特別企劃:產後照護

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:對抗失眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠已成為現代人常見的健康問題,隨著工作壓力大、生活節奏快,以及不規律的作息,越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇,根據統計,台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活,長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智,對身體健康產生不良影響。

產後多久可以開始瘦身?醫揭「正確減重3步驟」加碼2招瘦回少女體態

產後多久可以開始瘦身?醫揭「正確減重3步驟」加碼2招瘦回少女體態

10月懷胎辛苦無比,寶寶出生後,許多媽媽最在意的莫過於能不能恢復產前的身材。不過,產後的身體猶如一場大戰剛落幕,若貿然節食或激烈運動,不但瘦不了,還可能導致傷口裂開、乳汁減少、情緒低落。真正健康的產後減重,關鍵在於循序漸進、調理氣血,最後才是瘦身塑形。

偏頭痛7成是青壯年!止痛別狂灌咖啡、吃普拿疼⋯醫警告「副作用更慘」

偏頭痛7成是青壯年!止痛別狂灌咖啡、吃普拿疼⋯醫警告「副作用更慘」

台灣200萬人受偏頭痛所苦,約每10人就1人罹患偏頭痛,不但嚴重影響病人的日常生活,還造成社會勞動力流失。醫師指出,台灣7成偏頭痛患者為青壯族群,卻高達4成病人未接受治療。女星邵雨薇也現身說法,指出自己工作壓力大、急躁時,就會引發偏頭痛,發作時習慣吃普拿疼,但對於長時間偏頭痛的患者,目前已有最新治療藥物。

長期食用冰冷食物 是經痛最大主因

長期食用冰冷食物 是經痛最大主因

一位26歲的陳小姐,每至月經期間小腹疼痛難忍,痛甚時會冒冷汗,排出的血塊約10圓硬幣大,經色深暗紅量少、經血排出不順暢,上述症狀自國中開始,每月經期都必須承受這些不適。經西醫檢查,沒有子宮內膜異位、子宮肌瘤,屬於原發性經痛,也曾服用半年避孕藥後血塊稍減少,但停用後經痛復發,血塊依舊。追究其過去病史,她自幼喜飲冰冷飲料,因此除了經痛外,尚有手腳冰冷,平日受傷時傷口血流不出來,月經來時下巴容易長...

中醫對高血壓的看法

中醫對高血壓的看法

文章來源:大塊文化 / 氣血的旋律高血壓在中醫也有些描述:一般而言,坊間中醫師認為高血壓是因為肝火旺,肝陽上亢,所以多以降肝火的藥方來治療。也真是可惜,這些年來,誤了多少病人。這也是我寫這本書的主要動機。高血壓的病人在台灣六十歲以上的人中佔了快一半,而西藥一吃就不能停。可真像吸毒一樣,終生上癮。由這個高血壓的波形來看,的確很像肝火旺,所提出的加強係數,正巧就在脈波圖的高峰後面,又多出了一個凸...

年前微整型夯 術後保養不當 小心斑馬臉陪過年!

年前微整型夯 術後保養不當 小心斑馬臉陪過年!

年前是醫學美容旺季,尤其今年春節假期長達9天,預約微整型的民眾從元旦開始就絡繹不絕,診所推估業績至少成長三成以上,其中又以磨皮、換膚、光療為前三大熱門療程。皮膚專科醫師許乃仁提醒,術後保養是整型成效的關鍵之一,術後應正確使用敏感肌專用的護理保養產品;一旦微整型過後傷口沒有獲得良好的照顧,更容易因過度刺激,導致臉上出現一大塊一大塊紅斑與丘疹,愛美不成,反成了斑馬臉。術後黃金期慎選保養品,把握「...

「佛跳牆」獲網友票選最想吃的圍爐年菜

「佛跳牆」獲網友票選最想吃的圍爐年菜

根據奇摩網路票選結果,「佛跳牆」是今年網友最想吃的年菜第一名,到底佛跳牆這名字跟這道菜作法的來有其實眾說紛紜,網路就流傳有三種版本,但無論是哪一種版本,能夠確定的就是「佛跳牆」的美名來自於文人饕客為它所題的詩句「壇放葷香飄四鄰,佛聞棄禪跳牆來。」台灣最大月子餐廠商紫金堂研發總監高玫老師表示「佛跳牆」之所以能成為年菜首選,最主要的原因還是因為他豐富的食材最能象徵財源滾滾的意境,加上濃郁的湯頭調...

