特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

運動後「肌肉拉傷」怎麼吃?健身專家列「5大營養素」快速修復肌肉

運動後「肌肉拉傷」怎麼吃?健身專家列「5大營養素」快速修復肌肉

無論是肌腱傷害或是肌肉拉傷或是骨頭受損,人體都必須經過一段時間才能回復到健康的狀況,但是在幫助人體受傷恢復的同時,不單單只要靠休息來恢復,搭配飲食也是非常重要的一個環節。《優活健康網》特摘此篇,由美國知名營養學家和健身專家Liz Applegate列出「5大營養素」快速修復受傷的身體。

曾經相愛的我們怎麼了?盤點「婚內失戀」8大現象:平常各忙各也算

曾經相愛的我們怎麼了?盤點「婚內失戀」8大現象:平常各忙各也算

在婚姻關係中,兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情,進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味,《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」,檢視看看這段婚姻是否碰上問題?再進一步想想是否有方法,能改善婚內失戀的種種症狀。

「詐胡老翁」找不到牌腳 原來白內障作祟

「詐胡老翁」找不到牌腳 原來白內障作祟

一位七十多歲的李姓老翁由媳婦陪伴下來到光田醫院眼科看診,檢查後發現視力不到0.1,李老先生說十多年前醫師就說他有白內障,但要等『熟了』才能開刀,因此多年來一直忍耐。但近來視力越來越差,一到晚上就像瞎子一樣,連騎車出門都不敢,打麻將也老是因看不清楚而頻頻亂碰或詐胡,固定牌腳都不喜歡找他,如僅只能整天待在家裡閒的發慌。光田醫院眼科蔡明輝醫師表示,早期白內障手術是囊外摘除術,要割開一個大傷口,將水...

缺乏環境刺激 將導致幼兒發展遲緩

缺乏環境刺激 將導致幼兒發展遲緩

一位五歲小男孩因說話不清楚,由家人帶來復健科早期療育特別門診就診。經早療團隊詳細評估,發現了很多問題:不但語言清晰度不好,聽覺理解能力及口語表達都有發展遲緩。下肢肌力、協調能力、平衡能力、手的抓握能力、生活自理能力,都因動作經驗不足而比同年齡者差。臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主任于瑛輝表示,該名男童兒童心智方面評估是正常,但其智商因受語言影響呈現低估現象,情緒與社會互動也因語言問題產生不良...

素食者注意!發酵食品幫你補足B12

素食者注意!發酵食品幫你補足B12

某病患吃素多年,並且很喜歡吃醬菜,平常就只是以飯配醬菜。但正確的飲食應該要吃新鮮的蔬果,如果有保留青菜的考量,花蓮慈濟綜合醫院 許瑞云醫師就建議可以泡菜取代菜乾。因為泡菜在發酵的過程中,可以產生有益菌及維他命B12,對人體很好。許瑞云醫師說明,很多吃素者,容易缺乏維他命B12。有一位老人家吃素吃了二十幾年,有一陣子還出現失智的症狀,常找不到回家的路。後來,檢測維他命B12發現數值過低,於是請...

淺談中耳炎

淺談中耳炎

兒童感冒常會併發中耳炎,因80%的小孩再三歲以前會有一次以上的中耳炎,這是造成兒童聽力損失最常見的原因,往往易受到忽略,錯失治療先機。我們來看看,什麼是「中耳炎」?中耳炎,是中耳部位的發炎,而這發炎是由於中耳受到細菌或病毒感染所造成。中耳炎有時只發生在一側耳朵,有時也會在兩側耳朵同時發生。雖然中耳炎好發於兒童,較常見於兒童偶而也會發生在成人。尤其在季節交替時,中耳炎病例最易增多,與感冒的流行有明...

