特別企劃:產後照護

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:對抗失眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠已成為現代人常見的健康問題,隨著工作壓力大、生活節奏快,以及不規律的作息,越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇,根據統計,台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活,長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智,對身體健康產生不良影響。

比星期一更讓人心煩?神經性焦慮致「週日恐慌症」醫教1招紓解壓力

比星期一更讓人心煩?神經性焦慮致「週日恐慌症」醫教1招紓解壓力

星期日晚上總是特別憂鬱?小心你陷入「星期日精神官能症」!韓國身心專科醫師潘有花於《上班路上心理學》一書中,探討在公司感受到自卑、焦慮、空虛等負面情緒的根源,還提供維護職場人際關係的方法,更進一步教導讀者如何利用心理學來全面提升工作能力,只要跟著本書循序漸進,就可以讓上班之路變得更順利。可以下為原書摘文:

該如何預防口腔癌?!請參加免費口腔黏膜篩檢

該如何預防口腔癌?!請參加免費口腔黏膜篩檢

行政院衛生署新竹醫院牙科吳金俊醫師表示,近年來,口腔癌已躍升國內癌症死因的第六位,且有不斷上升之趨勢。抽菸、嚼食檳榔則是誘發口腔癌的重要原因。口腔癌的癌前病變與早期口腔癌,可藉由牙科醫師專業的口腔黏膜篩檢初步診斷出來。早期發現、早期治療,可大幅提升癌症患者的存活率,因此篩檢口腔黏膜為預防及治療口腔癌最經濟有效的方法。吳金俊醫師表示,新竹醫院牙科為了民眾的健康,即日起提供免費的口腔黏膜篩檢活動...

國際失智症月周六登場 智不可失、做就對了!

國際失智症月周六登場 智不可失、做就對了!

全世界每7秒鐘就有一人罹患失智症,隨著國內老年人口增多,失智症患者的比例也越來越高。因此,為響應國際阿茲海默症協會發起國際失智症月「智不可失、做就對了!」的宣導活動,花蓮慈院將在二十一日上午十點於協力樓三樓會議室,連續舉辦三場系列講習課程,藉由失智症篩檢及衛教諮詢活動,能早期發現、早期治療以提升失智症治療及照護成效。首場講座將在八月二十一日登場,由花蓮慈院精神醫學部蔡欣記醫師與神經內科莊閔妃...

立秋過,把握節氣針灸「轉大人」

立秋過,把握節氣針灸「轉大人」

今年立秋已過,臺北市立聯合醫院中醫門診中心中醫科主治醫師申一中提醒家長把握節氣,利用針灸刺激經絡穴道促進青春期的孩子「轉骨」、「轉大人」,同時針灸沒有副作用並不會使生長板提前癒合,加上規律運動,較容易達到預期效果。每年立秋(8月7日或8、9日)或白露(9月7日或8、9日)過後,是促進青春期孩子發育的最佳期間,申一中指出,除了服用轉骨方或開脾健胃食補方劑,讓孩子胃口好、吸收力強,固然有助生長,...

肩膀酸痛難道只是姿勢不正確?

肩膀酸痛難道只是姿勢不正確?

肩膀僵硬或痠痛,幾乎是每一個上班族或勞動工作者都曾面臨的毛病。但你有沒有發現,無論試過多少藥劑貼布、換過多少枕頭、泡熱水澡,甚至花錢請人按摩做SPA,卻遲遲不見好轉;或者,只有結束按摩療程的當下感到放鬆舒緩的,隔天早上起床──尤其當你回到工作崗位,惱人的痠痛又陰魂不散的糾纏而來。這個時候,也許你該問問自己:「我最近是否對於肩負的責任(事業或家庭)感到疲憊不堪,且壓力過大?」肩膀,常常是責任的...

