當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
大家都知道全穀類、高纖蔬菜、堅果很健康,但如果你的胃正在發炎,吃錯了可能會加重不適,影響修復!台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀指出,雖然未精製穀物、高纖維蔬菜、堅果等食物通常被認為對身體有益,但對於慢性胃炎患者,這些食物可能會增加胃部負擔,甚至加重症狀。
在生活習慣用語中,起司、乳酪、乾酪、芝士,指的都是「Cheese」,是以牛乳、羊乳為原料,將其中的酪蛋白凝集,與乳清液體分離後加工製成的半固態狀食品,含有豐富的蛋白質與脂肪,有令人無法抗拒的濃厚美味。《優活建康網》特摘此篇分享起司種類以及料理應用。
疫情逐漸趨緩,與病毒共存已成未來生活目標,卻仍有不少免疫低下患者正面臨兩難局面。藝人唐玲罹患胃癌,歷經多次化療,必須定期追蹤回診,但去年疫情爆發時躲在家中近半年未回診,沒想到發生遠端轉移,必須再次回院手術、接受化療。她害怕治療,也擔心打了化療後免疫力更差,若在未打滿新冠疫苗3劑下又不小心確診,身體恐怕承受不住。
新冠肺炎疫情蔓延2年多來,作為後遺症之一的「腦霧」躍入大眾眼簾,腦神經科臨床醫師,鄭淳予在新書《腦霧》中,詳細解釋了可能成因、症狀,提醒大眾神經性發炎和腦退化風險不是老人專屬現象,應正確理解腦霧,避免錯誤的資訊、網路消息造成的誤解和恐慌。以下為原書摘文:
21世紀開始,在報章媒體與新聞當中,大家一定有印象曾經聽過這些彷彿熟悉卻又陌生的名詞,諸如:細胞治療、免疫治療、標靶治療以及質子治療等。這些名詞,都是近代醫學的幾項重大突破,目前也都被應用在癌症治療的領域當中。
為了培養孩子自信心,「讚美」已是公認的育兒常識,衍生出各種方法論,引導家長必須稱讚得有訣竅、有建設性、有意義。但身為南韓精神科醫師,同時也是2寶媽的金真善,在《放下過度努力!佛系育兒,讓爸媽更輕鬆》書中,坦承自己的彆扭與詞窮,並重新檢視「稱讚」的意義,決定改變心態,不在無形中,給孩子施加壓力。以下為原書摘文:
炎炎夏日來碗剉冰最享受!除了用雪花冰、黑糖剉冰做基底,變身成大家最愛的蜜豆冰、 芋圓冰、紅豆冰、芒果冰等眾多口味,甜蜜蜜的配料如珍珠、愛玉等也絕不可少,你吃剉冰時最愛加什麼料呢?
吳先生早期發現大腸癌,必須手術切除大腸中腫瘤,傳統認知中,身體開刀一定會讓病人元氣大傷、術後虛弱,但羅東博愛醫院導入ERAS術後加速康復照護,吳先生術後只感到輕微疼痛,術後隔天就可坐在床緣些微活動,術後2天即可下床走動,精神與體力都恢復快速。
王先生因為工作需應酬,常和客戶一起抽菸、喝酒、吃檳榔而不以為意,沒想到卻讓口腔癌找上門。歷經手術、放療後,牙齦萎縮、牙齒掉了大半、唾液腺也受損嚴重,幾乎都沒有口水,局部出現的傷口也時好時壞,直到現在傷口還無法癒合,說話口齒不清,連進食也很困難,且因他有吃檳榔的習慣,臉頰內側時常受到摩擦,所以口腔癌正是長在頰黏膜。
肌膚老化不可避免,但只要提早關注膚況做對保養,維持美麗是做得到的。慕診所皮膚科專科林暐熙醫師表示,像早期較淡的斑點,或者是膠原蛋白流失造成的細紋,以及敏感肌甚是酒糟等,都容易被忽略。透過皮膚定期健檢的客觀數據來提早了解肌膚類型與問題,就能及早介入解決皮膚問題並做正確保養。 「皮膚檢測儀」掌握出油、細紋、斑點漸進式變化 皮膚健檢是透過最新的「皮膚檢測儀」來判斷各種出油、細紋與色斑細部狀況...
想趁暑假出國玩,如同疫苗護照的「數位新冠病毒健康證明」小黃卡,你申請了嗎?自7月14日起,最新系統版本的數位健康證明,繼歐盟之後,可適用於美國、加拿大、日本及澳洲等4大國旅行使用了!
3+4關不住!隨著各國邊境逐步開放,民眾暑假也正瘋出國!搭飛機時你喜歡坐靠窗還是靠走道呢?在下手買機票之前,你不能不知道「選對飛機座位」能有效降低病毒傳播率!醫師提醒,千萬別為了出國玩,就忽略搭機防疫的重要性,先確認在機艙密閉空間內,是否有做好防疫關鍵,才能快樂出國玩也安心回家。