特別企劃:化妝技巧

卸妝水、卸妝乳、卸妝油⋯怎麼挑才適合自己?皮膚科醫揭「4關鍵」

卸妝水、卸妝乳、卸妝油⋯怎麼挑才適合自己?皮膚科醫揭「4關鍵」

讓雙眼明亮有神,唇型鮮紅,許多女性出門之前總習慣畫上眼唇彩粧,相關產品眾多,如眼影、眼線、睫毛膏、唇膏、唇蜜、卸粧油、卸粧乳等,皮膚科醫師提醒,想要適當卸粧清潔,務必選擇適合膚質的產品,如果洗後肌膚乾澀,就代表過度清潔,可能洗出問題。《優活健康網》特摘此篇,由皮膚科醫師教你正確挑選卸粧產品。

特別企劃:傲人身材

波比跳太難?快試試簡化版「深蹲跳」!燃脂、塑腿、增肌一次完成

波比跳太難?快試試簡化版「深蹲跳」!燃脂、塑腿、增肌一次完成

想要加速燃脂效率的訓練動作,通常都直接想到「波比跳」或「開合跳」,除了能快速消耗卡路里之外,還能針對全身肌群進行刺激強化。但這樣看似十分有效率的動作,對於某些人來說是非常不容易完成,其中又以波比跳這個動作較為困難。《優活健康網》特摘此篇分享波比跳的替代動作,幫助民眾輕鬆瘦身燃脂。

疲倦、健忘、暴肥⋯5大警訊讓你提早老化!醫授「3招延緩」少吃這食品

疲倦、健忘、暴肥⋯5大警訊讓你提早老化!醫授「3招延緩」少吃這食品

體重越來越難控制、飯後容易嗜睡或頭暈、睡再久還是覺得疲倦、記憶力下降、免疫力變差,小心是身體「提早老化」警訊!研究指出,只要2個器官老化,死亡風險就會增加2.3倍;若累積到8個以上老化器官,死亡風險更是暴增8.3倍。醫師警告,小心常吃「1類食品」恐加快身體健康老化速度。

壓力大真的會長白頭髮!醫教「1招」白髮變黑髮:試著說出內心感受

壓力大真的會長白頭髮!醫教「1招」白髮變黑髮:試著說出內心感受

誰說老了才會長白頭髮?雖然白頭髮主要是自然老化所造成,但壓力大也會讓頭髮變白。內科醫師暨研究學者蘿絲.坎尼(Rose Anne Kenny)於《拒絕變老》一書中,整理老化過程的生物學、社會學和心理學的知識,並分享抗老的實用建議,包含運動、正念、飲食、維持社會關係等等,幫助讀者更健康長壽。以下為原書摘文:

營養師呼籲:膽固醇過高者 蛋黃酥要特別忌口!

營養師呼籲:膽固醇過高者 蛋黃酥要特別忌口!

中秋佳節月圓人團圓,應景食物月餅、柚子、烤肉活動不可或缺,但在這佳節中不是每個人都能大快朵頤好好享受一番的呢,從營養的角度而言逃不了被套上高油、高熱量、高磷鉀的名詞,尤其有糖尿病、腎臟病、高血壓、心血管疾病的病人,須特別注意食的健康。彰化醫院營養室黃玉如主任說,糖尿病患者要注意「量」的控制,月餅是屬主食類,購買時建議以選用份量小為主,另外,傳統月餅大部份都屬高油、高糖、高熱量,現代人的健康觀...

救「肝」!從知道自己是否感染B、C型肝炎開始

救「肝」!從知道自己是否感染B、C型肝炎開始

林先生,母親為肝癌過世,現今38歲,認真擴展業務,好不容易可以擁有屬於自己的小公司,在家人鼓催下,接受檢查後,他才知道自己是B型肝炎帶原者且腹部超音波更發現一個3公分左右的腫瘤,血清甲種胎兒蛋白比正常值高出數倍,進一步斷層掃描確診為肝癌。此時公司業務蒸蒸日上的興奮感,突然一掃而空,他也開始擔憂他有沒有得到肝硬化甚至是肝癌…林先生更不敢想像家有2個小孩,目前還必須負擔起房貸與車貸…。慢性肝病及...

中秋烤肉 營養師提供質量並重的烤肉菜單

中秋烤肉 營養師提供質量並重的烤肉菜單

中秋節是國人重要的三大節日之一,中秋節在臺灣,除了賞月、吃月餅和柚子外,「烤肉」已成為中秋節的另一代表節慶活動。中秋夜裡,家家戶戶傳來陣陣烤肉香味,親朋好友團聚在一起,歡聚的嬉笑聲是最美妙音符,搭配佳餚美食,不由自主的一口接一口吃下眾多美味。最害怕「月圓人團圓,身體跟著圓」的事件發生!臺北市立聯合醫院和平院區營養科營養師藍玉芬指出,民眾常用的烤肉食材多以肉類、海鮮類及加工食材為主,再塗上高鹽...

