身為父母，教導孩子要遵守約定是很重要的，但該如何和孩子立約定呢？兒童心理專家千英姬於《孩子為什麼這樣說？》一書中，以兒童心理學、9型人格學等當代心理學理論為基礎，分析孩子的個性特質與說話方式，幫助父母們放下觀點，改以孩子的視角出發，理解孩子們表達不清楚的情緒，讓你更深入孩子的內心世界。以下為原書摘文：

你對工作有什麼條件？如果你清楚自己的目標，那就不要吃「職場自助餐」。以YouTube「葳老闆的辣雞湯」竄紅，唯品風尚集團CEO周品均於《職場不是自助餐，哪能只挑你要的？》一書中，分享30道職場辣雞湯，不論是剛開始工作的新鮮人，或是有經驗的老鳥都適用，讓你用全新的觀點面對工作與人生。以下為原書摘文：

不斷找自己、做自己、愛自己，卻依然感到迷惘與失落？知名作家吳若權於《捨得自己》一書中，以《金剛經》4大要義為架構，分享數年來在日常生活中實踐的心得，並輔以親身經歷的真實故事，搭配經文中的金句，試著以拋磚引玉的線索，共同編織出佛陀智慧的錦緞，與讀者互勉。以下為原書摘文：

新的一年即將到來，親友相聚、熱鬧慶祝的同時，也別忘了健康是最珍貴的禮物。疾病傳播的風險不容忽視，尤其是高風險族群，更需要特別關注！台灣疫苗推動協會（TIVS）一直以來關注民眾健康，每年都會舉辦「疫苗十大新聞票選」活動，期望透過回顧與疫苗相關的熱門議題，喚起大家對疾病預防的重視。

新冠肺炎病毒一直在突變，且不斷有新變異株出現，醫師表示，這是與流感類似的發展，因此即便之前有打疫苗，今年一定要再補新的JN.1新冠疫苗才會有保護力。特別是重症病人一直都有，65歲以上高危險族群就佔9成。呼籲老人家一定要特別注意病程發展，更不要輕忽感染後帶來的併發症風險，盡早施打疫苗提升免疫力。 臺大醫院金山分院院長蔡兆勳醫師表示，儘管新冠病毒的威脅相較於剛開始爆發時稍微趨緩，但重症與死亡率個...

近日勞動部、疾管署職場霸凌案引爆眾怒，再次暴露了職場高壓文化與不當對待問題，霸凌行為如辱罵、咆哮、人身攻擊⋯⋯等，遠比我們想像中的更常見。《優活健康網》特選補教名師楊陽撰文，直指職場霸凌不僅發生在新人菜鳥身上，連資深員工也無法倖免，最好的反抗方式就是不聽不聞不受影響，保住寶貴生命，用能力來證明自己離開這個有毒環境的價值。

在秋冬換季天氣不穩定，又面臨期中考試的階段，北市聯醫中興院區兒童青少年精神科主治醫師蔣立德的門診裡，主訴各式眨眼、扭動、發出怪聲症狀的小病患也逐漸增加。不論是初診或複診的病患，往往都可見到陪伴在一旁的焦急家長，「明明就幫他補充很多營養品了，為什麼還是這樣？」「我們是不是哪裡做得不好，讓孩子又產生了什麼壓力？」

遇到職場霸凌怎麼辦？日前，勞動部發生霸凌輕生案，疑似是勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署長謝宜容，長期對下屬有咆嘯、怒罵和侮辱等行為，導致吳姓職員不堪壓迫在辦公室輕生，此事件也引爆社會輿論。《優活健康網》特摘此篇，解析職場霸凌定義以及遇到職場霸凌時的自救法。

近期天氣轉涼，不少羊肉爐、薑母鴨店家再現排隊潮，但究竟進補是否真的這麼需要？中醫師表示，現代人幾乎是營養過剩，而台灣也沒到那麼冷，如果加上活動量又減少的話，過度進補反而會引發消化不良、便秘等「上火」症狀，吃補應適時搭配富含酵素的水果來平衡腸胃道環境，才是比較好的保健觀念。 翰鳴堂中醫診所周宗翰中醫師表示，近期氣候忽冷忽熱，最直接的影響就是消化液無法有效分泌使消化系統作用變得緩慢，不少敏感的人...

晚上肚子餓，沒吃宵夜餓得翻來覆去睡不著；吃了宵夜，又怕熱量超標導致發胖，這幾乎是許多人夜晚的矛盾心情。醫師建議，如果真的要吃宵夜，建議以小份量、鹹食為主，可減少胃食道逆流的機會。營養師則指出，如果一天攝取的熱量沒有超過熱量總量，晚上適量吃些點心也不用擔心變胖。