、在大醫院急診苦等。

台灣高鐵的「寧靜車廂」政策於9月上路，原先盼能達到安靜的乘車環境，但讓許多家長憂心，帶嬰幼兒上車壓力大，這也讓帶孩子的家長、反對孩子發出聲音的人在網路上大戰。《優活健康網》特別摘錄教育工作者趙逸帆所撰此文，分享寧靜車廂的真正意義，其實是希望藉由制度上的小改變，讓民眾學習彼此尊重。

有時候，生活的不順、壓力和意外，就像一場突如其來的大雨，雖不一定將你打倒，卻會讓心漸漸濕透、感到疲憊，甚至迷失方向。這時候，我們需要的不只是「撐過去」，也不用一定要堅強，不妨嘗試簡單5招鍛鍊心理抗壓力，培養心理的彈性與韌性，幫助自己學會在風雨後重新站起來。