特別企劃:產後照護

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:對抗失眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠已成為現代人常見的健康問題,隨著工作壓力大、生活節奏快,以及不規律的作息,越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇,根據統計,台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活,長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智,對身體健康產生不良影響。

有圖解》跑步、馬拉松總是腳踝受傷?專家教「暖身3招」先穩定關鍵肌群

有圖解》跑步、馬拉松總是腳踝受傷?專家教「暖身3招」先穩定關鍵肌群

9月開始天氣轉涼,正是路跑與馬拉松盛行的季節,跑步是強身健體的好方式,而沒有運動習慣的初學者,也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些?要怎麼正確跑步才能保護腳踝?《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋,教民眾3招簡單暖身運動,在跑前做好保護腳踝的準備工作。

輕坐就骨折!8成骨鬆患者病患為女性,醫:高危族群促骨生長為治療關鍵

輕坐就骨折!8成骨鬆患者病患為女性,醫:高危族群促骨生長為治療關鍵

骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」,成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出,多數人直到骨折才發現自己有骨鬆,因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎,其次為髖關節,再來是遠端橈骨(手腕)與近端肱骨(肩膀);病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐,都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調,首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50%,其中以髖關節骨折風險最為嚴重;根據研究,台灣髖部骨折1年內...

更年期症狀出乎意料 該如何舒緩?

更年期症狀出乎意料 該如何舒緩?

江小姐47歲,是個快樂的單身族也在事業上有所成就,本身作息規律也頗注意運動健身。最近正經歷停經前的更年期不舒服症狀,除了月經週期滴滴答答拖的很久外,更常因為身體突如其來的潮熱、晚上熱醒一身汗或白天不自覺地汗如雨下,搞的自己在專業上的工作士氣大打折扣,常在會議中途一陣熱汗而尷尬不已,或在忽冷忽熱不穩定的氣候中身體與情緒起伏受挫,也容易在職場上發脾氣與沮喪。江小姐在拒絕荷爾蒙補充療法後,轉而尋求...

電療會把腦袋「電壞掉」嗎?

電療會把腦袋「電壞掉」嗎?

行政院衛生署新竹醫院精神科詹仁輝醫師表示,林女士今年50歲,在公家機關服務,今年初不幸被詐騙集團詐騙數十萬元。個性完美的她,受到很大的打擊,也非常自責,後悔當初為什麼不小心一點,常常晚上睡不著,經常想著這件事,不斷的嘆氣,還會哭泣,提不起精神,變得不愛說話,家人要帶她外出散散心,她也不願意。吃飯也沒什麼胃口,體重掉了好幾公斤,上班無精打采,家人幫她請病假在家休養。結果病情沒有好轉,林女士甚至...

打破植髮手術迷思 植髮專家說明正確的植髮觀念

打破植髮手術迷思 植髮專家說明正確的植髮觀念

「醫師,可以幫我植多一點頭髮,幫我把髮際線植低到一點的位置」,剛剛認識植髮的消費者,難免會有這樣的想法,希望植髮可以一勞永逸,永遠擺脫禿頭的困擾。植髮專家張宗哲表示,植髮手術後雖然頭髮是不會因禿頭脫落,但隨著時間變化、年齡的增加,整體的髮型是不可能永久不變的,也因此在挑選髮際線的位置及分配植髮的密度,更是考驗著植髮專家專業和經驗豐富與否。「如何挑選智慧型的髮際線?」髮際線的高度位置相當重要,...

鼻頭痘痘別亂摳,可能引發腦膜炎

鼻頭痘痘別亂摳,可能引發腦膜炎

許多年輕人都有長青春痘的困擾,甚至有三四十歲中年人也還在「青春」。然而很多人長了痘痘以後,還是會用手去擠。日前臺北市立聯合醫院接獲一名中年男性,因不當擠壓鼻頭痘痘,導致嚴重蜂窩性組織炎,甚至蔓延到眼框、額頭。所幸病患及時到耳鼻喉科門診就醫,住院接受抗生素治療後改善,沒有引發更嚴重的併發症。聯合醫院忠孝院區耳鼻喉科醫師顏正安表示,該名患者是因為長了膿皰,經由不乾淨的手不當擠壓造成鼻部感染。而後...

讓你四選一的「兒童醫療補助服務送周到」GO!!

