特別企劃:自我表達

老是被別人說的話左右?心理師教你「3關鍵」調適自我:別照單全收

老是被別人說的話左右?心理師教你「3關鍵」調適自我:別照單全收

老是被別人說的話左右?被他人影響是因為你缺乏主體意識,試著忽略別人的話就好。國家認證的心理諮詢師三木一太朗於《刻意不在乎》一書中,透過分析被他人話語左右的大腦思考機制,與容易受他人影響的心理因素,並傳授「無視閒言閒語」的技巧,教導讀者如何重拾正確而輕鬆的人際相處模式,找回真實的自我。以下為原書摘文:

特別企劃:思考盲點

好不容易多賺了點錢,心裡卻不踏實?無法變有錢的「7個思考盲點」

好不容易多賺了點錢,心裡卻不踏實?無法變有錢的「7個思考盲點」

有些人就是可以創造財富,但有些人就會認為自己很窮,該怎麼改變觀點呢?幫助超過30,000人獲得成功、企業顧問今井孝於《90%的人都沒發現,但你一定要知道的金錢觀》一書中,分享「正確的金錢觀」,無論想要副業斜槓、辭職創業、賺取更多收入都必須要先搞懂,幫助讀者固定收入走向財富自由。以下為原書摘文:

鈴木一朗如何成為棒球傳奇?他揭祕辛:每天練球「1年只休息5天」

鈴木一朗如何成為棒球傳奇?他揭祕辛:每天練球「1年只休息5天」

日本傳奇球星鈴木一朗,他在日本職棒9年(1992~2000)榮獲太平洋聯盟打擊王、安打王、打點王、年度MVP等獎項,寫下「一朗旋風」的傳奇,27歲出走舒適圈,跨海挑戰美國職棒大聯盟,更締造金氏世界紀錄也認證的世界職棒安打王紀律。運動專欄作家張尤金於《天才的人間力,鈴木一朗》一書中,整理鈴木一朗的人生哲學,見證「一朗旋風」如何席捲美日風靡全球,更深入挖掘一代傳奇球星的人間力。以下為原書摘文:

曾希望父親早點過世⋯他揭「失智照護」歷程:家屬的痛苦反而更多

曾希望父親早點過世⋯他揭「失智照護」歷程:家屬的痛苦反而更多

印度裔美國心臟病專家桑狄普.裘哈爾(Sandeep Johar),其父親是全球頂尖的遺傳學家,年紀大了依然醉心於學術研究,長期動腦思考的人竟也罹患阿茲海默症。桑狄普.裘哈爾於《父親的腦》一書中,描寫自己從醫師轉變為病人家屬的心路歷程,也探討照顧者該如何在自己的職涯、家庭、手足、財務等方面,求取平衡之道。以下為原書摘文:

到醫院化療像去走秀?時尚網紅覃正萱:乳癌面前我用「漂亮」迎戰

到醫院化療像去走秀?時尚網紅覃正萱:乳癌面前我用「漂亮」迎戰

在時尚零售界打滾20餘年,精品專業經理人覃正萱(公主),在她獲得法國時尚集團龍頭青睞準備簽約時,卻確診罹患乳癌二期,為了活下去她忍受治療的不舒服,卻不想輸給愛美的自己。覃正萱於《我是公主,我有病呻吟》一書中,完整公開罹病過程以及心境,幫助乳癌患者勇敢抗癌。以下為原書摘文:

想換工作跑道卻又怕後悔?決策顧問教你「1練習」不被結果論綁住

想換工作跑道卻又怕後悔?決策顧問教你「1練習」不被結果論綁住

當你想轉職時,你必須要仔細評估,再做最後的決定,但結果不一定會是好的。企業演講家、決策領域顧問,安妮.杜克(Annie Duke)於《高勝算決策2》一書中,套用各種常見的情境,例如工作、婚姻、健康、投資,並提供實用的練習、工具與方法,教你克服各種決策難題。以下為原書摘文:

