特別企劃:人際相處

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

該怎麼做,才能溫柔又堅定地表示拒絕?專業心理治療師安潔拉.森於《守護我的關係心理學》一書中,以IAPT的諮商進程為架構,分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧,帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心,並建立健康的自我與人際關係。以下為原書摘文:

特別企劃:人生框架

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

我們以為要改變人生,就要發生點什麼大事,其實小事也可以改變。13家企業的CEO、自我開發及理財講師柳根瑢於《我的一天勇敢三次》一書中,分享自己的生命故事,真實展現如何透過勇敢行動逆轉人生,與其在腦中想1000次,不如實際行動一遍,因為機運會避開什麼都不做的人。以下為原書摘文:

明明已經練得很壯,卻仍對身材不滿意?10個問題檢測「肌肉上癮症」

明明已經練得很壯,卻仍對身材不滿意?10個問題檢測「肌肉上癮症」

近幾年來全球掀起一股健身風潮,越來越多人到健身房運動。然而,有些人明明已經練得很壯,卻總是對自己的身材不滿意,小心可能陷入「肌肉上癮症」。日本重訓指導者、重訓傳教士費雪曼於《重訓前的肌肉常識》一書中,將理論與實務並行,重新釐清關於重訓的迷思,幫助讀者展開抗老化重訓人生第一步。以下為原書摘文:

傳訊息別問「你有空嗎」!專家教正確提問法:直接把「動機」說出來

傳訊息別問「你有空嗎」!專家教正確提問法:直接把「動機」說出來

不少人都會問「明天你會在公司嗎?」「今天晚上你有空嗎?」其實這樣的方式對於溝通很沒有幫助。口語培訓師王介安於《不見面的說話練習》一書中,分享「不見面溝通」的關鍵要領,從影響力、延伸力、控制力、表演力到文字力等面向切入,結合實際案例進行精準分析,並設計練習題,引導讀者循序累積溝通實力。以下為原書摘文:

為什麼人會貧窮?CEO揭密「困乏者思維」:先是內心窮,然後真的窮

為什麼人會貧窮?CEO揭密「困乏者思維」:先是內心窮,然後真的窮

很多人窮並不是因為不努力,而是因為心態導致。金融教育科技新創共同創辦人暨CEO黃士豪於《這輩子賺多少才夠?》一書中,重新定義財富的價值,擺脫對「有錢」的過度執著、對「窮困」的過度恐懼,只要理解這個世界分配金錢的邏輯,距離財富自由就不遠。以下為原書摘文:

男人寧願「花錢買性服務」也不想談戀愛?心理師揭密「關鍵1原因」

男人寧願「花錢買性服務」也不想談戀愛?心理師揭密「關鍵1原因」

你知道男人心裡在想什麼嗎?臨床心理師布蘭蒂.恩格勒(Dr. Brandy Engler)、《紐約時報》暢銷作家大衛.蘭森於《男人的祕密只跟心理師說》一書中,根據真實執業經歷改編,還原「性諮商」的會談現場,帶領讀者讀懂男性在親密關係中的想法和行為,讓我們真正為自己所愛,自信地做出選擇。以下為原書摘文:

總是被期待成為老婆、好媽媽?心理師揭「1關鍵」陷華人完美主義

總是被期待成為老婆、好媽媽?心理師揭「1關鍵」陷華人完美主義

你有完美主義嗎?完美主義可能從原生家庭而來。諮商心理師蔡宜芳於《你這麼努力,為什麼還是覺得自己不夠好?》一書中,揭露華人文化中的角色期待,如何塑造我們的心理狀態,並提出實用的解方以及練習,例如鞏固正向優點、書寫內在對話、將焦慮具象化,幫助讀者活出屬於自己的獨特與價值。以下為原書摘文:

想培養孩子自信心,先讓他打掃廁所?日本清掃力專家揭「關鍵原因」

想培養孩子自信心,先讓他打掃廁所?日本清掃力專家揭「關鍵原因」

你家孩子會打掃嗎?日本清掃力研究家舛田光洋於《聰明孩子的清掃力》一書中,結合多年研究與實踐經驗,提出全新的育兒方式,透過清掃習慣,培養孩子的專注力、思考力與判斷力,當孩子學會整理環境,也能同步整理自己的思緒,就能在現代社會中從容自信地成長。以下為原書摘文:

如何用訊息聊天加溫感情?心理學博士列「10大關鍵」讓關係更緊密

如何用訊息聊天加溫感情?心理學博士列「10大關鍵」讓關係更緊密

在這個人手一支手機的年代,我們習慣用訊息溝通所有事,就連談情說愛也一樣,其實情侶愈常用文字表達兩人對彼此的付出和愛,現實越少出現衝突,該如何正確傳訊息呢?心理學博士安潔拉.雅赫拉(Angela Ahola)於《線上愛情學》一書中,深度探討約會前、約會時、約會後和約會之外的戀愛攻略,幫助讀者了解戀愛心理,更認識自己,深化彼此關係,成為一個能去愛與被愛的人。以下為原書摘文:

人生下半場如何有意識地活著?心理學家教你「這樣做」別回首過去

人生下半場如何有意識地活著?心理學家教你「這樣做」別回首過去

很多時候,我們的反應其實是過去經驗留下的模式。沒察覺的話,就可能一直在重演舊故事,影響現在的選擇和關係。當代最具影響力的榮格心理學家詹姆斯.霍利斯(James Hollis)於《穿越中年迷霧》一書中,著重與自己進行深層對話,修復創傷、覺察自己的靈魂,並揭示與內在對話的具體工具,幫助讀者洞察來自靈魂深處的訊息,唯有展開與自己的深層對話,才可能活出屬於自己的人生。以下為原書摘文:

有食譜》男性補肝腎怎麼吃?中醫列「3大天然食材」強健生殖能力

有食譜》男性補肝腎怎麼吃?中醫列「3大天然食材」強健生殖能力

中醫認為肝血是否充盈、肝氣的疏洩是否正常,都會影響到男性的生殖機能狀況,到底要怎麼補肝腎呢?中國中醫科主任醫師吳中朝於《中醫養肝全書》一書中,針對肝臟調理的護命方,包括快速檢測、對症養護、食補調理到穴位按摩,幫助讀者全面遠離肝臟病痛。以下為原書摘文:

簽預立醫療決定書,和「放棄急救書」相同嗎?法律專家揭真相是⋯

簽預立醫療決定書,和「放棄急救書」相同嗎?法律專家揭真相是⋯

簽署預立醫療決定書,除了能保障自己的醫療權利,也能避免未來在醫療緊急情況,醫療人員與家屬不知何處置的情況,但可不只簡單填表單而已。益群法律事務所合夥人謝青樺、上市公司法遵李秋藝、科技顧問公司合夥人林翰飛於《不擔憂的後半生》一書中,分享規劃財務的方法,包括如何正確投資、如何創造現金流以支應老後生活所需、如何妥善安排財產繼承⋯⋯等,幫助讀者聰明規畫自己的後半生。以下為原書摘文:

每個人都需要「ME TIME」!職涯顧問教「SEE法」編排自己的時間

每個人都需要「ME TIME」!職涯顧問教「SEE法」編排自己的時間

每個人心中,或多或少都該保留給自己獨處的時間,在乎他人的同時也要更加在乎自己,但該如何實現呢?日本職涯顧問池田千恵於《Me Time》一書中,分享超實用時間創造術,引領讀者在忙碌的日常中創造「ME TIME」(專屬於自己的時間),製作專屬於你的人生時間表。以下為原書摘文:

為什麼人會失敗?侯文詠揭自身故事:只看眼前目標,忽略長期目標

為什麼人會失敗?侯文詠揭自身故事:只看眼前目標,忽略長期目標

你是一有目標就往前衝的人嗎?台灣知名作家侯文詠,小時候並不被認為具備寫作天賦,然而,長大後卻成了他賴以為生的重要能力,他帶著成長過程中每一階段的自己,朝著內心想望的那個大人前去。侯文詠也於《變成自己想望的大人》一書中,分享生命體悟,鼓勵讀者讓每一個今天都不留遺憾,讓每一個明天都更靠近那個自己想成為的大人。以下為原書摘文:

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