特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

慢性胃炎患者注意!醫揭「這3類健康食物」別吃:恐讓症狀加重惡化

慢性胃炎患者注意!醫揭「這3類健康食物」別吃:恐讓症狀加重惡化

大家都知道全穀類、高纖蔬菜、堅果很健康,但如果你的胃正在發炎,吃錯了可能會加重不適,影響修復!台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀指出,雖然未精製穀物、高纖維蔬菜、堅果等食物通常被認為對身體有益,但對於慢性胃炎患者,這些食物可能會增加胃部負擔,甚至加重症狀。

起司控看過來!盤點「5種起司」料理作法:「這1種」可切丁做沙拉

起司控看過來!盤點「5種起司」料理作法:「這1種」可切丁做沙拉

在生活習慣用語中,起司、乳酪、乾酪、芝士,指的都是「Cheese」,是以牛乳、羊乳為原料,將其中的酪蛋白凝集,與乳清液體分離後加工製成的半固態狀食品,含有豐富的蛋白質與脂肪,有令人無法抗拒的濃厚美味。《優活建康網》特摘此篇分享起司種類以及料理應用。

「打疫苗仍無抗體」癌友困境:醫院回診憂染疫、疫苗副作用又嚴重

「打疫苗仍無抗體」癌友困境:醫院回診憂染疫、疫苗副作用又嚴重

疫情逐漸趨緩,與病毒共存已成未來生活目標,卻仍有不少免疫低下患者正面臨兩難局面。藝人唐玲罹患胃癌,歷經多次化療,必須定期追蹤回診,但去年疫情爆發時躲在家中近半年未回診,沒想到發生遠端轉移,必須再次回院手術、接受化療。她害怕治療,也擔心打了化療後免疫力更差,若在未打滿新冠疫苗3劑下又不小心確診,身體恐怕承受不住。

失神又健忘,你「腦霧」了嗎?神經科醫師揭「6大核心症狀」

失神又健忘,你「腦霧」了嗎?神經科醫師揭「6大核心症狀」

新冠肺炎疫情蔓延2年多來,作為後遺症之一的「腦霧」躍入大眾眼簾,腦神經科臨床醫師,鄭淳予在新書《腦霧》中,詳細解釋了可能成因、症狀,提醒大眾神經性發炎和腦退化風險不是老人專屬現象,應正確理解腦霧,避免錯誤的資訊、網路消息造成的誤解和恐慌。以下為原書摘文:

如何鼓勵孩子?父母「狂讚」恐致反效果!醫建議:不如用「這招」

如何鼓勵孩子?父母「狂讚」恐致反效果!醫建議:不如用「這招」

為了培養孩子自信心,「讚美」已是公認的育兒常識,衍生出各種方法論,引導家長必須稱讚得有訣竅、有建設性、有意義。但身為南韓精神科醫師,同時也是2寶媽的金真善,在《放下過度努力!佛系育兒,讓爸媽更輕鬆》書中,坦承自己的彆扭與詞窮,並重新檢視「稱讚」的意義,決定改變心態,不在無形中,給孩子施加壓力。以下為原書摘文:

菸酒檳榔不離口?拖太久腫瘤竟穿臉⋯醫揭「癌變」風險達123倍

菸酒檳榔不離口?拖太久腫瘤竟穿臉⋯醫揭「癌變」風險達123倍

王先生因為工作需應酬,常和客戶一起抽菸、喝酒、吃檳榔而不以為意,沒想到卻讓口腔癌找上門。歷經手術、放療後,牙齦萎縮、牙齒掉了大半、唾液腺也受損嚴重,幾乎都沒有口水,局部出現的傷口也時好時壞,直到現在傷口還無法癒合,說話口齒不清,連進食也很困難,且因他有吃檳榔的習慣,臉頰內側時常受到摩擦,所以口腔癌正是長在頰黏膜。

美麗有數據?皮膚健檢新趨勢 告訴妳哪些膚況不及格

美麗有數據?皮膚健檢新趨勢 告訴妳哪些膚況不及格

肌膚老化不可避免,但只要提早關注膚況做對保養,維持美麗是做得到的。慕診所皮膚科專科林暐熙醫師表示,像早期較淡的斑點,或者是膠原蛋白流失造成的細紋,以及敏感肌甚是酒糟等,都容易被忽略。透過皮膚定期健檢的客觀數據來提早了解肌膚類型與問題,就能及早介入解決皮膚問題並做正確保養。 「皮膚檢測儀」掌握出油、細紋、斑點漸進式變化 皮膚健檢是透過最新的「皮膚檢測儀」來判斷各種出油、細紋與色斑細部狀況...

出國搭飛機「這座位」最安全!醫揭做好「2件事」再降3成傳染率

出國搭飛機「這座位」最安全!醫揭做好「2件事」再降3成傳染率

3+4關不住!隨著各國邊境逐步開放,民眾暑假也正瘋出國!搭飛機時你喜歡坐靠窗還是靠走道呢?在下手買機票之前,你不能不知道「選對飛機座位」能有效降低病毒傳播率!醫師提醒,千萬別為了出國玩,就忽略搭機防疫的重要性,先確認在機艙密閉空間內,是否有做好防疫關鍵,才能快樂出國玩也安心回家。

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