許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
在忙碌的日常生活中，維持整潔的居家環境並非易事。不過，只要有一個地方保持清潔，整體感覺就會煥然一新。《優活健康網》特選此篇，日本一位前家政婦出身的居家整理達人麻美，分享了她心中最該優先打掃的地點「廚房」，只要廚房乾淨了也能帶動其他區域的整潔。
腸道菌不僅影響腸胃健康，更與「記憶力」有關！恩主公醫院與台大醫院團隊利用果蠅實驗證實，若果蠅失去腸道益生菌，長期記憶將中斷，若補充益生菌，記憶功能可恢復，顯示腸道菌對記憶的維持至關重要。此研究成果不僅登上國際期刊，更為失智症與相關神經退化疾病的早期預防提供了新契機。
天氣溫度遽降，食補成了養生補氣調整體質的最佳良方。但傳統中藥熬湯又濃又苦，不只小孩不愛喝，連大人都喝到怕！《優活健康網》特摘此篇，媽媽必學冰糖燉雪梨、蘋果洋蔥水2道簡易食譜配方，不僅適合呼吸道食補、有潤肺止咳及化痰抗過敏之效，甜甜滋味也讓孩子都愛喝。
保鮮盒幾乎是家家戶戶必備的用品，但市面上的保鮮盒材質、尺寸大小百百種，在選購前應該先了解它們不同的特點；另外，雖然如今的保鮮盒大多都具耐熱性，但也要注意適用的加熱儀器不同，以免發生危險。《優活健康網》特摘此篇分享各式保鮮盒的注意事項，正確使用才能保障安全。
如果談判籌碼不對等，該怎麼逆轉劣勢，達成你想要的結果？教授協商術超過20年、哥倫比亞大學（Columbia University）教授賽斯．佛里曼（Seth Freeman）於《逆襲談判》一書中，整理簡單的協商技巧，帶領讀者在談判道路上見招拆招，迅速理清自己的理想條件排序、對方的核心需求，並推導出豐富的解決問題方案。以下為原書摘文：
有些人就是可以創造財富，但有些人就會認為自己很窮，該怎麼改變觀點呢？幫助超過30,000人獲得成功、企業顧問今井孝於《90％的人都沒發現，但你一定要知道的金錢觀》一書中，分享「正確的金錢觀」，無論想要副業斜槓、辭職創業、賺取更多收入都必須要先搞懂，幫助讀者固定收入走向財富自由。以下為原書摘文：
過年連假把握時間追劇，開工上班又長時間盯著電腦、手機，現代人總是離不開3C產品，每當看著小小螢幕，脖子容易固定姿勢前傾或後仰，長時間下來造成肩頸痠痛。中醫師提醒，長期肩頸痠痛若不治療，可能會引發一系列後遺症，建議居家3招伸展運動可幫助放鬆肌肉，做好肩頸保健才不會影響生活品質。
在成長的過程中，我們總會結識形形色色的朋友，有些人帶來正能量與溫暖，卻也有些人會在不經意間侵蝕我們的信心與幸福感。假面友誼就如同一杯貌似香甜卻藏有毒素的飲料，若不及時識別並遠離，可能讓人身陷負能量的漩渦。新年之際，《優活健康網》特選此篇，為你整理了假面友誼的6大特徵，或將幫助你重新審視目前的友誼狀態，果斷「斷捨離」不健康的關係。
藝人大S（徐熙媛）染流感病逝日本，引發民眾搶打流感疫苗、搶買克流感效應，導致公費、自費流感疫苗在短短幾天內被打光。有民眾沒打到疫苗，又擔心出國確診流感，到底要不要先預備抗病毒藥物？台灣感染症醫學會提醒，民眾應先至醫療院所快篩，確認是否確診流感，不建議預防性囤藥，避免吃錯藥恐產生抗藥性，導致延誤就醫風險。
一名34歲輕症確診者陳先生，在新冠肺炎確診之前，就有輕微咳嗽的症狀，沒想到確診後反而變得更嚴重，一整天都在咳嗽，甚至引起頭暈頭痛，一度以為是新冠肺炎後遺症，咳了將近兩個月，在西醫門診確診黴漿菌感染，西醫建議服用抗生素治療。因服用抗生素狀況未見好轉，遂前往中醫診所治療。於中醫門診治療一週後咳嗽狀況改善，其他症狀也逐漸好轉，治療兩週後全癒。 莊可鈞中醫師說明黴漿菌屬「非典型呼吸道感染」，主要透過...
受到強烈大陸冷氣團影響，各地氣溫明顯偏低，許多民眾會選擇吃火鍋來保暖，不過部分火鍋食材含高磷、高鉀、高鈉⋯⋯等成分，攝取過量可能會加重腎臟的負擔。對此，醫師建議，控制火鍋中的鈉、蛋白質、鉀和磷的攝取量，不僅有助於保護腎臟健康，還能預防心血管疾病和骨骼健康問題。
大家都了解跑步對健康有益，但你知道跑步到底有多少好處嗎？《優活健康網》特摘此篇，整理「11項跑步對健康的驚人好處」，如果你還沒習慣跑步，可以考慮投入這項CP值超高的運動；如果你本身就是一名跑者，繼續保持！並把這篇文當作推坑別人跑步時的說辭。
