特別企劃:人際相處

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

該怎麼做,才能溫柔又堅定地表示拒絕?專業心理治療師安潔拉.森於《守護我的關係心理學》一書中,以IAPT的諮商進程為架構,分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧,帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心,並建立健康的自我與人際關係。以下為原書摘文:

特別企劃:人生框架

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

我們以為要改變人生,就要發生點什麼大事,其實小事也可以改變。13家企業的CEO、自我開發及理財講師柳根瑢於《我的一天勇敢三次》一書中,分享自己的生命故事,真實展現如何透過勇敢行動逆轉人生,與其在腦中想1000次,不如實際行動一遍,因為機運會避開什麼都不做的人。以下為原書摘文:

明明已經練得很壯,卻仍對身材不滿意?10個問題檢測「肌肉上癮症」

明明已經練得很壯,卻仍對身材不滿意?10個問題檢測「肌肉上癮症」

近幾年來全球掀起一股健身風潮,越來越多人到健身房運動。然而,有些人明明已經練得很壯,卻總是對自己的身材不滿意,小心可能陷入「肌肉上癮症」。日本重訓指導者、重訓傳教士費雪曼於《重訓前的肌肉常識》一書中,將理論與實務並行,重新釐清關於重訓的迷思,幫助讀者展開抗老化重訓人生第一步。以下為原書摘文:

傳訊息別問「你有空嗎」!專家教正確提問法:直接把「動機」說出來

傳訊息別問「你有空嗎」!專家教正確提問法:直接把「動機」說出來

不少人都會問「明天你會在公司嗎?」「今天晚上你有空嗎?」其實這樣的方式對於溝通很沒有幫助。口語培訓師王介安於《不見面的說話練習》一書中,分享「不見面溝通」的關鍵要領,從影響力、延伸力、控制力、表演力到文字力等面向切入,結合實際案例進行精準分析,並設計練習題,引導讀者循序累積溝通實力。以下為原書摘文:

如何在股票市場站穩腳步?理財專家揭「1關鍵」一技之長更勝金錢

如何在股票市場站穩腳步?理財專家揭「1關鍵」一技之長更勝金錢

你知道累積財富的第1步是什麼嗎?自我發展和個人理財領域的創業家達瑞斯.佛魯(Darius Foroux)於《斯多葛致富之道》一書中,以知名投資人的故事出發,深入剖析他們的策略與心態,再結合斯多葛哲學的核心理念,幫助讀者在市場波動中掌控情緒、專注於可控制的部分,做出最理想的財務規劃。以下為原書摘文:

為什麼談戀愛總是犯同樣的錯?精神科醫揭「1原因」導致重蹈覆轍

為什麼談戀愛總是犯同樣的錯?精神科醫揭「1原因」導致重蹈覆轍

犯錯是每個人都曾有過的經驗,但是人總是犯同樣的錯,尤其選擇交往對象的時候特別明顯。精神科醫師戈登.李文斯頓(Gordon Livingston)於《這一生,你要體會的30件事》一書中,分享「人生必知30件事」,透過犀利的文字與真誠的語言,帶領讀者穿越眼前的迷霧灰暗,找到「改變」的力量。以下為原書摘文:

超級富豪的興趣排行榜!工作、慈善、運動⋯第1名獲「壓倒性勝利」

超級富豪的興趣排行榜!工作、慈善、運動⋯第1名獲「壓倒性勝利」

你知道世界超級富豪的嗜好嗎?前東京國稅局的國稅稽查官小林義崇於《致富原子習慣》一書中,基於10多年在日本國稅局的工作經驗,解密富人都在做的29個養錢法則,包括資產規劃、節稅方法,只要了解富人的行為模式,就能發現掌握財富密碼的理財金律,進而晉升富豪階級。以下為原書摘文:

老奶奶沒人探病,守護者竟是洋娃娃?醫師揭「長照病房」照護困境

老奶奶沒人探病,守護者竟是洋娃娃?醫師揭「長照病房」照護困境

隨著超高齡化社會來臨,長期照顧需求趨勢將遞增,究竟會面臨哪些困境呢?從事韓醫職業超過15年的醫生金珍賢於《今天遇見第三人生》一書中,以第一線經驗,深刻書寫生老病死的故事,並提及目前及未來「長照」所面臨的現實面,包含醫療照護、患者身心、照護者及為人子女的心情與困境,帶領讀者思考思考未來個體、父母年老的議題。以下為原書摘文:

為什麼要先寫遺書?他經歷死亡瞬間才懂:練習告別,也避免不告而別

為什麼要先寫遺書?他經歷死亡瞬間才懂:練習告別,也避免不告而別

「少年廟公」楊庭俊從小在宮廟場域耳濡目染,特別喜愛宗教與文化事物,大學畢業後,一進職場就擔起蓋廟大業,成為蓋廟駐廟的「少年廟公」,燒香、掃地、誦經、收驚,樣樣要做,練就了一身技能,而這樣的他也曾經歷過死亡的瞬間。他於《少年廟公的步步修行》一書中,分享親身經歷的故事,將信仰轉為療癒的力量。以下為原書摘文:

人生總是想找出「完美答案」?精神科醫師:其實你只是不相信自己

人生總是想找出「完美答案」?精神科醫師:其實你只是不相信自己

我們從小就被教導要選「正確答案」,彷彿人生也應該有一套標準解法,但越想找到完美答案,越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定?首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中,以豐富的專業經驗,結合神經科學與認知心理學,設計出可以獨自應對煩惱的方法,幫助讀者終結腦內小劇場,不再因煩惱而失控,將敏感的思維轉化成個人優勢,活出真正高效的人生。以下為原書摘文:

如何鍛鍊「心理肌力」?Google公關總監列「3關鍵」迅速恢復自我

如何鍛鍊「心理肌力」?Google公關總監列「3關鍵」迅速恢復自我

現代工作繁忙,該如何為自己充電?Google首位韓裔公關總監鄭金慶淑於《Google公關總監的職場慢爬成功學》一書中,分享自己的工作心態與心路歷程,即使是再喜歡的工作,也無法避免倦怠和無聊,但只要願意充實新知和技能,就能再次從中獲得動力。以下為原書摘文:

為了自己好而強迫對方?小心「For me思考」害你失敗:1招修正心態

為了自己好而強迫對方?小心「For me思考」害你失敗:1招修正心態

「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式,如果沒有將這種思考連根拔起,那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中,公開他從業績幾乎掛蛋,到學會活用的「超影響說服力」,只要學會如何發揮現有的力量,克服利己思維,人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文:

金價看漲!我該買黃金嗎?林峰丕給「2個忠告」還不如買檔好的ETF

金價看漲!我該買黃金嗎?林峰丕給「2個忠告」還不如買檔好的ETF

每當國際發生重大變化,就會有人搶著買黃金,但黃金真的好投資嗎?熱門Podcast節目「人生實用商學院」的共講者、牙醫師林峰丕於《打造被動收入流》一書中,扭轉過去隨波逐流的錯誤理財方式,歸納出一套穩扎穩打的理財心法,帶領讀者重新審視財務自由的本質,純「賺錢」轉變為「讓錢自動流向我們」,為自己增加被動收入。以下為原書摘文:

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