「想省錢又想吃得美味」、「注重健康但要有滿足感」,這些看似矛盾的願望,只需要一樣日常食材「豆腐」就能同時實現。《優活健康網》特選此篇,日本料理部落客「おうちごはんと日常」介紹只要一個小步驟,就能讓板豆腐搖身一變,擁有宛如絞肉般的驚人口感,還能自製低卡又省錢的「冷凍豆腐咖哩」食譜。
近年來,青壯年心肌梗塞、猝死事件頻傳,反映出現代人長期處於高壓環境,加上睡眠不足、飲食失衡等不良生活習慣,使許多人雖然年紀尚輕,心臟卻已提早老化。醫師指出,真正重要的並非身分證上的年齡,而是心臟實際的健康狀況。因此,了解並管理自己的「心臟年齡」,是預防中風與心衰竭的首要任務。
隨著年齡增長,新陳代謝變慢,心血管和腸胃功能逐漸退化,不少人因此開始吃得較清淡。但其實只要身體狀況允許,不用大幅改變原本的生活方式。《優活健康網》特摘此篇,一位60多歲開始獨居的日本作家中道あん,她分享自己在日常中實踐、能輕鬆持續的習慣,以及下定決心停止後,讓心境與家計都變得更整潔的習慣。
國內出現首例本土球黴菌感染個案!疾管署9日公布,疾管署實驗室首次驗出本土球黴菌,是一名北部50多歲男性,因咳嗽、呼吸喘等症狀就醫後確診,個案工作與貨櫃相關,推測為清理維修時吸入飛揚塵土受感染。疾管署提醒,相關業者若有發燒、疲倦、咳嗽、呼吸喘、頭痛、肌肉或關節痠痛等症狀,務必就醫並說明接觸史。
一名30多歲的女工程師因長期承受工作壓力,久坐且不運動,每次月經前一週出現情緒起伏、焦慮、乳房脹痛等症狀,經期時更常痛到需服用止痛藥,經過數週的中醫調理後,不適症狀才逐漸改善。醫師表示,經前症候群是女性最常見、卻也最容易被忽視的健康問題,月經不適明顯增加,可能與4大因素有關。
隨著年末節慶與聚餐活動接連而來,親友團聚、部門尾牙及跨年應酬頻繁,飲酒往往成為不可避免的社交活動。衛生福利部草屯療養院提醒,年末是最容易因過量飲酒引發衝動行為、情緒失控、睡眠混亂及酒後意外的高風險時期,呼籲民眾在享受節慶氛圍的同時,也要注意飲酒節制與交通安全。
急性腹瀉小於4周,常見可能是病毒性、細菌性、食物中毒、寄生蟲感染等原因。其中,病毒性包括輪狀病毒及諾羅病毒,輪狀病毒的主要流行高峰期是從每年11月到次年3月, 諾羅病毒的流行高峰期約在每年的12月底至隔年2月。頤鳴堂中醫診所康涵菁中醫師表示秋冬季是病毒性腸胃炎的高峰期,但由於台灣的氣候,一年四季都可能發生感染病例。傳染途徑為食用受污染的食物或飲水、接觸受病毒污染的物體表面後再觸摸口鼻,以及吸入病人...
瀰漫性大B細胞淋巴瘤為台灣罹患人數最多的淋巴癌,每年大約新增千例左右的案例。義大大昌醫院血液腫瘤科主任廖浚凱醫師表示,瀰漫性大B細胞淋巴瘤是有可能治癒的癌症,惟其惡性度高,進展快速,短時間內就會威脅病患性命,必須快速擬定治療方案,特別是第一線治療選擇更是搶得痊癒先機的重點。 此外,癌症罹患人數連年破新高,台灣每年新增10多萬人罹癌,所幸在醫療進步下,癌症慢性病化已成趨勢,與癌共存成為癌友生活...
「你的臉好恐怖!會不會傳染給我?」同儕間無心的疑問,卻在一名正值青春年華的高中生心中劃下深深傷痕。白斑症是一種慢性的色素脫失性皮膚病,病因與免疫失調有關,常好發於臉部、眼周、嘴角及手部等外露部位。白斑症因為「不痛不癢」,往往因為初期缺乏生理症狀而被忽略,許多患者在早期並不在意,直到白斑擴散至臉部、眼周或嘴角等明顯部位時,才意識到問題的嚴重性。許多青少年患者因為外觀變化,覺得自己「不好看」,開始害怕...
青春期是孩子從兒童轉變為成人的重要過渡期,尤其8至14歲更被視為成長發展的黃金期 。然而,根據最新營養調查顯示,台灣學童普遍面臨課業壓力繁重、作息不規律,加上外食比例攀升,導致營養攝取不均,甚至可能錯失「轉大人」的關鍵時機 。營養師夏子雯指出,若能在這段期間精準補給,將對孩子的成長與體力達到正面幫助,為未來打下更穩定的基礎。 青春期營養需求激增,補對營養掌握成長關鍵 &n...
除了I人或E人,竟然還有O人?精神科醫師拉米.卡明斯基(Dr. Rami Kaminski)於《非群是種天賦》一書中,根據40年的臨床觀察,提出了「Otrovert」獨特人格,並鼓勵「O人」放下迎合群體、努力調整自己的壓力,不必活成他人期待的樣子。當能以照顧自身情緒為優先時,將能發揮潛能,身心更穩定。以下為原書摘文:
台灣預估2025年將邁入超高齡社會1,長照機構的醫療需求日益增加。以往機構住民只要發燒或感染,就必須被送往醫院,在陌生的環境接受治療,不僅增加家屬負擔,也增加交叉感染風險2。新冠疫情改變了醫療照護的型態,再加上攜帶式診斷工具的普及,「在宅醫療」趨勢再起。衛生福利部嘉義醫院莊仁賓院長指出,讓醫療走進機構、讓病人在熟悉的環境完成診斷與治療,正是「在宅醫療」的核心理念3,也是回歸「以病人為中心出發」的醫...