兒童幽門螺旋桿菌感染與消化性潰瘍

兒童幽門螺旋桿菌感染與消化性潰瘍

在過去的觀念中,胃酸過多始終被認為是消化性潰瘍最主要的原因。直到1983年澳洲的Warren和Marshall發現幽門螺旋桿菌(Helicobacter pylori),才大大改變以前的觀念。此菌感染生長在胃上皮細胞,引起的慢性胃炎與消化性潰瘍、胃癌、及惡性貧血有關。在大人的十二指腸潰瘍中,80%有此菌感染;在兒童的十二指腸潰瘍,更有高達90%可在胃竇黏膜發現此菌。一但將此菌根除,可以讓十二指腸...

H1N1新型流感疫苗11月開打 6個月以上1歲以下幼兒請進行預約施種

H1N1新型流感疫苗11月開打 6個月以上1歲以下幼兒請進行預約施種

H1N1新型流感疫苗接種族群優先順序與作業,全國皆須依中央流行疫情指揮中心之規定執行,依該指揮中心10月20日最新公布,接種順序與時程如下:11月1日開始接種受災地區安置場所住民,11月2日第一線醫護人員開打,11月9日嬰兒(6個月以上未滿1歲)開始接種;11月16日起,若國光疫苗取得使用許可,則第二、三、四位順位(孕婦、1歲以上至國小入學前的幼兒、重大傷病者)將同時開打。12月1日起將針對...

五大指標 提醒你「老化」了嗎!

五大指標 提醒你「老化」了嗎!

不知曾幾何時,注意周遭年邁的親人朋友,大致上都有聲音愈來愈弱,神情愈來愈退縮,身子愈來愈瘦,腳步愈來愈輕的身影。為恭紀念醫院家庭醫學科  湯夢彬醫師表示,老年虛弱(Frailty)會讓週遭的人或自身感覺是否自己生病了,尤其在老人生活密度較高的非都會社區裡,更要了解老年虛弱是病嗎? 湯夢彬說明,美國約翰霍普金斯醫院老年醫學科主任佛瑞德(Linda Fried)在2001年首度為虛弱症...

加護病房家屬可以進去嗎?探病時間有限制嗎?家屬必知「6要點」

加護病房家屬可以進去嗎?探病時間有限制嗎?家屬必知「6要點」

每當加護病房會客的時間一到,就看到滿臉憂愁的家屬急促到病患床前探望。看到病患身上插滿各種救命的導管,及不停叫喚昏迷中的親人,這些不安、不捨及焦急的情緒中,往往心裡掛記的是自己親人是否已得到最好的照顧? 延伸閱讀: 失智症末期能活多久?教你看「觀察量表9症狀」預測 行政院衛生署桃園醫院加護病房護理師游玉琲說明,「加護病房」對許多病患和家屬來說,是一個讓人永生難忘的地方,特別以意外重症意...

阿嬤變"辣嬤" 門診統計隆乳者9成為已婚婦女

阿嬤變"辣嬤" 門診統計隆乳者9成為已婚婦女

一般民眾常認為隆乳是年輕愛美的未婚女性比較會有的需求,但光田綜合醫院整形美容中心吳文宏醫師表示,為了變美而隆乳的女性中,有將近九成以上都是已婚婦女,其中還不乏許多年歲已長,甚至都當了阿嬤的婦女朋友。今年57歲的許姓婦人已經當了阿嬤,日前她來到光田綜合醫院整形美容中心求診,原本以為是想預約同齡女性常做的拉皮或護膚療程,沒想到她一開口就是要求進行隆乳手術。經了解,這位許姓婦人婚後將青春都投注在家...

電腦族的通病 肩頸神經痛

電腦族的通病 肩頸神經痛

近年流行大型時尚背包,許多背包族或旅行者因長時間背負重物,肩頸肌肉神經過度使用拉扯伸張,長期未能放鬆肩頸肌肉群,致使造成肩頸神經肌膜疼痛,甚至引發頭痛、手臂酸麻疼痛等各式各樣神經痛症狀。也有眾多年輕及中年人,因長時間使用電腦及不當姿勢,再加上工作壓力過重,導致整個肩頸部延傳至整個手部痠麻疼痛等症狀。臺北市立聯合醫院陽明院區神經外科主任劉金亮指出,受到肌膜疼痛所苦的患者,其局部肌肉通常會有一個...

Menu