特別企劃:溝通表達

好好說話很難嗎?研究揭「認同威脅」不利於溝通:8成人會不歡而散

好好說話很難嗎?研究揭「認同威脅」不利於溝通:8成人會不歡而散

好好說話可以讓許多衝突消失,還能夠讓人際關係變得和諧。獲頒普立茲獎的調查記者查爾斯.杜希格(Charles Duhigg)於《為什麼我們這樣對話,那樣生活?》一書中,詳細剖析日常生活中不同類型的對話,釐清為何有些對話得以順暢進行,有些對話卻無法繼續,帶領讀者重新看待自己說出口的話語和說話的方式。以下為原書摘文:

特別企劃:自我內耗

擔心別人怎麼看自己,沒辦法說出真心話?學會「1招」擺脫自我內耗

擔心別人怎麼看自己,沒辦法說出真心話?學會「1招」擺脫自我內耗

我們常常迷失在他人的眼光中,不斷懷疑自己是不是不夠好,也不敢說出真心話。人氣諮商師Poche於《你很好,只是你不知道》一書中,分享27個真實諮商案例,帶領讀者好好感受內在情緒,了解焦慮從何而來,就能發現最適合的步調,走出屬於自己的路。以下為原書摘文:

能力比你差的人,為何賺得比你多?企業顧問揭「1原因」害你走彎路

能力比你差的人,為何賺得比你多?企業顧問揭「1原因」害你走彎路

你是否會好奇,為什麼能力不如我的人工作比我好?為什麼拿不到面試機會?全球500大企業高級顧問毅冰於《沒你強的人,為何混得比你好?》一書中,分享實用的職場心法,幫助讀者們少走一些彎路,找回自己的「核心天賦」,將力氣集中在真正的目標,成就最好的自己。以下為原書摘文:

減肥常見的心理陷阱!專家教7步驟堅持下去:別讓「氣餒」拖垮了你

減肥常見的心理陷阱!專家教7步驟堅持下去:別讓「氣餒」拖垮了你

減重是一條漫漫長路,許多人遇到停滯期可能會氣餒,小心這是減重的心理陷阱。費城非營利貝克認知行為療法研究所所長茱蒂絲.貝克(Judith S. Beck)、飲食計畫協調員黛布拉.貝克.布西斯(Deborah Beck Busis)於《瘦一輩子的本事》一書中,運用認知行為治療的一些心理學技巧,幫助讀者擺脫日常飲食陷阱並維持理想體重。以下為原書摘文:

改變家具的方向,家庭關係就就變和睦?建築師教你居家佈置「1法則」

改變家具的方向,家庭關係就就變和睦?建築師教你居家佈置「1法則」

家裡除了是放鬆的空間,也是家人互動的地方,因此居家佈置很重要。擁有超過30年的空間設計資歷、一級建築師高原美由紀於《居家布置的心理法則》一書中,根據心理學、腦科學等綜合科學,整理實用的「居家布置法」,只要稍微變動家具和格局,就能改善家人關係、情感困境,自然而然變幸福。以下為原書摘文:

女士優先沒必要!外婆教會她的人生課:女性主義要的是真正的平等

女士優先沒必要!外婆教會她的人生課:女性主義要的是真正的平等

人生活在世上總被許多規矩束縛,其實我們不應該被定義。心理諮商師理微塵於《你生而為山,何必是朵花?》一書中,整理外婆的多年來的生活智慧,並搭配自身的心理學專業,帶領讀者探索人生議題,包括人性、認知、交友、成功⋯⋯等,一起活出不內耗又清醒的人生。以下為原書摘文:

單身也有生養權!矽谷媽媽的「志願單親路」:我的小家庭已完整了

單身也有生養權!矽谷媽媽的「志願單親路」:我的小家庭已完整了

對有些人來說,單身生養孩子反而過更好。單親媽媽Cindy,2020年在沒有伴侶的情況下,使用捐贈的精子,透過人工生殖生下女兒;2023年藉由美國代理孕母生下兒子,組成一家三口的小家庭。Cindy於《志願單親》一書中,分享自己的心路歷程,志願單親並非孤單的選擇,而是自我實現的重要一步。以下為原書摘文:

