你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
我們從小就被教導「不能犯錯」，但犯錯一點都不可恥，那些勇敢犯錯的人才是內心強大的人。網路創業家郝培強於《鬆弛感》一書中，聚焦於個體成長的路徑，結合自身經驗和社會閱歷，提供一些精神指引和心理開導，幫助讀者告別緊繃狀態，緩解焦慮情緒，找到自己的生活節奏。以下為原書摘文：
寒冷的冬季正是胃口大開的季節，不少女性為了滿足口腹之慾，換來了惱人的小肉肉，平常坐著不動的上班族最容易造成的下半身（大小腿）肥胖，或是十分難消除的蝴蝶袖都在此時悄俏現身，直到春夏交替之時，短袖短裙穿不出門，懊惱不已才想尋求快速的解決方法－抽脂，整型醫師蔡豐州表示，抽脂並不是減肥，而是局部雕塑，這是一定要有的觀念。除了原本較豐滿的女性想藉由抽脂來雕塑身型，也有不少突然增胖的女性認為運動和SPA...
懷孕期間生病了該不該吃藥？如果不知道懷孕而服了藥品，有關係嗎？這類問題，相信是很多懷孕婦女的疑惑，如果必須要服用藥物，那又該如何選擇？臺北市立聯合醫院婦幼院區藥劑科藥師梁雅惠說，一般把握幾個原則，生病就診時，如果懷孕、或是疑似、可能懷孕者，都必須告訴醫師或藥師，也必需避免不必要的藥物，包含成藥及中藥，或者是自行亂服用藥物，只有在益處大於危險性時，經過仔細評估利弊得失後，才考慮使用藥物，如需用...
根據澳洲環保署（Australia’s Environmental Protection Agency, 簡稱EPA）的定義，凡使用洗衣機、淋浴、洗澡，或從洗手台、廚房產生的家庭廢水，都叫做灰水。廁所排放的則稱為「黑水」（black water）或污水（sewage）。當乾旱期不斷延長，人們理解到使用灰水才能讓花園保持生機，加上使用灰水具有經濟效益，我的客戶在把洗衣機回收水拿來澆花後，水費馬...
一位年輕的女性剛發現自己懷孕了，非常緊張地問醫生︰「我有在吃甲狀腺的藥，對胎兒有影響嗎？」甲狀腺功能的問題常發生在女性身上，特別是生育年齡的女性，這群病患除了因甲狀腺功能異常導致月經失調，進而影響受孕機率，甚至懷孕後會造成母體及胎兒不良的結果。甲狀腺功能異常有哪些症狀？天主教聖功醫院婦產科林靜怡 醫師表示，甲狀腺功能亢進的病患常有心悸、雙手顫抖、怕熱、焦慮、體重減輕甚至凸眼等症狀。甲狀腺功能...
99年大學學測即將在1月29號登場，隨著考試的逼近，考生及家長的情緒也跟著緊張起來，甚至睡眠、食慾都受到影響，加上時序進入冬季，又是吃補的季節，因此考試前，家長往往想要替孩子「補一補」，但是過度的補，可能會適得其反，讓考生腸胃吃不消，影響考試表現。光田醫院營養師謝冠妃指出，其實考生的飲食只要把握「均衡」、「營養」、「健康」三個原則即可，以下提供幾項幾個飲食原則供參考：均衡攝取六大類：六大類食物包...
今年寒假較往年長，家長對學生之戶外活動須提醒小心意外發生！南投縣一名十四歲王姓女童，兩年前參加校外活動至日月潭騎單車環湖，不慎跌入灌溉溝圳，不僅當場撞斷九顆牙，連嘴唇及下巴都有撕裂傷，緊急被送至醫院急救，經初步外傷縫合後，次日轉往中山醫學大學附設醫院治療。醫師發現，嚴重的力道不僅讓王小妹的牙齒被撞掉，連上下顎、齒骨都被撞歪，在歷經二年多的牙齒矯正後，現在前排缺牙處已可裝上假牙，讓她原本緊閉的...
您家中是否有一些丟掉可惜，但又不知該放在哪裡的書呢？ 1月27日至2月1日止，上午10點至晚上6點（周五、六延至晚上10點）別忘了帶著您的二手書到世貿三館陽光基金會攤位G625捐書，凡單次捐書達5本（含）以上，還可以得到一份小禮物喔!現場也會進行限量《天使太用力繪本套裝》義賣，一組399元，邀您善心長長久久，繪本義賣收入用於陽光基金會血管瘤顏損家庭服務。捐書小提醒：將二手書送到陽光攤位並務必...
「頭皮與臉皮同樣是皮膚，所以也需要去角質」這是最近一波廣告效應下引起的新潮流，如此似是而非的訴求，讓民眾誤將產品資訊視為醫療新知，皮膚科醫師盧靜怡表示，在沒有經過專業醫師的診斷下自行使用這些含有醫療成份的產品，容易傷害脆弱的頭皮，若是有傷口時反而容易造成細菌感染甚至黴菌感染，讓人不得不小心保護自己的腦袋，對於頭皮的保養之道，遵守一個大原則，簡單自然最重要。「頭皮是否也像臉部肌膚一樣需要去角質...
蝦咪？網路也可以圍爐？看倌你可別以為自己眼花！沒錯，廣受部落客達人一致推薦的紫金堂年菜，在經過一連串老饕級部落客試吃後，推舉出「紫金佛跳牆」與「紫金酸菜白肉鍋」兩道網友最想吃的人氣年菜於2/2日邀請Facebook的好友們一起網路圍爐，大啖超人氣健康年菜。「紫金佛跳牆」嚴選當季的大甲芋頭、日本兵庫縣超大栗子及眾多山珍海味，搭配主廚不傳秘方之香濃滑口、低鹽少油的湯頭，慢火煨製5-6小時，直至香...
