上班天天吃外食，你吃得健康嗎？小心肥胖和代謝問題悄悄上身！一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現，現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知，包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響，甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告，若飲食營養不均衡，可能會進一步引發代謝疾病，如糖尿病、三高、心血管疾病等。
特別企劃：外食健康
特別企劃：乳品選擇
近年來的健康風氣盛行，再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分，衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎？調味乳成分有什麼？《優活健康網》特選此篇，這次讓營養師解析，調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別，且也沒有食安問題，但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。
近日社群上有關於「鋅」的討論度居高不下，許多網友洗版分享補充鋅之後不但「爛臉」得救，就連頭髮都變多，超神奇的功效被形容為「平民版醫美」引起一陣吃鋅風潮。常被認為屬於男性補充品的鋅，究竟是否有如此驚人的功效，只要多吃鋅，就有緩解痘痘與落髮危機的功效嗎？《優活健康網》特選此篇，讓好食課的營養師來向大家解答，探討其中的真實性。
臉上有紋路容易顯老，除了法令紋、魚尾紋以外，有一條「戈爾戈線」（Golgo Line／ゴルゴライン），是從眼頭下方斜向延伸至臉頰中央的陰影線條，容易讓人看起來疲憊、憔悴甚至顯老。《優活健康網》特選此篇，日本美容外科醫師澤口悠指出，這並非單純的一條「線」，而是臉部凹凸所形成的陰影效果。以下整理其形成原因、容易出現的族群，以及是否需要改善與日常應注意事項。
是什麼讓你擁有健康與幸福？人生最重要的目標是什麼？以千禧年世代為對象的調查中，超過8成的人說，人生最重要的目標就是「富有」，有5成表示主要目標是「享有名聲」。《優活健康網》特摘此篇分享「哈佛大學研究」，究竟幸福人生最重要的因素為何？你又怎麼看待幸福呢？
40多歲陳先生長年飽受腋下異味困擾，每到夏天，白襯衫腋下總出現明顯黃漬，並伴隨刺鼻氣味，長期只能依賴止汗劑和體香膏勉強遮掩。皮膚科醫師指出，狐臭主要來自腋下頂漿腺的分泌物與皮膚菌叢作用所致，遺傳是最主要的影響因素之一，此外，有濕耳垢體質者也屬於高風險族群。
當你在平凡的一天感到心情悶悶的，甚至懷疑「我的心是不是生病了？」其實這樣的感受值得被好好關注，情緒如同身體健康一樣，需要我們適時留意與照顧。《優活健康網》特選此篇，諮商心理師陳志恆從自身經驗出發，並提供給一般人也可以嘗試看看的自我連結3步驟，從描述情緒到意識到需要陪伴自己、放過自己，就可以慢慢好起來。
有一名TikTok網友貼文，一份特定麥當勞餐可治癒偏頭痛，而這組合為「大杯可口可樂、1份大薯條」，引發國外社群熱烈討論，連《紐約郵報》（New York Post）都採訪專家，報導此事。《優活健康網》特摘此篇分享「偏頭痛」的止痛方法，只能說偏方的效果因人而異，對於某部分患者來說，應有些幫助。
肝癌長年位居台灣10大癌症死因第2名，高達8成與B、C型肝炎相關。衛福部國健署近日宣布，自2025年8月1日起，擴大公費B、C型肝炎篩檢對象，針對「疫苗斷層世代」提供肝病防治政策，將篩檢年齡下修至1986年以前出生、即39～79歲的民眾，終生可免費接受一次檢查，預估將新增約200萬人受惠。
59歲陳先生多年來深受胃食道逆流所苦，雖多次接受胃鏡檢查結果皆顯正常，但近1年卻開始吞嚥困難，甚至體重驟減。他輾轉至各地醫學中心就診，症狀依然未改善，直到台東馬偕紀念醫院進行「高解析度食道壓力檢查」，才發現問題出在食道蠕動功能異常，診斷為「食道弛緩不能症」。後續，透過內視鏡手術治療後，終於緩解困擾多年的症狀，生活品質大幅提升。
你是否也曾有翻來覆去，卻遲遲無法入睡的夜晚？心理師指出，良好的睡眠品質不僅能提高生活效率，還能增強身體免疫力。但現代人的生活壓力和作息紊亂，往往讓我們與「一夜好眠」漸行漸遠。如果你也總是睡不好，《優活健康網》特選此篇，整理了3個快速入睡的方法，或許能幫助你找到解決之道。
骨質疏鬆症為一種全身骨骼慢性疾病，骨鬆會造成疼痛、影響生活品質、增加醫療花費，還可能導致失能，甚至增加死亡風險。《優活健康網》特摘此篇，由中山醫學大學附設醫院骨外科病房主任林聖傑指出骨質疏鬆症的原因、好發族群以及自我檢測，若有相關症狀建議就醫檢查。
蘋果一切開後，很快就會因為氧化而變色。蘋果削皮或切開後容易變色，是因為蘋果的多酚類化合物與空氣接觸後氧化所產生的「褐變」。而大部份人都會用抹鹽或泡鹽水的方式來保持它的新鮮色澤。不過除了鹽巴，其實還有其他方法。《優活健康網》特選此篇，列出可以防止蘋果變色的妙方。
