農曆新年將至，不少人開始採買年貨、零食與各式糕點，其中年糕、發糕更是春節餐桌上不可或缺的傳統應景食品。不過，這類糕點多半屬於高澱粉、高熱量食物，若一不小心攝取過量，容易增加身體負擔。對此，營養師提醒，民眾可透過調整料理方式與掌握飲食搭配原則，在享受節慶美食的同時，也能吃得更健康。

油炸與燒烤雖能提升食物風味，但家醫科醫師李思賢提醒，這2種高溫烹調方式都可能將人體推向「慢性發炎」風險。尤其是油炸食物若使用重複炸油，因同時產生氧化物、糖化終產物（AGEs）及丙烯醯胺等多重有害物質，對細胞的傷害更全面、複雜。《優活健康網》特摘此篇分享油炸的慢性發炎風險。

肺癌連續三年成為我國癌症新發生案例數冠軍，每年高達近2萬人確診，其中9成以上為非小細胞肺癌，屬於非鱗狀癌的肺腺癌佔7成以上，為國人最常罹患的肺癌型態。童綜合醫院胸腔內科主任蔡慶宏醫師表示，近年非小細胞肺癌個人化治療趨於成熟，針對不同基因突變，陸續出現相應標靶藥物，許多病患一確診也會要求進行基因檢測，若發現沒有標靶藥可用，多會擔心預後狀況。 無標靶可用治療如何選？免疫治療X抗血管新生抑制劑X化...

48歲開啟半退休模式、50歲愛上一人車宿旅行、55歲正式退休，單身貴族顏淑如靠著滾動調整的財務規劃，打下穩固退休基礎，並且以1年時間探索興趣，將原本慘白的生活變得自在有趣。《優活健康網》特選此篇，透過一次次的嘗試與學習，讓顏淑如真正重啟屬於自己的第三人生。

表面上看似關心、實則暗藏操控意圖的人，往往透過特定話語悄悄影響他人。《優活健康網》特選此篇，日本精神科醫師多美（Tomy）在著作《精神科醫Tomy教你放下內心執著的方法》指出，只要留意對方是否經常使用某些「地雷式說法」，就能分辨是真正的善意，還是披著親切外衣的支配欲。

迎接馬年春節，衛生福利部國民健康署推廣以「植物為主」的年菜新觀念，攜手大廚推出冬蔬豆漿燉肉、堅果紫米飯、鮮菇湯等創新料理，透過原型、在地食材，民眾在圍爐時刻可兼顧美味、健康與環境永續。研究也指出，植物性飲食為主，能降低16%心血管疾病風險，還能減少5成與食物相關的溫室氣體排放量。

紅斑性狼瘡發病族群多為年輕女性，現齡40多歲的雯雯，在20歲出頭時就發病，起初只是關節痛、背痛與皮膚冒痘，以為是工作太累壓力大，陸續看了中醫與皮膚科卻未見改善。因對疾病不解又怕得吃一輩子類固醇，雯雯拖延就醫，直到疼痛嚴重無法走樓梯，甚至連洗澡蹲下站立都有困難，才終於到台大醫院免疫風濕過敏科求診，確診為第3型紅斑狼瘡。

大約有八成的人一生之中有腰痛的經驗，是日常常見的症狀之一，隨著年齡增長發生，多數在數週內改善。睿鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師表示腰痛一年復發率73%，經過多次復發，可能變成慢性腰痛。女性腰痛比例高於男性，與生理結構差異、懷孕生產、賀爾蒙影響，以及核心肌群較弱、生活習慣（如穿高跟鞋、久坐）等因素有關。腰在脊椎兩側，腰脊相連，腰痛常與腰脊痛常常同時發生，腰不舒服的症狀有很多種，有的是痠感、麻感、脹感、重感...

春節出國注意了！衛福部疾管署表示，國內流感疫情持續升溫，上週因腹瀉就診人次逾14萬例，群聚感染以諾羅病毒為主，群聚場所以餐飲旅宿業為主。此外，日本、韓國近期流感、腹瀉及COVID-19疫情也呈上升趨勢，提醒民眾春節連假期間若有出國計畫，務必提高警覺。