讓你四選一的「兒童醫療補助服務送周到」GO!!

臺北市政府衛生局於84年全國首推「臺北市兒童醫療補助計畫」,至今已有15年,計申辦兒童醫療補助證者已有46萬人。為瞭解該項補助計畫執行成效,衛生局於97年底,針對持有兒童醫療補助證之民眾進行問卷調查,結果發現:民眾對兒童醫療補助各項政策滿意程度皆達80%以上;唯對於申請的過程,滿意度僅達74%。主因是,民眾在申辦過程若證件不齊,則需補齊後再次臨櫃申請。因此,衛生局於今(99)年5月底將推動「...

哪種假牙比較適當?!

哪種假牙比較適當?!

文/奇美醫學中心贗復牙科主任 張瑞忠微笑是建立人與人之間溝通的最佳橋樑,與人接觸時,如果可以露出一口漂亮的雪白美齒,不但可以拉近與別人彼此之間的距離,還能增進好人緣、展現自信。當牙齒有缺陷時,往往需要假牙來彌補。固定假牙的種類大致上可分為金屬牙冠、金屬瓷牙冠及全瓷牙冠三大類。現今大家對美觀越來越重視,因此臨床上製作金屬牙冠的機會越來越少見,反而是以瓷牙冠取而代之。傳統的金屬瓷牙冠主要是以金屬...

慶祝禁菸節 社區健康一起來

慶祝禁菸節 社區健康一起來

吸菸是人類健康的殺手,亦會影響個人外觀與人際關係,如尼古丁促使血管末梢收縮而破壞維生素C的吸收,加速膠原蛋白流失,使皮膚缺乏水份皺紋增加,產生黑斑。菸焦油的沉積,造成手指及牙齒變黃,全身滿口菸臭。在體能方面,吸菸會讓體力降低,每天吸一支菸能使普通人競跑16公里的速度減慢40秒。吸菸也會損害大腦,使思維變得遲鈍,記憶力減退,影響學習和工作。研究指出,吸菸者的智力效能比不吸菸者減低10%左右。在...

導遊領隊旅遊教育訓練課程 歡迎有興趣民眾踴躍報名參加

導遊領隊旅遊教育訓練課程 歡迎有興趣民眾踴躍報名參加

文/署立基隆醫院 院長室 為了降低旅遊傳染病帶來的防疫風險,署立基隆醫院配合疾病管制局將於99年6月2日(星期三)下午13:30至17:00於門診大樓七樓會議室辦理「導遊領隊旅遊醫學教育訓練課程」,內容涵蓋高山症面面觀及大陸港澳歡樂行共兩個課題,歡迎有興趣人員踴躍報名參加。根據調查,出國民眾中僅有三分之ㄧ會尋求旅遊健康諮詢,相較於歐美比例偏低,突顯出國人旅遊健康醫學觀念之有待提升。若旅遊目的...

甩掉游泳圈 教你如何遠離代謝症候群

甩掉游泳圈 教你如何遠離代謝症候群

一陳不變的職場工作壓力,加上外食精緻文化的潮流,造就出職場中壯年已成為代謝症候群的高危險群。根據臺北市政府衛生局98年針對1萬1,935位,平均年齡41.54歲之市府員工,進行之「高血壓盛行率與血壓之影響因子分析」調查發現,員工每週平均工作時數為40.55小時,而每週平均運動時數僅有1.98小時;另外,BMI(身體質量指數)過重及肥胖者佔33.3%、腹部肥胖者佔27.2%、血壓部份,高血壓前...

署立基隆醫院協助呼吸照護病房患者順利幸福圓夢

署立基隆醫院協助呼吸照護病房患者順利幸福圓夢

文/署立基隆醫院 院長室目前入住署立基隆醫院呼吸照護病房的秦女士,因為疾病的關係需要長期仰賴呼吸器維生,為了一圓秦女士參加長子婚禮願望,署立基隆醫院組成「幸福圓夢」團隊,訓練秦女士脫離使用呼吸器,在婚禮當天走出病房坐上喜宴主桌,見證兒子步上紅地毯完成終身大事。愛情長跑六年的長子吳孟寰和台科大同學方冠琇,一整個婚禮籌備過程,媽媽均無法參與,家人在他臉上發現缺席的遺憾,在兒子媳婦訂婚之後,秦女士...

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