特別企劃:外食健康

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

上班天天吃外食,你吃得健康嗎?小心肥胖和代謝問題悄悄上身!一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現,現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知,包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響,甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告,若飲食營養不均衡,可能會進一步引發代謝疾病,如糖尿病、三高、心血管疾病等。

特別企劃:乳品選擇

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

近年來的健康風氣盛行,再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分,衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎?調味乳成分有什麼?《優活健康網》特選此篇,這次讓營養師解析,調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別,且也沒有食安問題,但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。

瘦不下來因蛋白質吃不夠!研究揭「每餐吃這份量」降低飲食熱量攝取

瘦不下來因蛋白質吃不夠!研究揭「每餐吃這份量」降低飲食熱量攝取

坊間很多減肥法都是用減少澱粉和蛋白質的攝取量,來控制減重、減肥,但許多人把澱粉和蛋白質的量都降低了,卻還是瘦不下來,有些人反而愈來愈胖,這究竟是怎麼一回事?根據雪梨大學最新的研究顯示,其實,計算熱量還不足以控制食慾或是體重,而蛋白質和體重控制的關係密切,因為蛋白質的比例多寡,才是降低體重的重要關鍵。

病毒性腸胃炎來襲 中醫分型治療助康復

病毒性腸胃炎來襲 中醫分型治療助康復

急性腹瀉小於4周,常見可能是病毒性、細菌性、食物中毒、寄生蟲感染等原因。其中,病毒性包括輪狀病毒及諾羅病毒,輪狀病毒的主要流行高峰期是從每年11月到次年3月, 諾羅病毒的流行高峰期約在每年的12月底至隔年2月。頤鳴堂中醫診所康涵菁中醫師表示秋冬季是病毒性腸胃炎的高峰期,但由於台灣的氣候,一年四季都可能發生感染病例。傳染途徑為食用受污染的食物或飲水、接觸受病毒污染的物體表面後再觸摸口鼻,以及吸入病人...

7旬翁罹瀰漫性大B細胞淋巴瘤 義大大昌靠ADC藥物拚出痊癒

7旬翁罹瀰漫性大B細胞淋巴瘤 義大大昌靠ADC藥物拚出痊癒

瀰漫性大B細胞淋巴瘤為台灣罹患人數最多的淋巴癌,每年大約新增千例左右的案例。義大大昌醫院血液腫瘤科主任廖浚凱醫師表示,瀰漫性大B細胞淋巴瘤是有可能治癒的癌症,惟其惡性度高,進展快速,短時間內就會威脅病患性命,必須快速擬定治療方案,特別是第一線治療選擇更是搶得痊癒先機的重點。 此外,癌症罹患人數連年破新高,台灣每年新增10多萬人罹癌,所幸在醫療進步下,癌症慢性病化已成趨勢,與癌共存成為癌友生活...

白斑少年被偷走「顏色」的青春 醫:新一代標靶藥物助找回「色彩」

白斑少年被偷走「顏色」的青春 醫:新一代標靶藥物助找回「色彩」

「你的臉好恐怖!會不會傳染給我?」同儕間無心的疑問,卻在一名正值青春年華的高中生心中劃下深深傷痕。白斑症是一種慢性的色素脫失性皮膚病,病因與免疫失調有關,常好發於臉部、眼周、嘴角及手部等外露部位。白斑症因為「不痛不癢」,往往因為初期缺乏生理症狀而被忽略,許多患者在早期並不在意,直到白斑擴散至臉部、眼周或嘴角等明顯部位時,才意識到問題的嚴重性。許多青少年患者因為外觀變化,覺得自己「不好看」,開始害怕...

掌握8~14歲成長關鍵期!營養師解析青春期營養需求 「轉大人滴雞精」成父母新選擇

掌握8~14歲成長關鍵期!營養師解析青春期營養需求 「轉大人滴雞精」成父母新選擇

青春期是孩子從兒童轉變為成人的重要過渡期,尤其8至14歲更被視為成長發展的黃金期 。然而,根據最新營養調查顯示,台灣學童普遍面臨課業壓力繁重、作息不規律,加上外食比例攀升,導致營養攝取不均,甚至可能錯失「轉大人」的關鍵時機 。營養師夏子雯指出,若能在這段期間精準補給,將對孩子的成長與體力達到正面幫助,為未來打下更穩定的基礎。 青春期營養需求激增,補對營養掌握成長關鍵 &n...

