一個健康的人體內，有超過10～30兆的益生菌和酵母，腸胃道保健就靠益生菌，不過，市面上益生菌的種類那麼多，每個產品標榜的優點也都不相同，有些標榜菌量數量多、有些則可以耐胃酸、有些有晶球包覆、有些則添加果寡糖，琳瑯滿目的產品，該怎麼選、怎麼吃，才能達到最佳功效？《優活健康網》特選此篇，營養師教民眾益生菌正確吃法。

為響應世界衛生組織（WHO）推動的「世界抗生素認知週」，三軍總醫院攜手衛生福利部疾病管制署、醫療品質策進會及台灣感染症醫學會舉辦「健康巴士全台跑，抗藥細菌全趕跑」展覽活動，呼籲社會各界正視抗藥性問題。而展覽活動短短一週內，有多達千名院內民眾參與，期盼藉此強化民眾對抗藥性菌株威脅的認知。 抗藥菌成無聲流行病！醫：住院、治療成本都將因此上升 「這是一場無聲的流行病，更是一場全民戰役，細菌們...

在忙碌的現代生活中，雖然大家都知道運動對健康的重要性，但仍因工作、家務或懶散而難以持之以恆，運動與飲食一樣，都是維持血管年輕的關鍵生活習慣。《優活健康網》特選此篇，日本心臟外科醫師渡邊剛和醫學大學教授坂本昌也在著作《世界第一的心臟血管外科醫師教你善玉血液的養成方法》中，分享3個簡單且可持續的運動技巧，將運動輕鬆融入日常生活。

根據北醫大研究，熱浪、寒流對健康威脅都不容小覷，都會增加慢性阻塞性肺病（COPD）患者發病與死亡風險。專家表示，COPD為全球主要死因之一，更是國人十大死因之一，尤其在氣候變遷日益劇烈之下，醫療與公共衛生體系應針對不同地區及族群發展精準的防範措施，以維護健康。

霜降是秋季的最後一個節氣，而霜降的意思是指氣溫驟降，地面開始出現霜凍現象，同時意味著天氣由涼轉寒，冬天即將來臨；霜降時節藉由九降風，將圓潤的柿子晒成柿餅，景色是紅紅的，空氣是甜甜的；柿子晒得愈乾，甜度會愈高。《優活健康網》特摘蔬食專欄作者林乃光分享霜降的養生食譜。

疾管署在10月1日起開放接種公費流感與新冠疫苗，並鼓勵採取「左流右新」，即左手打流感、右手接種新冠，以降低感染的重症率與死亡率。肺炎是流感最常見併發症，而肺炎鏈球菌則是導致肺炎的主因。因此專家呼籲，在流感疫情前，65歲以上長者及19-64歲易感染的高風險族群，應及早接種肺炎鏈球菌疫苗。

為緩解醫學中心急診壅塞，衛福部11月起將試辦「假日急症中心」（UCC），民眾假日若遇發燒、簡單傷口等5種不適，無須再花大錢。對此，台北市醫師職業工會擔心優渥津貼，導致醫院急重症醫療人員產生相對剝奪感，使醫療人力流失到基層，造成發燒和腹瀉搶著顧、重症老人繼續急診壅塞。

70歲林奶奶平時行動自如，直到某天在家中滑倒竟摔斷髖骨，需開刀治療，才發現原來有骨質疏鬆問題。草屯療養院表示，年紀越大，身體吸收鈣質的能力變差，尤其女性停經後，更容易出現骨質疏鬆，跌倒時容易造成髖骨、手腕或脊椎骨折，嚴重時甚至需要長期臥床或手術治療。草屯療養院建議，高風險族群應從運動與生活習慣著手調整，幫助維持骨質、預防意外。

最近病毒型腸胃炎患者眾多，許多人至藥局購買止吐、止瀉等指示用藥。《優活健康網》特選此篇，藥師提醒，這些藥物治療效果良好，服用時務必遵守仿單建議劑量，千萬不可多吃，飲食需以清淡為主，就有民眾多吃了止瀉藥，不料，從拉不停變成拉不出來，嚴重便秘，苦不堪言。

許多人喜愛自然線條、俐落輪廓與細膩剪裁的直髮造型，想要呈現滑順又具光澤感的髮質狀態，甚至改善自然捲的毛躁與雜亂問題，該選「縮毛矯正」還是「離子燙」？兩者有何不同？燙髮前後的修護與保養又有哪些重點需要留意？《優活健康網》特選此篇，請教資深專業髮型師暨S.DESIGN Hair Studio主理人Tania為大家解答。