減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
孩子的腿是「O型腿」還是「X型腿」？孩子的腿型是否正常是家長關心的事，醫師指出，兒童成長過程中，腿型的變化如同鐘擺效應，出現變化是正常的成長過程。如果有O型或是X型腿變形，髖關節、膝關節、踝關節則會呈現折線而非直線，而輕微的O型腿或X型腿通常不需要治療。
肌肉流失雖與年齡增長有關，但肌少症並非只挑年長者，不當的減重、營養失衡的飲食、長期的體能活動不足，也會讓青壯年有「危肌」！安法診所副院長柯威旭呼籲，青少年在30歲後，應盡早存骨本，避免加速肌肉流失、提高罹病率與死亡率；研究也指出，未滿50歲的肌肉質量不足者，還可能增加糖尿病風險。
新的一年展開了，你也想求子嗎？以下14個助孕方法與小物推薦，讓你新年「求好孕，得好孕」！擁有一個「迷你版」的自己，是不少人的心願呢，不過求好孕，未必能得好孕！有求有保佑，加上心誠則靈，除了大家熟知的好孕棉與金鏟子，想要新春「求開孕」，以下14個助孕方法一定要知道！
你吃一頓飯需要花多長時間？是5分鐘草草了事，還是花30分鐘至1小時細細品味？根據2014年一篇發表在《Obesity》肥胖期刊研究顯示，細嚼慢嚥不僅能增加熱量消耗，比狼吞虎嚥多出25倍，甚至可以改善血糖問題。《優活健康網》特摘此篇，如何讓細嚼慢嚥成為日常習慣？醫師分享4個實用小撇步。
聖誕節、跨年節日紛沓而至，想不到約會行程要去哪玩嗎？精選100種「字母約會」提案，讓你的戀情迅速升溫！《優活健康網》特選此篇，快用簡單2步驟，快速打造專屬於你和伴侶的百種約會行程，在危急時刻挽救直男直女們想破頭的腦袋，不妨直接點選目錄連連看，讓你馬上得到更多約會靈感！
藝人大S因流感併發肺炎逝去的事件，讓許多人感到震驚與遺憾，醫師提醒，去年流感與新冠病毒幾乎已是全年流行的狀態，近期更是國內外傳染高峰期，民眾務必要留心流感與新冠這類嚴重呼吸道傳染性疾病，兩者皆不是一般感冒那麼簡單，去年因新冠而重症和死亡的人數也都高於流感數倍，同樣不能輕忽。 近日陳宏麟醫師在社群上呼籲，高風險族群應儘快完成雙疫苗接種，在目前流感疫苗供不應求的情況下，若尚未能打到流感疫苗，也可...
吃元宵象徵家運興旺、團圓幸福。雖然元宵與湯圓外形相似，但製作方式大不相同。湯圓是以糯米粉包裹內餡後搓揉而成，而元宵則需透過反覆滾動讓甜餡逐層裹上糯米粉，工序較為繁瑣。然而，糯米製品食用過量，易造成消化不良，出現腹脹、胃悶等不適症狀，中醫師建議，可透過穴位按摩與消化茶飲來舒緩腸胃不適。
脂肪肝在台灣盛行率高，平均每3人就1人，如果持續惡化，恐陷入肝炎、肝硬化、肝癌的「肝病3部曲」。但台大醫院最新研究發現，B、C型肝炎患者若無合併代謝異常，如有輕度脂肪肝者，反而可以抑制肝炎病毒、使長期死亡率減半；但B、C型肝炎合併有代謝症候群者，則會大幅提升罹癌機率及死亡風險，研究成果登上國際醫學期刊。
近日諾羅病毒爆發，腹瀉就診人數創下10年新高！衛生福利部疾病管制署11日表示，2月2日至8日腹瀉門急診就診破30.2萬人次，為近10年同期最高；近4週共接獲398起腹瀉群聚通報案件，為近5年同期最高，檢出病原以諾羅病毒占98.6%為多，疾管署呼籲，民眾若有相關症狀應盡快就醫。
便秘、脹氣、腹瀉⋯⋯找不出原因？現代人生活壓力大，加上飲食不均衡與缺乏運動，腸胃不適成為普遍的問題，而若已接受器官檢查，諸如腸胃鏡、腹部超音波等檢查，報告中沒顯著異常狀況，但不舒服症狀仍在，有可能是「功能性腸胃障礙」。醫師建議，民眾須諮詢專業醫療機構，根據個人需求量身訂製檢查方案。
