不少人在運動過後會感到肌肉痠痛，其實原因並非乳酸堆積，而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」，不過原因是什麼？又該如何舒緩呢？《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式，透過適當熱敷可減緩不適，日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動，皆有助於改善症狀。
特別企劃：肌肉痠痛
特別企劃：腹瀉難耐
反覆腹瀉、腹痛要小心！「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤，這些腫瘤源自於神經內分泌細胞，可能會分泌多種激素，導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療，往往需要多專科的配合，才能達到較好的治療成效。
夏至是一年中天氣最炎熱的節氣，此時人體容易大量出汗，導致水分流失。適量食用當季瓜類，不僅有助於清熱消暑、補充水分，還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類，包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜，以及其營養功效與推薦料理方式。
父母偶爾會被孩子惹惱，但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺，用心讀懂孩子》一書中，分享「彈性教養」的方法，從3個面向切入：父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求，以及正向引導孩子面對人生挑戰；透過清楚的架構與專業步驟，幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文：
台灣進入新冠肺炎第4波疫情大流行，除了未曾感染過的「天選之人」在這一波難逃染疫外，身邊不少民眾也都出現2次、甚至3次以上確診情形，對此疾管署表示，新冠變異株XBB的特性，就是容易重複感染，此波疫情的再感染率為15～20%。不過再感染新冠的風險因子有哪些？以下專家解答。
隨著口罩解封，部分民眾也開始產生容貌焦慮，對外在美觀越加重視，其中「牙齒整齊度」受到不少人關注。30多歲的女性小華在聚餐時，突然被朋友看出並告知「妳下巴好像歪歪的」，就醫後才發現，因牙齒有咬合不正問題而導致。牙醫師提醒，咬合不正不僅影響外觀，還可能造成蛀牙、呼吸、吞嚥等健康問題，可透過牙齒矯正來改善。
一到夏天，各式短裙、短褲、短袖開始上陣，因此人們也更在乎自己的體態，所以很多人都會在夏天的時候減肥。但是實際上，夏天實也是基礎代謝降低、體重很難下降的時期。營養師表示，雖然夏天減肥的陷阱很多，但不用要求自己一定得百分百做到，有調整1、2項、願意改變一小點，就能往瘦身成功邁進一步。
購買保養品時，妳會仔細看保養成分嗎？市面上的保養品玲瑯滿目，想針對不同膚質，改善自身肌膚問題，又該如何選擇適合自己的保養品呢？以下整理網友們最關注的「8大保養成分」，幫助妳先了解哪種成分適合自己，往後在挑選保養品時會更有頭緒！
李太太和先生一起來看診，表示夫妻準備懷孕已經很久，雖曾懷孕5次，但都流產失敗了。第1次懷孕流產是懷孕8週左右，以為是太累了造成；第2次懷孕時，特別注意營養及休息，不過差不多9週多也突然就流掉，到婦產科檢查並沒有發現什麼異常。
體適能較好的人，在從事工作、運動或日常生活時，會有較好的體能活力和適應能力，也不容易產生疲勞的感覺；因此，擁有良好的體適能，是現代人必須達成的目標。物理治療師表示，平時多活動、多運動，像是練習單腳站、多走路、用上下樓梯取代電梯，都有機會降低心血管疾病的發生，而且增加自主生活能力。
許多末期疾病患者在院臨終時，會抱著「回家」的心願與遺憾。目前政府已經有推出安寧居家療護的服務，就是為了讓這個心願能夠圓滿。
腸胃的疾病有許多種，其中「克隆氏症」為自體免疫疾病，會造成腸胃道慢性及反覆性發炎，因此早期的篩檢很重要。擁有逾40年的行醫經驗，高雄義大醫院副院長林肇堂於《腸保健康好胃來》一書中，整合常見胃疾、診斷案例與治療，提供讀者最詳實易懂的醫療資訊。以下為原書摘文：
你也有這樣的煩惱嗎？像是客戶不想聽你的說明、簡報內容太冗長⋯「溝通表達」不只在職場中很重要，若能善用也能對生活有幫助。日本Motivation ＆ Communication股份公司董事長桐生稔於《一流、二流、三流的表達術》一書中，將「一流人」的說明表達方式，化為具體簡單的方法，幫助讀者加強溝通力。以下為原書摘文：
為減輕民眾揹房貸壓力，內政部通過房貸補貼政策，將在6月1日上午9點開放申請！經審核通過後，一次可撥款3萬元補貼支持金，符合資格的房貸族，最快可在7月領到錢。到底房貸補貼怎麼申請？申請對象和條件有哪些？還沒買房的人也可以領嗎？《優活健康網》幫你整理「房貸補貼懶人包」一文秒懂！