手上存到一筆錢,先投資還是還債?理財專家列「計算公式」分配資金

手上存到一筆錢,先投資還是還債?理財專家列「計算公式」分配資金

當你存到一筆錢時,究竟應該先投資還是先還債?FIRE理財運動先驅、投資理財「財經武士」版主山姆.杜根(Sam Dogen)於《懂用錢,愈活愈富有》一書中,從職業、教育、家庭、教養、生活型態和房地產等各方面的實質問題,教導讀者如何做出致富決策,提供正確的建議和方法,順利邁向財富自由。以下為原書摘文:

你是來生活的,還是來換錢的?蔡康永:別拼到入棺,家屬還忙著爭家產

你是來生活的,還是來換錢的?蔡康永:別拼到入棺,家屬還忙著爭家產

你知道怎樣才算是「對自己好」嗎?可以遵循一個簡單的原則,那就是「停止那些對你自己不好的事」。台灣知名節目主持人、作家、電影導演蔡康永,主持代表作有《真情指數》、《兩代電力公司》、《康熙來了》,曾7度擔任金馬獎頒獎典禮主持人,他也於《你願意,人生就會值得》一書中,分享能活得更舒服、也更滿足的方法,每天都要活得更自在。以下為原書摘文:

當個「好好先生」就能被愛?兩性專家列「15項缺點」別自己騙自己

當個「好好先生」就能被愛?兩性專家列「15項缺點」別自己騙自己

我們身旁有很多「好好先生」,像是樂於付出、喜歡幫助他人、避免衝突,不過這些行為這,大部分都是因為童年創傷而發展出的生存機制。婚姻與家庭治療博士、兩性關係治療師羅伯特.格洛弗(Robert A. Glover)於《毒性羞恥》一書中整理「好人症候群」的特徵、原因等,幫助讀者設立界限,放下毒性羞恥感,遠離好人症候群。以下為原書摘文:

做事總是3分鐘熱度?醫揭腦內「1激素」掌控熱情:有氧運動能幫你

做事總是3分鐘熱度?醫揭腦內「1激素」掌控熱情:有氧運動能幫你

很多人做事總是「3分鐘熱度」,一開始衝勁滿滿,但很快就放棄,該怎麼避免這種狀況?日本腦神經內科醫師加藤俊德於《為什麼我學不會拒絕?》一書中,整合自身多年的諮詢經驗,分享提升自我肯定感的行為治療法,幫助讀者察覺自我情感的認知障礙,並透過行為療法,建立思考的正向迴路,不再掉入負面循環。以下為原書摘文:

腋下痘痘流膿要小心!醫揪「化膿性汗腺炎」非青春痘:嚴重成蟹足腫

腋下痘痘流膿要小心!醫揪「化膿性汗腺炎」非青春痘:嚴重成蟹足腫

30歲吳先生多年前於臀部、腋下及胸口長出化膿的凸起顆粒,然而,患處不僅反覆紅腫流膿、疼痛、發臭,還需墊著多層紗布,甚至要包尿布,才能防止膿汁滲透到外衣褲,造成生活上極大的困擾。後續,就醫診斷才發現是「化膿性汗腺炎」,在生物製劑的治療下,吳先生的患處已經大幅進步,不再疼痛、流膿及飄散異味。

上年紀動不動就發飆,別人說什麼都不聽?醫揭「3種人」情緒先老化

上年紀動不動就發飆,別人說什麼都不聽?醫揭「3種人」情緒先老化

隨著年紀增長動不動就生氣、覺得看什麼都不順眼?小心你的情緒正在老化!日本精神科醫師和田秀樹於《人,從情緒開始老化》一書中,介紹情緒老化的機制與原因,也傳授讓大腦回春的生活習慣,更附上「情緒老化」程度測驗,幫助讀者掌對提高情緒年齡。以下為原書摘文:

運動比不運動更消疲勞!簡單「低強度運動」秒提神:慢跑、游泳都行

運動比不運動更消疲勞!簡單「低強度運動」秒提神:慢跑、游泳都行

忙碌了一整天感到很疲勞?簡單運動可以促進血流暢通,進而消退疲勞感。史丹佛大學運動醫學中心副主任、運動防護員山田知生《史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體》一書中,分享最新的運動醫學重點,其中包括預防疲勞與消除疲勞的方法,幫助讀者打造打造不容易疲累,而且可以快速消除疲勞的身體。以下為原書摘文:

Menu