躁鬱症又稱為雙相情緒障礙症，是一種情緒失調，患者的情緒在躁期（情緒高漲）和鬱期（情緒低落）之間劇烈波動，這些情緒變化可能持續數週甚至數月。醫師指出，若發現自己或身邊親友的情緒起伏明顯，且持續數天甚至數週，不妨主動關心、耐心陪伴，並鼓勵尋求身心科或精神科醫師的專業協助。
#憂鬱症
你一天睡多久呢？睡覺不僅僅是休息，更是身體修復與再生的重要時刻。當我們進入睡眠時，身體會啟動多項關鍵的生理機制，包括修復受損細胞、調節新陳代謝，以及強化免疫系統，幫助身體恢復能量。《優活健康網》特別整理由美國睡眠醫學學會提出的「4招睡眠衛生建議」，幫助大家培養良好的睡眠習慣。
15歲小涵個性內向，國二時曾遭遇校園人際霸凌，就學狀況開始頻繁請假，而家長因素忙於工作，較難即時回應孩子的情緒需求。輔導老師關心時，小涵坦言對上學感到焦慮，擔心課業落後，也對同儕眼光感到不安，甚至發現其手上出現多處自我傷害痕跡，遂建議家長帶孩子至精神科接受專業評估⋯⋯
當一張笑臉看似毫無陰霾、親切迎人，你是否曾想過：「那麼開朗的人，真的過得好嗎？」有時候，不得不接受「笑著的人也可能並不快樂」這個殘酷現實，這種「外表陽光、內裡暗潮」的矛盾狀態，讓旁人難以察覺，也讓當事人更容易陷入孤立。《優活健康網》特選此篇，專家提醒，真正的危險並非無法微笑，而是那些「笑得最燦爛卻最容易崩潰」的靈魂。
癌症造成身體病痛需要治療，癌友在治療過程中容易感覺徬徨、無助，其心理健康也需要照顧。為了解病人、家屬及專業人員對癌症不同時期的心理、社會、行為反應，以及進行相對的社會心理治療。台灣癌症基金會於2026年成立全新的「晴嶼心理諮商所」，提供台灣首創「5+5」心理社會處方照護模式，全面升級心理照護量能。
隨著秋冬季節到來，日照時間逐漸縮短，不少人開始感到情緒低落、無精打采，甚至有些人還會因此經歷長期的情緒困擾，這種現象很可能是「季節性憂鬱症」（Seasonal Affective Disorder）。季節性憂鬱症是一種隨著季節變化而產生的情緒障礙，或許你可以把它想像成「流感」，總在秋冬時期好發，4大症狀小心不知不覺就中標。
提東西、開瓶蓋、打掃家裡這些日常小事，其實都少不了「握力」的幫忙。近年來，握力已從單純的力量測量，演變為評估身體功能與健康狀態的重要觀察指標，尤其對年長者來說，更是特別有意義。研究指出，憂鬱症、高血壓、阿茲海默症其實都與握力衰弱有關，因此，維持良好的握力不僅能提升生活品質，也能預防多種疾病。
為了維持好體態，我們在飲食技巧方面下功夫，其中這幾年最受歡迎的「綠拿鐵」菜單，更成為多數女性早晨促進代謝的完美方案。但除了綠拿鐵，想要提升瘦身成效、養出好膚況，以薑黃為核心的「金拿鐵」更不可錯過！人氣營養師高敏敏現身指南製作、飲食方針，掌握以下重點讓精神、體態年輕10歲。