用小傷口切除胸腔大腫瘤 胸腔鏡微創手術造福肺癌病患

用小傷口切除胸腔大腫瘤 胸腔鏡微創手術造福肺癌病患

一名八十歲的徐先生意外地在右肺發現了兩個腫瘤,經醫院以胸腔鏡摘除,術後十天後,平安出院;因罹患直腸癌開過刀的四十八歲謝姓婦女,在定期X光檢查後發現有一0.3公分的肺結節,立即做胸腔鏡右下肺楔狀切除,五天後出院,近一年追蹤,癌症都未復發;以及一名長期在電子工廠生產線上班的六十二歲陳黃女士罹肺腺癌,立即做左上肺葉切除手術,他們都沒有想到,一般認為的開胸大刀,竟然只在胸膛上鑿出三個小洞,就順利除去...

秋節飲食小撇步 無糖勝有糖,「卡」計較

秋節飲食小撇步 無糖勝有糖,「卡」計較

中秋佳節團圓賞月之餘,各式月餅令人食指大動,烤肉大餐更不可少,如何才能過一個享受美食,又健康環保的節日,臺北市政府衛生局提供幾個小撇步,供市民參考。國人在慶祝節慶時,講究豐盛,常超量購買,吃不完造成浪費,或因貯存不當,造成食物變質、腐敗,引起腸胃不適。衛生局呼籲市民於採購食品時要以適量、新鮮、天然、少加工為原則,同時衛生局指出冰箱只能延緩食品腐敗、變質的時間,並不能殺菌、防腐,擺放食物要適量...

破除迷思 「糖尿病看圖對話」教病友中秋吃得巧

破除迷思 「糖尿病看圖對話」教病友中秋吃得巧

中秋佳節將至,當闔家享用月餅、烤肉美食時,台灣卻有120萬糖尿病患在美食與血糖值間拉扯,承受無比的心理壓力!過去調查發現,每年中秋節後,因血糖控制不佳而就醫的人數增加約2成 ,為此中華民國糖尿病衛教學會、淡水馬偕醫院、中華民國糖尿病病友全國協會與臺灣禮來公司特於在淡水鎮舉辦「糖尿病看圖對話」公益講座,用創新如大富翁遊戲般的衛教課程,教育病患如何兼顧美食與血糖,吃得巧又健康,不放棄過中秋的權利...

你知道膽結石併發症死亡率可達20%嗎?

你知道膽結石併發症死亡率可達20%嗎?

文/署立基隆醫院一般外科翁書賢醫師近年來,因國人飲食的日漸西化,攝取各種高油脂、高熱量的食物,使得罹患膽結石的患者有日益增多的趨勢,而年輕人因為膽結石而成為「無膽族」的也不在少數。到底膽結石的成因為何?我們又該如何預防和治療呢?膽囊是附在肝表面的一個梨型袋子,具有存放及濃縮膽汁的功能;膽汁可以幫助脂肪的消化,由卵磷脂和膽固醇依一定的比例組合而成。而膽結石就是因為膽汁的比例改變了,造成膽汁的凝...

「養生低卡和菓子‧中秋享瘦無負擔」示範教學就在明天!

「養生低卡和菓子‧中秋享瘦無負擔」示範教學就在明天!

一年一度的中秋節又要到了,市面上開始出現各式各樣的月餅,每年都會推出不同新口味,每種都讓人忍不住想要嚐鮮一下。但是依臺北市立聯合醫院林森(中醫)院區營養師林孟儀表示,一般市售傳統月餅多為高油、高糖、高熱量食物,通常每100公克的傳統月餅熱量約為360大卡,依種類不同甚至更高。林孟儀進一步說明,油脂含量35~50%,醣類約為50~65%(其中大部份為單糖),僅含少量蛋白質,所以食用太多月餅對健...

台北醫院呼籲:珍愛生命‧守護健康‧防癌健檢

台北醫院呼籲:珍愛生命‧守護健康‧防癌健檢

中秋佳節轉眼即將到來,衛生署台北醫院及思源醫療基金會希望能為民眾健康把關,特於日前舉辦「珍愛生命‧守護健康‧防癌健檢」中秋義診活動,活動中除了安排有量血壓、測血糖、癌症篩檢及醫療講座外,並辦理「剝柚趣味競賽」等活動,希望能讓參與民眾在輕鬆愉快的氣氛中,獲得正確的醫療保健資訊與照護。此次「珍愛生命‧守護健康‧防癌健檢」義診活動經費,是由財團法人思源醫療基金會大力挹注,現任基金會董事長許炳崑市長...

大學生初體驗 七週的社工實習,看盡了人生百態

大學生初體驗 七週的社工實習,看盡了人生百態

「家暴、自殺事件,多到令人頭皮發麻!」靜宜大學社工系學生阮士彰,暑假選擇署立嘉義醫院實習,每天都會遇家暴、自殺事件,讓他深刻體會到社工難為,僅七週的實習,就看盡人生百態,但他不怕困難,還是立志當社工。靜宜大學社工與兒福系的的學生阮同學,實習的第一天就遇到了自殺的個案!他見識到一個社工,如何伸出援手,把一個人從傷痛中拉出來,等於是救人一條命,體會社工在醫院中,與醫護人員具有同等的重要。阮同學也...

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