小傷口變成大災難 糖尿病潰瘍

小傷口變成大災難 糖尿病潰瘍

行政院衛生署新竹醫院整形外科周宏璋醫師表示,林先生是位長年務農的農人,雖然知道自己有多年的糖尿病,但因為沒什麼大礙,故口服降血糖藥物並沒有定期規則在服用。日前,農忙時分在田裡遭不明物刺傷一個小洞,因為傷口並不疼痛,他不以為意,心想自己換個兩天藥應該就可以痊癒了。沒想到第三天起,傷口有膿汁滲出,但他仍然不是很痛,雖然診所的醫師勸他去大醫院就醫,但他仍不以為意,因為腫痛仍不是很厲害。第六天開始,...

到宅醫療服務 讓醫師走入偏遠地區協助患者

到宅醫療服務 讓醫師走入偏遠地區協助患者

文/奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師 黃善凱因健保分局核定院所承作98年西醫基層總額支付制度醫療資源缺乏地區改善方案後,仍未有醫師前往開業或提供巡迴醫療服務之鄉鎮,因此開放由地區級以上醫院依地區需求提供專科巡迴、行動不便或獨居老人的到宅醫療或疾病個案管理服務。「98年度增進偏遠地區健保醫療服務計畫」,為了鼓勵醫院醫師到醫療資源缺乏地區提供醫療保健服務,使得全體保險對象都能獲得適當的醫療服務,因...

假日去泳池消暑 該如何自主管理衛生?

假日去泳池消暑 該如何自主管理衛生?

夏日水上活動日趨頻繁,游泳消暑是民眾消暑最佳選擇,臺北市政府衛生局為使市民能有健康且安全的消費環境,除不定期抽驗本市公私立游泳池業者水質外,將針對台北市各區運動中心游泳池,每週加強水質抽驗,促使業者作好營業場所衛生及安全維護,主動落實衛生自主管理工作,並定期監測水質及有效餘氯量(應維持0.3至0.7ppm),並將監測結果(pH值、水溫、注意事項)標示於公佈欄上告知消費者,同時張貼衛生注意事項...

打開遲緩兒溝通大門 腦性麻痺兒也能當小記者

打開遲緩兒溝通大門 腦性麻痺兒也能當小記者

「不會說話」經常是父母開始擔心孩子發展可能有問題的一項因素,但父母擔心孩子說話有沒問題時,往往都是寶寶兩三歲以後的事,因為「語言發展遲緩」問題是難發現、晚發現、容易被混淆!心路基金會指出,語言發展遲緩往往伴隨著其他障礙,例如認知與學習的障礙、聽力損失、社會互動的障礙、環境刺激的不足等等,當家長抱持「大雞慢啼」、「長大就會好」的心態看待幼兒不會說話這個問題時,很可能錯過孩子早期療育的時機,家長...

漢堡、速食愛好者注意!你知道吃下了多少熱量嗎?

漢堡、速食愛好者注意!你知道吃下了多少熱量嗎?

令人食指大動的漢堡、炸雞等速食食品熱量究竟是多少,在點餐前您知道嗎?臺北市政府衛生局為了臺北市民朋友的健康權益著想,邀請麥當勞、肯德基、摩斯漢堡、漢堡王等4大速食連鎖業者,以方便市民朋友選購前就得知熱量資訊的方式及原則,針對店內販售之產品標示熱量,作為選購的參考,讓市民朋友更容易做出健康選擇。臺北市政府衛生局自91年起推動「健康飲食新文化」運動,並輔導業者製作符合健康化的食品,及產品加標營養...

先排隊後補缺!矯正後再處理缺牙 植牙成大局

先排隊後補缺!矯正後再處理缺牙 植牙成大局

眼看暑假轉眼又過了一半,放大檢視出遊照片,才發現亡羊補牢談何容易?不重視牙齒健康的下場,竟讓繪圖軟體也無力回天。多數患者因受不了一口亂牙開啟矯正之路,但齒列不整者又易因清潔不易導致蛀牙或牙周病,最後衍伸出缺牙問題。臨床矯正及植牙經驗豐富的蔡忠翰醫師指出,需要矯正外加植牙的病患,難免期待能利用矯正將缺牙空間關閉,但臨床上除少數病患適用此法外,多數人仍需在矯正完成後再施以植牙或牙橋療程,方可將缺...

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