特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

甜嫁20年好友張天霖!洪小鈴揭40歲後感情路:已經沒有必要再猜疑

甜嫁20年好友張天霖!洪小鈴揭40歲後感情路:已經沒有必要再猜疑

洪小鈴在與張天霖互生好感之前,在感情路上已經過了5、6年的空窗期。但時間沒有白走,她過著輕鬆恬淡的生活,用最好的自己,迎接愛情。如今,肚子裡孕育著新生命,《優活健康網》特選此篇,人生過了40歲後已無須再多猜疑,屬於洪小鈴的童話故事下集,正在幸福上演著。

「銀」向健康 咀嚼料理沒煩惱

「銀」向健康 咀嚼料理沒煩惱

根據內政部統計,臺灣早在1993年已跨越聯合國所定義的高齡化社會7%門檻,成為高齡化社會,至2006年7月底止,臺灣65歲以上老年人佔總人口10.09%(內政部統計資料),預估至2010年,臺灣老年人口將高達12%,高齡族群確實逐年增加,雖然長期照護安養機構也逐漸興起,但若能有家庭成員照顧,仍是多數長者期盼。臺北市立聯合醫院松德院區營養科主任游春梅表示,大家都希望在老年時仍有健康身體,但老化...

多桑世代的隱憂 失智症

多桑世代的隱憂 失智症

所謂的「多桑世代」是指台灣被日本統治的50年間,接受日本教育,說一口流利日語,爾後才學普通話的世代。除溝通困難造成目前75歲以上的「多桑世代」與家人的隔離感,失智症也成了必須面對的重要健康課題。天主教耕莘醫院新店總院 神經內科醫師劉議謙解釋,失智症最主要的病徵是腦部「記憶退化」,一開始非常輕微而容易讓人忽視,如「完全忘記與別人的約定,且事後怎麼也想不起來有這麼一回事」、「明明就在家附近,卻繞...

愛心沒有時限 光田災區送暖募款,助受災學童免受飢餓

愛心沒有時限 光田災區送暖募款,助受災學童免受飢餓

莫拉克颱風重創南台灣,不僅平地成為水鄉澤國,山區更因大雨沖刷造成土石流肆虐,道路柔腸寸斷,多少民眾失去至親無家可歸。即使風災過後已超過兩個月,但至今仍有許多人流離失所,身心受創的孩子們因為家園全毀,學校倒塌,只能寄居於外地繼續上學,吃住都成問題。光田綜合醫院與弘毓基金會為了讓災區學童在家園與學校重建之前能安心就學,募集全體同仁熱情捐獻的救災款項,這兩天親自送到受災嚴重的樟山國小與佳冬國小,補...

扁平足須穿矯正鞋?

扁平足須穿矯正鞋?

行政院衛生署新竹醫院骨科葉敏南醫師表示,最近門診常有家長帶著2-6歲的孩童來檢查扁平足,詢問是否須要穿矯正鞋?針對扁平足的治療,家屬可能聽親友、鞋店、復健醫療器材行的建議而進一步找復健科、小兒科、骨科、小兒骨科諮詢,但各方理論,莫衷一是,也困擾著家屬。葉敏南醫師表示,「扁平足」是以足跟外翻,足底扁平,沒有足弓的症狀來表現;站立時,足弓不見了,當足部懸空,足弓又出現了。一般而言,足弓的形成,是...

致命壯陽藥 男子誤食險休克喪命

致命壯陽藥 男子誤食險休克喪命

北縣一名35歲男子,在酒後意識不清情況下,誤食原準備做外用塗抹的中醫壯陽藥〝蟾酥〞,在數小時後,發生劇烈嘔吐情形,緊急送到醫院急診室。在急診室時,病患雖意識清楚,但心跳只剩每分鐘40幾下,而且血壓一度下降到只有70至80毫米汞柱,被緊急送至加護病房。病人在急救藥物使用及加護病房完善設備密切監測與醫護人員全力救治下,終於逐漸脫離險境,生命徵象慢慢穩定。經抽血檢測,血中毛地黃濃度竟高達標準治療濃...

僵直性脊椎炎 嚴重可致大小便失禁

僵直性脊椎炎 嚴重可致大小便失禁

自從人類開始站立以來,下背痛便成為最常見的病痛之一。下背痛是最複雜且最常見的肌肉骨骼疼痛,但我們對它的了解卻少得可憐。雖然醫界長期認為椎間盤凸出是下背痛主要的病變原因,但下背痛實非單純椎間盤凸出可解釋,例如俗稱的「僵直性脊椎炎」就是薦腸關節發炎所引發的下背痛。天主教耕莘醫院新店總院 過敏免疫風濕科醫師 陳孝雙說明,僵直性脊椎炎(Ankylosing Spondylitis,AS),是一種免疫...

糙米排毒檢測法-找出你的過敏源

糙米排毒檢測法-找出你的過敏源

當我們身體出現慢性症狀,如消化系統、神經系統、呼吸系統或是皮膚代謝異常時,就要考量是不是有飲食不耐或是食物過敏的情況。除了抽血檢測以外(但一般抽血檢測比對的項目,不一定符合國人飲食習慣),Dr. Wang認為其實透過「過敏源排除檢測飲食法」,就足以在家找出最貼近自己生活、又影響到健康的飲食問題徵結。為了提升檢測精準度,Dr. Wang建議讀者養成寫飲食日誌的習慣,記錄每餐的內容與分量,甚至進...

吃得正確,反而變得更胖,怎麼回事?

吃得正確,反而變得更胖,怎麼回事?

事實上,國家飲食原則的確讓我們改變飲食習慣,想辦法符合飲食金字塔的結構,少吃上層的邪惡脂肪,多吃底層的善良碳水化合物。整個食物供給業也為了反映新的營養價值而進行重組,開始販賣低脂豬肉、低脂餅乾,還有低脂麵條和高果糖(也是低脂!)的玉米糖漿給我們吃。奇怪的是,聽話的美國人吃了新的低脂餐之後變得很胖。的確,很多人都記得現在流行的肥胖症和糖尿病,都是從一九七○年代晚期才逐漸出現的,那時美國人為了預...

親愛的,我忘了我的PDA!

親愛的,我忘了我的PDA!

~值得重視的成人注意力失調(缺失/過動)症「記得小學時我的外號叫做“迷糊愛搗蛋”,上課時老師問問題沒舉手就先回答,常常不聽課自己玩文具或看著窗外做白日夢,當兵時也是一名糊塗兵,好幾次忘了槍枝擺在那裡或走錯營區而被關了數不清的禁閉,但最喜歡演習前緊張刺激的氣氛,我的表現也是最好;現在進了這間公司快六年了,我自己的座位總是一團亂,交代的事情外出只做了頭尾兩項,中間三項是回來才記起來,有電話鈴聲或同事...

更年期婦女保健小品健康輕鬆煮

更年期婦女保健小品健康輕鬆煮

婦女停經後,因體內不再分泌雌激素,常導致骨質疏鬆、心血管疾病及更年期症狀如:熱潮紅、盜汗、腰酸背痛、皮膚搔癢、陰道乾燥、頻尿、情緒焦慮、失眠等生理及心理上許多不適症狀。署立基隆醫院張皇瑜營養師及吳秋琴師傅共同研發了「山藥芝麻圓」及「蔓越莓手工餅乾」兩道簡易的更年期婦女保健小品,提供給民眾參考。署立基隆醫院張皇瑜營養師表示:實證醫學上指出,食物中的『植物性雌激素』可有效預防或緩解上述更年期之症狀或...

Menu