忙碌了一整天感到很疲勞？簡單運動可以促進血流暢通，進而消退疲勞感。史丹佛大學運動醫學中心副主任、運動防護員山田知生《史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體》一書中，分享最新的運動醫學重點，其中包括預防疲勞與消除疲勞的方法，幫助讀者打造打造不容易疲累，而且可以快速消除疲勞的身體。以下為原書摘文：

胃是人體重要的消化器官，若飲食不規律或偏好辛辣、油膩食物，可能導致胃部健康亮紅燈，引發胃炎、胃潰瘍等問題。不過，透過適當的飲食，不僅能舒緩胃部不適，還有助於強化胃黏膜，防止胃酸過多侵蝕胃壁，以下「10大護胃食物」讓腸胃更強壯，讓吃對食物等於吃進天然胃藥。

眼皮下垂、法令紋消失和口水流出，是腦中風症狀還是顏面神經麻痺？《優活健康網》特選此篇，神經內科醫師指出，兩者雖容易令人混淆，但症狀辨別關鍵為：顏面神經麻痺主要表現在臉部，而不會影響手腳功能；腦中風則會導致手腳無力、言語不清等全身性症狀。顏面神經麻痺多因病毒感染引起，尤其在春秋季節易發，提醒免疫力較差的老年人應特別當心。

從古時說起，女人一旦嫁進男方家中就會有冠夫姓的傳統，因此古時候許多女性的名字都會是老伴的姓氏再加上自己的名字。雖然現代社會，冠夫姓的傳統不再普及，不過結了婚後的女人，還是需要做出極大的改變，像是要離開自己原先舒適自在的家庭、與生養自己多年的原生家庭分開住，或是婚後協助照顧公婆、可能需包辦夫家的家務事、自己婚後組織家庭的家務事，或是最常見的帶娃等。《優活健康網》特摘此篇分享女人不婚的5個原因。

12歲謝姓小弟因長期頸部甲狀腺腫大，導致呼吸困難、走路易喘而無法運動跑步，就醫經仁愛長庚醫院內分泌科暨新陳代謝科醫師林文玉診治，透過電腦斷層檢查，可見呼吸道氣管受到壓迫只剩一點點縫隙，再經抽血診斷為「葛雷夫氏甲狀腺機能亢進症」，於是開始給予藥物治療。

高血壓降不了？小心高醛固酮血症作祟！「高醛固酮血症」是一種由於腎上腺產生的醛固酮過多導致的疾病，患者常出現高血壓、低血鉀、肌無力、頻尿、疲倦、口渴等症狀，其中高血壓為該疾病最常見的症狀，並且常併發中風或心房顫動。本文解析高醛固酮症的症狀、診斷、治療與預防，若出現相關症狀應及時就醫。

腎臟是富含許多小血管的器官，可以清除體內的代謝廢物和多餘的水分，如果腎臟的功能下降，多餘的廢物就會累積在體內，影響其他器官的功能。台灣人罹患腎臟疾患的比率不低，尤其當糖尿病、高血壓、高血脂的患者變多的時候，腎臟病的人就也變多了，無論是高血糖或是高血壓，對腎臟裡頭密密麻麻的血管都是傷害。《優活健康網》特摘此篇分享護腎飲食5步驟，有效保護腎臟功能。

根據統計數據顯示，新冠肺炎的重症病患9成幾乎為年長者，隨著新冠病毒持續變異，馬上要進入秋天呼吸道疾病流行季節，醫師表示，這幾週其實就有發現呼吸道症狀病患有增加趨勢，今年10月1日同步開打流感與新冠疫苗，年長者為第一波疫苗接種對象，也呼籲及早接種疫苗，提升保護力。 台北仁濟院附設仁濟醫院李龍騰主治醫師表示，這2週上呼吸道症狀的病患都有增加趨勢，但由於目前民眾自主篩檢新冠肺炎的意願較低，因此很難...

隨著民眾對生活品質的要求提高，即便是退休也希望能夠持續良好的視力狀態。一名60幾歲的退休男性社交相當活躍，近視多年都戴著厚重眼鏡，近期因為白內障讓視力達到破千相當困擾；透過手術醫師除了協助矯正散光，更換了非繞射長延伸焦距老花矯正人工水晶體，為了讓近距離視力品質也能改善，以個人化療程協助保留單眼50度，不僅不再需要戴眼鏡，看近的也清楚，對結果非常滿意。 振興醫院眼科部黃渝芸主治醫師表示，門診不...

每天上班、上學時間都好趕，沒有時間做早餐？孩子早餐午餐都沒食慾，卻狂吃零食、晚餐該怎麼辦？小兒科醫師表示，生活中的時間壓力迫使我們忽略了早餐的重要性，因此如何吃到「快速又營養的早餐」成為活力與專注力的關鍵來源，不妨透過以下方式選擇早餐，達到養生與效率並存的效果。