特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

甜嫁20年好友張天霖!洪小鈴揭40歲後感情路:已經沒有必要再猜疑

甜嫁20年好友張天霖!洪小鈴揭40歲後感情路:已經沒有必要再猜疑

洪小鈴在與張天霖互生好感之前,在感情路上已經過了5、6年的空窗期。但時間沒有白走,她過著輕鬆恬淡的生活,用最好的自己,迎接愛情。如今,肚子裡孕育著新生命,《優活健康網》特選此篇,人生過了40歲後已無須再多猜疑,屬於洪小鈴的童話故事下集,正在幸福上演著。

美白除斑有深度,清爽防曬新觀念

美白除斑有深度,清爽防曬新觀念

美白除斑和防曬,是所有愛美的女士先生的頭痛問題。炎炎夏日,南台灣日照長達12-13小時,如何在夏日保持肌膚白皙無斑及預防斑的再生,一直是大家關心的話題。談到治療斑點,整形外科開業醫周俊雄醫師表示,首先要了解斑的種類,基本上可依在皮層的深淺來區分。淺層斑有雀斑及老人斑,肝斑屬於深層斑,而混合層斑有曬斑及顴骨斑,通常女性臉上在25歲以後出現的斑大多是後三者,且會同時存在,所以又稱之為:三合一混合...

對抗新流感 你我一起來

對抗新流感 你我一起來

為了照顧你我的健康,一同對抗新流感,行政院衛生署新竹醫院於10月12日開始進行了為期一週的宣導活動,除了在院區各處張貼海報宣導相關知識外,亦在候診區電視播放宣導短片,讓到院民眾對新流感有更深的認識。配合海報及宣導活動,署新製作「H1N1新流感Q&A」有獎徵答小卡,讓就診民眾參照宣導海報填寫正確的知識,藉此過程更清楚如何保護自身的健康,民眾只要填寫有獎徵答小卡投至摸彩箱,就能獲得小禮物...

防癌作戰活動邀您一同天天五蔬果

防癌作戰活動邀您一同天天五蔬果

現代人越來越注重養生保健,尤其對於癌症的防範從不停止關心!爲宣導民眾健康飲食原則,建立飲食防癌觀念,天主教耕莘醫院新店總院定於10月24日(六)上午九時半,假院內E棟14樓E1階梯教室,舉辦『防癌大作戰~均衡飲食.天天五蔬果』宣導活動,安排健康講座、防癌蔬果套餐展示、試吃以及防癌蔬果汁試喝、食譜贈送等活動,內容豐富、精采、實用,歡迎您闔家把握機會踴躍參加!不過,院方表示,由於名...

你我她誰會得皰疹?

你我她誰會得皰疹?

考試了,嘴角長出一堆水皰,疼疼的,吃東西時,要張開嘴巴都不太舒服。相信許多人都有過的經驗,這就是口腔皰疹。通常是皰疹一型病毒(HSV-1)所引起,大多來自童年時候的垂直感染,就是父母親或是長輩,習慣用口嚼碎食物後,再餵哺幼童,皰疹一型病毒就是這樣間接傳染。論來源,它不算是性病,但是成年人可以經性行為,把它傳播出去的,這時候它就是性病了。泌尿專科陳偉寶醫師表示,生殖器皰疹,一般是皰疹二型(HS...

踏青時小心誤闖「虎頭蜂」的禁地

踏青時小心誤闖「虎頭蜂」的禁地

行政院衛生署新竹醫院急診科林保方主任表示,近期又聽聞「虎頭蜂傷人」事件,即烏來鄉泰雅原住民遭中華大虎頭蜂攻擊,而造成休克。在秋天這個時節,「虎頭蜂傷人」事件頻傳,甚至有人因此死亡。在新竹地區雖然尚未傳出因虎頭蜂而導致的嚴重傷亡事件,但隨著秋天的到來,民眾出外踏青活動增多,因此特別介紹虎頭蜂,以及提供民眾有關如何預防虎頭蜂攻擊以及蜂螫時的處理方法。虎頭蜂跟蜜蜂、螞蟻算是親戚,它歸屬昆蟲綱-膜翅...

生命轉彎處的震撼 自殺防治徵文激勵人心

生命轉彎處的震撼 自殺防治徵文激勵人心

「別和我ㄧ起墜入黑洞般的情緒深淵。因為,我需要一雙堅強有力的手,將我拉回這世界。就算我放棄了我自己,也請你,不要放棄我。」--來自一位憂鬱症患者的心聲。上述是最近在臺北捷運淡水線及板南線的車廂內,不少民眾注意到的徵文佳作。為了使民眾更能同理身邊的人可能陷入生命困境的心情,進而伸出援手,臺北市政府衛生局與自殺防治中心特別在10月17日於大安森林公園針對3篇優選及6篇佳作舉行頒獎典禮,獲獎文章並...

精神分裂症「心療」法,讓大腦遠離分裂

精神分裂症「心療」法,讓大腦遠離分裂

雖然已經進入21世紀,但在一般民眾甚至病患本身,相當比例的人認為精神疾病是「心理」不健全,「人格」不成熟,「家庭」不幸福等因素造成,要不然就是說「大腦」秀逗亂想才產生的,其實「心病」還得要「新藥」醫,光是靠自己「意志力」或是服用「鎮定劑」不僅會傷身傷腦,而且可能會有愈吃愈重愈不好的惡性循環。臺安醫院心身醫學科暨精神科醫師許正典表示,從1950年代抗精神病藥物在臨床上開始使用後,不僅促成精神病...

消化器官癌症 你了解多少?

消化器官癌症 你了解多少?

國人十大死因,癌症持續居於首位,平均每四人就有一人因癌症過世,使得人人談癌色變。導致死亡的前十種癌症,消化器官竟然占了六項,分別是第2位的肝癌,第3位的大腸直腸癌,第5位的胃癌,第6位的口腔癌(含口咽及下咽),第9位的食道癌,以及第10位的胰臟癌。消化器官的癌症,可說是國人的痛,也是醫界亟需努力防治的目標。臺北醫學大學附設醫院 消化內科主治醫師 謝清睿說明並解釋,如何預防這些癌症。肝癌:台灣...

你是否知道生機飲食也會吃出問題?

你是否知道生機飲食也會吃出問題?

生機飲食,在台灣向來是個爭議頗大的領域。很多人因為生機飲食,治癒了難纏的疾病,但也有很多人因生機飲食而吃壞了身體。在我所接觸的病人中,很多人因為不懂得吃生食的正確時間,加上過量,以至於身體變得很寒,病痛一大堆。花蓮慈濟綜合醫院 許瑞云醫師表示基本上並不建議生食,因為人體的胃喜歡溫暖的食物、而非冰冷的食物。任何古老醫學,包括中醫及印度醫學,它們都不贊成生食。印度的阿育吠陀提到 prana(火)...

動物輔助治療 狗醫師

動物輔助治療 狗醫師

為讓大家認識「狗醫師」大使與動物輔助治療,台灣狗醫師協會十八日帶領「狗醫師」Winner、Bank前來為宜蘭縣的治療師上課。這是「狗醫師」第一次到宜蘭上課,「狗醫師」志工示範以手勢引領「狗醫師」坐下或趴下等動作,與會的治療師開心地與狗醫師打招呼,雙方第一次的互動愉快。此次職能治療師在職教育課程由宜蘭縣職能治療師公會、羅東博愛醫院醫療復健輔具中心主辦,台灣職能治療學會、台灣狗醫生協會協辦。動物...

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