沒喝酒看起來像宿醉!割眼袋手術搶救上班族的面子問題

沒喝酒看起來像宿醉!割眼袋手術搶救上班族的面子問題

『沒喝酒看起來像宿醉』、『睡到自然醒看起來像熬夜』、『實際年齡三十看起來像四十』這些都是資訊工程師莊先生心中的痛!因為工作需求,莊先生必須長時間坐在電腦前,由於經常過度使用眼力,導致兩眼眼袋異常浮腫,突出的眼袋乍看之下,像是比實際年齡老了十歲,不但給長官及客戶精神萎靡的印象,也常讓新認識的朋友,因為猜錯年齡而產生尷尬的窘境;虎年假期將至,即將邁入人生三十大關的莊先生,決定在史上最長的年假進行...

二次隆乳的六種成因

二次隆乳的六種成因

對於想要隆乳的女性來說,都希望一次手術就能成功擁有理想胸型,然而近來,隆乳重做的患者有明顯增加的趨勢,這些不滿意第一次隆乳結果的女性,為何想要接受重做手術?在隆乳重做技術門檻較高的前提下,如何挑選好的醫師?是否有更先進的手術方式? 洪至正醫師指出,隆乳重做手術在台灣已發展出更先進、精緻的做法,醫師利用內視鏡的輔助,加上果凍矽膠材質應用於手術過程中,可滿足患者在不需要製造另外一道疤痕的情況下,...

身體健康「酵素」功不可沒

身體健康「酵素」功不可沒

大家都有經驗,木瓜牛奶若要好喝,一定是現做現喝;只要多耽擱一下時間,甜甜的奶香就會變成苦的,不好喝了。烤番薯一定是花幾小時慢慢烘烤出來的,才有令人難以抗拒的香甜美味,比起快煮的要好吃多了。為什麼呢?台東基督教醫院家庭醫學科營養師 張靜芬表示,因為木瓜裡有「木瓜酵素」,它會分解蛋白質,將牛奶中的蛋白質大分子分解成小分子的胜肽,而胜肽卻是帶有苦味的。番薯慢慢加熱時,會...

女性疣-1 印象頗深刻的HPV案例

女性疣-1 印象頗深刻的HPV案例

最近處理過一些印象頗深刻的案例,或許可以讓大家對  HPV感染能有更多了解。一對年青夫妻求診(求診日期,年齡及其他個人資料從略),主訴是先生的生殖器近冠狀溝的左方新長出一顆小贅肉,大約三個星期,不癢不疼,有逐漸變大的趨勢。由於小倆口婚前交往期間開始就喜歡到各地旅遊、泡湯,不知何故雙方三年多前都同時感染花,連續治療(多次電氣燒灼術)約十八個月,之後很長時間沒有復發,遂於九十六年十二月施打...

女性疣-2 女性HPV心路歷程

女性疣-2 女性HPV心路歷程

皮膚上不同的區域好發的HPV品種不同,男女性體質差異頗大,所以好發的HPV品種也是略有差異的,單就器官構造來看,女性的陰道是內凹的,男性的性器官是外凸的,「環境」差異很大,倘若固定伴侶同時接觸到同一批HPV,同時感染,女性發病(長出菜花)的機會較高,男性維持在帶原(有病毒沒有長出菜花)的機會遠比女性來得高,這單純是體質上的差異,有時卻可能讓伴侶互相猜疑,甚至吵架反目。在多種常見性病中,女性的確是...

女性疣-3 疣的多樣性

女性疣-3 疣的多樣性

一、花開處處近年來社會風氣開放,性的尺度也彷彿更開放了,最具體的表現是口交更普遍了,口交增加了「花開處處」的機會,口腔就是第一順位。男性除了陰莖周圍發生菜花外,近年亦常處理到口腔菜花,多半發生在舌根附近,因為器官差異,只有舌頭才可以深入「不毛之地」。女性方面,可以想像口腔HPV的案例更多,印象中大約是男性的三倍左右,發生部位也比較「多樣化」、舌根、口腔黏膜、上 顎、咽喉靠近扁桃腺處,都有HPV的...

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