現今許多長輩習慣在社群發「長輩圖」問候,研究發現,長輩圖不僅是長輩們表達關心的方式,更可以幫助「排解孤獨」,遠離憂鬱症風險。《優活健康網》特摘此篇,提醒年輕族群可千萬別小看長輩圖,要是習慣發長輩圖的長者哪一天不發了,才是更該擔心的事情。
現今許多長輩習慣在社群發「長輩圖」問候,研究發現,長輩圖不僅是長輩們表達關心的方式,更可以幫助「排解孤獨」,遠離憂鬱症風險。《優活健康網》特摘此篇,提醒年輕族群可千萬別小看長輩圖,要是習慣發長輩圖的長者哪一天不發了,才是更該擔心的事情。
面對公婆的為難和挑剔,媳婦跟先生訴苦,先生不想處理、怕麻煩,僅回應:「不要理他們就好了!」最後卻造成媳婦創傷壓力症候群(PTSD)引發憂鬱症。《優活健康網》特摘此篇,分享在婆媳問題中所看見的女人困境,以及提供不影響自身心理健康的預防自保方法,一定要留點石鹼給自己,不要全都奉獻給家庭。
農曆新年即將到來,不少人會規劃返鄉過年、出門遊玩等行程,路途難免會遇到塞車的情況,導致部分人出現焦躁、不耐與憤怒等情緒,甚至對周遭的人惡言相向、身體暴力,影響行車安全。醫師指出,臨床上只要衝動行為嚴重,且1年超過3次,或1個禮拜超過2次、持續超過2個月以上者,就可能診斷為「路怒症」。
疫情過後,心理精神健康議題受到重視,精神健康基金會公布2023年十大精神健康新聞事件,前三名分別為割頸案、MeToo事件、15~30歲年輕族群三次免費諮商。專家分析,此屆經專家票選及蒐集外界看法列出十大事件,可看出精神健康影響年齡遍及幼兒、青年及年長者,且與人際關係、社會信任等相關,希望提供正向分析建議,讓社會大眾一同探討。
即將迎接農曆新年,家人返鄉團聚與探望親友時,如果長輩表示有身體不適的狀況,除了關注生理狀況也要留意他的社交、人際互動狀態,是否有孤獨感與憂鬱情緒,研究指出,特別是患有消化系統疾病的年長者,相較於沒有者,心理上的孤獨感更高,更容易罹患中重度憂鬱症。
揮別過去,迎接全新的一年,許多人都會列新年目標,是否想好要立下什麼新年新希望?除了工作與戀情的表現外,心理健康也是值得納入的新目標。研究顯示「好的睡眠」可降低22%罹患憂鬱症的風險,其他還有不抽菸、常社交、運動等,想要預防憂鬱症就要維持良好生活習慣!
「憂鬱」和「焦慮」是現代人最常見的情感,也是最容易被人誤用的情緒標籤,感到憂鬱時待在家只會讓情況更糟,要怎麼做才能化解憂鬱情緒呢?韓國臨床心理師金雅拉於《過去留下的憂鬱,未來帶來的焦慮》一書中,透過多個諮詢案例分享,整理出撫平憂鬱及焦慮的初階技巧,幫助讀者對抗憂鬱情緒。以下為原書摘文:
糖尿病可能增加憂鬱症風險?在台灣,平均每10人就有1人罹患糖尿病,根據國健署統計,去年就醫人數更超過256萬人,糖尿病更居2022年國人十大死因第6位。而最新研究發現,血糖對大腦結構和功能的傷害,也連帶地影響了憂鬱症的風險,研究更指出,這代表只要穩定控制血糖,就對預防及降低老年憂鬱症風險有所助益。