萬一那天沒來,先謝謝你多年的照顧⋯老婦看病醫「1回覆」鼓勵彼此

萬一那天沒來,先謝謝你多年的照顧⋯老婦看病醫「1回覆」鼓勵彼此

國防醫學院醫學士張德明,行醫40餘年,曾任三軍總醫院院長、國防醫學院院長、國防部軍醫局局長、台北榮民總醫院院長,卸任之後仍堅守崗位,繼續服務眾多患者。張德明也於《醫見人生》一書中,分享所經歷的診間百態,帶領讀者進行人生的思索。以下為原書摘文:

和父母相處好累⋯該如何陪伴他們?「不輸給詐騙集團」的陪伴6技巧

和父母相處好累⋯該如何陪伴他們?「不輸給詐騙集團」的陪伴6技巧

與父母相處是每個子女一生的功課,該如何和父母相處呢?臨床心理師何曉婷於《向上教養》一書中,分享「向上教養」的理念與做法,帶你檢視自己與父母之間的關係,透過了解父母行為背後的心理本能,幫助老年父母將接下來的人生過得更好,同時改善與父母的親子關係,讓彼此相處更少壓力。以下為原書摘文:

癌後定期追蹤才關鍵!名醫列「6大注意事項」頭暈、噁心都是警訊

癌後定期追蹤才關鍵!名醫列「6大注意事項」頭暈、噁心都是警訊

癌症治療結束後還是有復發的可能,癌友還是要定期追蹤檢查,才能在癌症復發早期,就檢查出癌細胞並進行治療。功能醫學權威劉博仁於《劉博仁 功能醫學癌症大調理》一書中,從治療、調理、日常保健3個面向切入,解除對癌症的各種疑惑,幫助癌友用最有效,也最適合自己的方式,重拾健康。以下為原書摘文:

即使老,也要老得漂亮!莊靜芬教「銀髮時尚學」先從這點開始改變

即使老,也要老得漂亮!莊靜芬教「銀髮時尚學」先從這點開始改變

人的一生就是變老的過程,老後要為自己製造年輕的感覺,不妨把自己打扮得光鮮亮麗。步入中老年也要為自己製造年輕的感覺,不妨嘗試打扮自己。知名健康養生專家莊靜芬於《50歲,怎樣生活最健康》一書中,融合多年來的養生智慧,包括中西醫學知識,從飲食、運動與起居改變,幫助銀髮族打造舒適的高齡生活。以下為原書摘文:

愛生氣的人經常顯得幼稚!腦科學家揭「1關鍵」生氣阻礙腦部發展

愛生氣的人經常顯得幼稚!腦科學家揭「1關鍵」生氣阻礙腦部發展

生氣對身體健康是有害的!生氣時大量的血液會湧向大腦,不但會破壞大腦的正常運作,還會讓思維混亂。腦科學家加藤俊德於《大腦不生氣》一書中,說明憤怒的腦科學,並分享憤怒控制的方法,包括不爆怒的秘訣、不被他人感染情緒的秘訣,帶領讀者透過腦科學進行情緒管理,使事情能更順利進行。以下為原書摘文:

小氣理財時代來臨!自己帶便當、不買咖啡⋯不花一分錢的「小氣理財」

小氣理財時代來臨!自己帶便當、不買咖啡⋯不花一分錢的「小氣理財」

隨著通貨膨脹加劇,現今也迎來了「小氣理財時代」!曾任大韓民國OECD政策中心租稅本部長、現任UNIST(蔚山科學技術院)教授趙源敬於《剁手指也買不停的情緒經濟學》一書中,納入許多經典的經濟學概念與思維,運用行為經濟學來解析當今的消費者處境與市場脈動,幫助讀者迴避消費陷阱與投資騙局,更會指引邁向富裕道路的方向。以下為原書摘文:

上班學會「Be Lazy」!微軟工程師授「高效偷懶」4招讓工作更輕鬆

上班學會「Be Lazy」!微軟工程師授「高效偷懶」4招讓工作更輕鬆

工作不要太拚命,能偷懶就偷懶?美國微軟高級軟體工程師牛尾剛,曾經是三流的工程師,不僅笨拙、記憶力差,在轉職到美國高科技企業的路上挫折不斷,因此,他不斷研究「如何提高效率完成自己不擅長的事」,並奇蹟地在44歲進入微軟。牛尾剛《高效偷懶》一書中,分享超高效工作法,幫助讀者輕鬆工作提早下班。以下為原書摘文:

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