特別企劃:收納裝潢

明明整理過了,卻還是很亂?空間整理師:忽略「這1點」恐越理越亂

明明整理過了,卻還是很亂?空間整理師:忽略「這1點」恐越理越亂

你家也是乾淨又凌亂嗎?空間整理師吳敏恩於《整理是愛的語言》一書中,分享收納原則與愛之語,整理不只是處理物品,而是處理關係,很多關係會因為空間的調整而改變;整理不是要處處完美,而是提醒不要掌控一切,更重要的不是整理的成果。透過建立自己的整理邏輯,學會在空間中取捨,讓家成為令人感到安心的所在。以下為原書摘文:

特別企劃:性愛指南

愛愛選錯日,小心打破陰陽平衡!中醫曝「春夏秋冬」最佳性愛時辰

愛愛選錯日,小心打破陰陽平衡!中醫曝「春夏秋冬」最佳性愛時辰

良好的性生活不僅增加親密感,對身心健康也有許多好處。中醫內科專家、副主任醫師孔繁祥於《滋陰補陽治未病》一書中,分享中醫養生之道,建議日常從情緒管理、生活作息、藥膳飲食及穴道按摩入手,滋陰以遠離火氣,補陽以不受寒邪,達到「百病不生」的養生境界。以下為原書摘文:

長輩吃東西容易嗆咳,一定要用鼻胃管嗎?專家分享「3大替代方案」

長輩吃東西容易嗆咳,一定要用鼻胃管嗎?專家分享「3大替代方案」

家中長輩開始吃不下、容易嗆到,到底要不要裝鼻胃管?《守護吞嚥力》一書由醫師、語言治療師、營養師、護理師、牙醫師、藥師等跨專科團隊執筆,帶領讀者看懂吞嚥的運作、識別早期警訊、掌握居家保養的方法,並在家人面對吞嚥障礙時,給出清晰的就醫路徑與照護選擇。以下為王亭貴、王雪珮所撰摘文:

在踩踏事件活下來了,但卻生不如死⋯梨泰院倖存者的「創傷療癒之路」

在踩踏事件活下來了,但卻生不如死⋯梨泰院倖存者的「創傷療癒之路」

2022年10月,南韓首爾梨泰院商圈發生嚴重的推擠踩踏意外,原本熱鬧的萬聖節活動卻成了災難性的慘劇,當災難發生,媒體關注的是數字與原因,但那些「活下來的人」往往被世人遺忘。梨泰院踩踏事故倖存者金初瓏於《活下來的我們》一書中,記錄她在事件後319天的心路歷程,那些看似平凡的每一天,其實都是與創傷共處的練習,也讓讀者更能理解,人在面對重大創傷後的身心狀態。以下為原書摘文:

阿嬤走丟竟搭計程車,是失智還是裝糊塗?他在養老院得到的人生啟示

阿嬤走丟竟搭計程車,是失智還是裝糊塗?他在養老院得到的人生啟示

銀髮作家黃育清,多年前因先生健康因素而選擇一同入住養老院,意外開啟與百餘位長者共同生活的深刻經歷,最初只是偶然記錄日常所見所聞,卻在點滴積累中,寫出了近百篇洞察人心的觀察筆記。他也於《今天最年輕,每個人的變老練習題》一書中分享銀髮村的日常,提醒讀者::老後並非孤單,而是一種共享人生經驗的可能。以下為原書摘文:

如何擺脫瞎忙?他從老智者身上學到的人生道理:抱持臨終心態過活

如何擺脫瞎忙?他從老智者身上學到的人生道理:抱持臨終心態過活

人的時間有限,該如何把握時間活出精采人生?享譽全球的人道主義者、領導力專家羅賓.夏瑪(Robin Sharma)於《和尚賣了法拉利》一書中,融合了東方亙久的靈性智慧,與西方追求卓越的先進技巧,以寓言故事的方式提出圓滿生人7件事,引導讀者活出圓滿的人生。以下為原書摘文:

寶寶半夜哭不停討奶喝?父母必學「3招戒夜奶」脫離半夜餵奶夢魘

寶寶半夜哭不停討奶喝?父母必學「3招戒夜奶」脫離半夜餵奶夢魘

寶寶半夜哭不停討奶喝,讓父母睡眠不足,到底該如何戒夜奶呢?婦產科護理師金智賢、睡眠訓練專家金民正於《這樣做,寶寶輕鬆睡過夜》一書中,以科學理論和臨床實證為基礎,從觀念建立、環境準備、作息安排開始,帶領父母依照寶寶的月齡與特性,制定屬於自己家庭的「好眠計畫」。以下為原書摘文:

為什麼信念很難改變?心理學家教你「內省練習」成為更升級的自己

為什麼信念很難改變?心理學家教你「內省練習」成為更升級的自己

每個人都有不同的觀點,為何很難改變自己的看法?世界頂尖的高績效心理學家麥可.傑維斯(Michael Gervais),以及《尋找大師》創意長凱文.雷克(Kevin Lake),在《自我升級第一原理》一書中,分享頂尖人士如何在高壓且快速變動的環境下,依然保持內在專注,並發揮高效表現的第一原理,幫助讀者在人生道路上持續升級自我。以下為原書摘文:

剛分手就喜歡別人?專家揭「無縫接軌VS劈腿」差別:不愛了就放手

剛分手就喜歡別人?專家揭「無縫接軌VS劈腿」差別:不愛了就放手

感情沒有對錯,但是劈腿和無縫接軌差在哪呢?現任大韓性學會名譽會長裵貞媛於《三秒額滿!「愛情通識課」》一書中,整理關於愛情的相關問題,從示愛、約會、性愛到安全分手,諸多實例給予建議,幫助讀者談一個更像自己的戀愛,也能理解對方愛你的方式。以下為原書摘文:

50歲開始學慢跑,要注意什麼?體能專家列「運動指南」養成慢跑習慣

50歲開始學慢跑,要注意什麼?體能專家列「運動指南」養成慢跑習慣

慢跑對於身體有許多好處,但該如何開始呢?體能訓練師協會(PTI)認證的專業體能訓練師中野.詹姆士.修一、紀實作家伊東武彥於《50歲開始學慢跑》一書中,分享適合熟齡族群的慢跑原則,從開始跑步前的身體與心理準備談起,循序引導讀者逐步養成慢跑習慣,最終以完成10公里以上、甚至參加路跑比賽為目標。以下為原書摘文:

從小到大都追求「標準答案」?想要改變人生,先試著轉換「1心態」

從小到大都追求「標準答案」?想要改變人生,先試著轉換「1心態」

從求學到出社會,我們生活在大量的「有解賽局」中,習慣尋找標準答案,該如何打破這個循環?日本NO.1暢銷商業作家高松智史於《解局思考》一書中,集合自己職業生涯中最精華的經驗,整理出「解局思考」的實用三原則,幫助讀者完整吸收,準確落實在工作與生活中,有效提升思考能力,實現真正的「人生破局」。以下為原書摘文:

面對人生的遺憾,你是了結還是報復?小心「忽略這點」只是在報復

面對人生的遺憾,你是了結還是報復?小心「忽略這點」只是在報復

面對難以割捨的人際關係,大多數人所煩惱的是「這究竟該如何結束」?諮商心理師兼人際關係教練蓋瑞.麥克萊恩(Gary McClain)於《把內心的遺憾收拾乾淨》一書中,探討「了結」的真正定義,幫助讀者應對各種情境,學會如何自我賦權、安然放手。以下為原書摘文:

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