不少人在運動過後會感到肌肉痠痛，其實原因並非乳酸堆積，而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」，不過原因是什麼？又該如何舒緩呢？《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式，透過適當熱敷可減緩不適，日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動，皆有助於改善症狀。
特別企劃：肌肉痠痛
特別企劃：腹瀉難耐
反覆腹瀉、腹痛要小心！「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤，這些腫瘤源自於神經內分泌細胞，可能會分泌多種激素，導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療，往往需要多專科的配合，才能達到較好的治療成效。
夏至是一年中天氣最炎熱的節氣，此時人體容易大量出汗，導致水分流失。適量食用當季瓜類，不僅有助於清熱消暑、補充水分，還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類，包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜，以及其營養功效與推薦料理方式。
父母偶爾會被孩子惹惱，但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺，用心讀懂孩子》一書中，分享「彈性教養」的方法，從3個面向切入：父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求，以及正向引導孩子面對人生挑戰；透過清楚的架構與專業步驟，幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文：
你是否覺得公司裡的規矩令人窒息？對於聽令行事、配合群體，老是感到不舒服⋯你很可能是天性愛自由的貓型人！支援數萬家中小企業、新創企業，致力於打造自律自主型組織團隊、日本企業代表董事仲山進也於《一流的貓系工作術》一書中，分享職場中的動物類型，，幫助讀者找到適應的新工作方向。以下為原書摘文：
看了別人的社群貼文，發現對方「完全就是在炫耀」而焦慮、煩躁，其實不是因為心裡不舒服，而是因為「腸胃不舒服」而影響。韓國大腦認知科學專家、香氣博士文濟一於《香氣腦科學》一書中，以腦科學與嗅覺相關研究為基礎，揭開情緒、學習、人際關係與病痛，讓你窺探大腦與嗅覺的連動關係，擺脫生活焦慮。
在台灣癌症持續蟬聯國人十大死因之首，衛生署國民健康局公佈99年癌症登記報告，平均每5分48秒就有1人罹患癌症，比前1年快了14秒。當癌症進展到末期的時候，不管是病人或是家屬，身心都一定十分煎熬！如何給予好的照顧，讓病人在最後一段時間可以走的舒適，就是很值得探討的！
26歲林小姐的生活作息日夜顛倒，加上她追求美白，出門必擦防曬乳，還會以計程車代步，甚至連用餐都仰賴外送平台，深怕曬到太陽。長期下來，體內維生素D濃度已經低至1.9奈克／毫升（建議值為≥30奈克／毫升），導致身體慢性發炎嚴重，也患有如過敏性鼻炎、帶狀皰疹等自體免疫疾病。
你正在用手機看這篇文章嗎？現代人手機不離身，連走路都會拿著手機滑幾下，深怕錯過任何資訊。小心，你可能正深受過度依賴手機的毒害，進一步甚至可能導致「手機失智症」。《優活健康網》特地選摘此篇，快看看你有沒有這5個壞習慣，測試自己是否已染上手機失智症了
炎炎夏日即將來臨，不少網友最擔心的就是被火辣的太陽曬黑或曬傷，尤其曬黑導致膚色不均更是許多人的惡夢，而究竟有哪些生活習慣可以讓肌膚盡快白回來呢？一起來看看網友分享的5大「美白秘訣」！
皮膚長斑，常是不少人的困擾！不只女性擔心曬斑、雀斑，隨著年紀增長，老人斑問題也相當惱人。皮膚斑點讓外觀不佳，可能有哪些原因造成？到底該如何預防改善？雷射手術又該如何選擇？以下針對老人斑、雀斑、曬斑、肝斑⋯皮膚科醫師一文解答。
一位90多歲的阿嬤，因為肺炎引發呼吸衰竭入住加護病房，使用抗生素和高濃度管灌飲食，伴隨嚴重的腹瀉，加上病人皮膚狀況不佳，產生「失禁性皮膚炎」。每次臀部清潔時易造成流血，病人痛到肢體不斷揮動，甚至拒絕吃東西。後續經醫師針對藥物及飲食調整，並配合失禁性皮膚炎照護措施，使該患者皮膚狀況獲得改善。
中年轉職，過往所累積的專業、歷練、頭銜，既是讓人自傲的成就，也是無法輕易割捨的包袱，新機會出現眼前，到底該如何評估？104職涯診所 Podcast：40歲「臨界點」轉職最後機會？計算3大成本，17年媒體人走鋼索跳槽，104人力銀行集團行銷處資深內容企畫謝明彧Sander，42歲時面對企業邀約，3週思考，決定離開17年媒體產業，快速決定轉身，他是用哪3種「轉職成本」做評估？
你是否站著累、坐著累、走路也累？無論是運動選手或是一般人，容易覺得疲累或經常受傷，大部分都是「錯誤的習慣」所造成的。日本運動防護員、動作分析專家夏嶋隆於《這樣照做就不累！》一書中，以日本自古以來的武道動作為基礎，整理對應的紓壓方法，幫助讀者擺脫疲勞。以下為原書摘文：