長照3.0推進醫療與長照整合再升級! 嘉義醫院推「在宅醫療」成機構後盾

長照3.0推進醫療與長照整合再升級! 嘉義醫院推「在宅醫療」成機構後盾

台灣預估2025年將邁入超高齡社會1,長照機構的醫療需求日益增加。以往機構住民只要發燒或感染,就必須被送往醫院,在陌生的環境接受治療,不僅增加家屬負擔,也增加交叉感染風險2。新冠疫情改變了醫療照護的型態,再加上攜帶式診斷工具的普及,「在宅醫療」趨勢再起。衛生福利部嘉義醫院莊仁賓院長指出,讓醫療走進機構、讓病人在熟悉的環境完成診斷與治療,正是「在宅醫療」的核心理念3,也是回歸「以病人為中心出發」的醫...

臉沒洗乾淨,擦再多保養品也沒用!醫揭「正確洗臉法」水溫●●度最好

臉沒洗乾淨,擦再多保養品也沒用!醫揭「正確洗臉法」水溫●●度最好

肌膚保養最基本的步驟就是洗臉,但多人卻常抱持「有洗就好」的心態。《優活健康網》特選此篇,皮膚科醫師呂佩璇提醒,正確洗臉是肌膚保養的第一步,基礎若沒做好,再多保養也徒勞,還會造成皮膚乾癢、敏感或長痘,也要避免因過度清潔或洗臉方式錯誤所致,建議洗臉水溫25~30度間最剛好。

有藥可醫卻沒命可等?逾2700位罕病患者等不到藥病逝⋯病團提3大倡議

有藥可醫卻沒命可等?逾2700位罕病患者等不到藥病逝⋯病團提3大倡議

在醫療科技快速進步、越來越多罕見疾病藥物問世的現今,台灣卻有不少罕病病友陷入「有藥可醫、沒命可等」的殘酷現實。病團表示,許多病友因等不到罕病治療用藥而離世,2026年度健保總額協商卻低估罕藥專款預算,比起實際用藥需求缺口高達18億元,並披露罕病病友面臨的醫療缺口與制度困境。

情侶如何好好分手?心理專家教「溝通4招」體面離開:講明白但不責怪

情侶如何好好分手?心理專家教「溝通4招」體面離開:講明白但不責怪

「分手」從來不是一場輕鬆的對話,有人選擇冷處理、有人寄出長信、也有人一走了之。但在心理學上,分手的「方式」往往決定了後續關係的走向。想要體面地離開一段關係,除了勇氣,更需要策略。《優活健康網》特選此篇,整理了4個心理專家建議的分手重點,幫助你在保護自己的同時,也尊重對方的情感邊界。

男車禍雙腿骨折險截肢!醫用「12次手術+負壓新式療法」成功保肢

男車禍雙腿骨折險截肢!醫用「12次手術+負壓新式療法」成功保肢

2023年一場國道連環車禍事故,造成53歲的蘇姓駕駛雙腿遭到嚴重夾傷,救出時雙側膝下創傷開放性骨折,右腿踝關節處幾乎截斷,僅殘留肌腱及動脈,左腿也呈現嚴重開放性骨折,合併血管與神經損傷,生命與下肢均面臨高度風險。醫療團隊跨科合作,歷經6小時顯微手術,運用新型醫材重建血管與修補神經,成功保住雙腿,免於截肢。

韓國超夯「水光針」是什麼?皮膚科醫揭「4大隱藏風險」千萬別忽略

韓國超夯「水光針」是什麼?皮膚科醫揭「4大隱藏風險」千萬別忽略

你有聽過「水光針」嗎?這項療程在韓國相當熱門,許多韓星都會定期施打來維持好膚況,甚至不少台灣藝人和YouTuber也特地飛到韓國體驗。醫師指出,水光針的確能在換季時快速改善皮膚乾燥問題,但必須正確理解其原理與安全性,並在專業皮膚科醫師的操作下,才能真正達到保養效果。

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