許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
9月開始天氣轉涼，正是路跑與馬拉松盛行的季節，跑步是強身健體的好方式，而沒有運動習慣的初學者，也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些？要怎麼正確跑步才能保護腳踝？《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋，教民眾3招簡單暖身運動，在跑前做好保護腳踝的準備工作。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」，成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出，多數人直到骨折才發現自己有骨鬆，因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎，其次為髖關節，再來是遠端橈骨（手腕）與近端肱骨（肩膀）；病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐，都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調，首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50％，其中以髖關節骨折風險最為嚴重；根據研究，台灣髖部骨折1年內...
良好的習慣包括正常的飲食起居、三餐定時定量、處理事情的態度和睡眠品質，是近年來呼籲降低失智症風險的重要指標之一。實證：各國研究顯示，多看1小時電視，罹患老年失智症的機會就高出1.3倍。臺大公衛研究所的研究報告指出BMI值大於25.5且抽菸的人，比起BMI值正常又沒吸菸的人，得阿茲海默症的風險會高出5倍，得血管型失智症的機率更高達10倍。美國研究指出，容易憂慮或緊張焦慮的人，年長時較易罹患老年...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）現代人生活忙碌，日常生活作息時常顛倒，飲食習慣不佳，導致癌症成為了危害國人健康的主要疾病。但是，罹癌的病人，有些卻天真的以為，罹患癌症就應該要少吃或是不吃，餓死癌細胞才能抗癌，卻不曉得罹癌後，反而要吃好，營養攝取的好，才能夠有力氣抗癌。奇美醫院中醫部趙翰林醫師就說，許多人認為吃太營養會讓癌細胞壯大，其實這是錯誤觀念，因為癌症病人的營養補充是非常重要的，人云亦...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一口漂亮的牙齒，是許多人夢寐以求的心願，而針對牙齒咬合不整的矯正方法，不外乎戴上傳統的金屬矯正器，但這種矯正方式卻讓不少的愛美人士為之卻步，一名年約25歲的沈姓患者，因長期有排列不整齊、咬合不正的困擾，又不想戴上金屬的牙套，所以選擇隱形牙套。但是牙醫師叮嚀，這種牙套一天都要佩戴22小時，才可達到治療效果，如果捕一天魚曬三天網，不勤勞佩戴牙套者，牙齒狀況也不會自動...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）中國大陸人類H7N9流感確診病例數至4月7日24時止共21名確定病例，為確保國內如發生重大疫情時，醫療體系得以持續運轉，嘉義醫院於8日會同嘉義市衛生局於院內進行實地防疫演習，演練進出動線、發燒篩檢、隔離安置和治療等措施。確保醫院對於H7N9流感病患的收治及運作準備情形，提升民眾的醫療照護品質。嘉義醫院小兒科主任醫師劉世源呼籲，民眾應避免接觸禽鳥類，食用家禽類...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來，H7N9流感疫情持續升高，桃園縣政府今天召開第一次局處應變會議，國內至今雖無H7N9確認病例，但仍要全力總動員，確實做好防疫措施，務必作到防疫滴水不漏，將疫情阻絕於境外。 為因應H7N9流感疫情的不斷擴大，桃園縣政府於本月3日即成立「因應H7N9流感應變小組」，由副縣長黃宏斌擔任召集人，今天則是應變小組成立後的第一次會議，會中，衛生局說明目前...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）因H7N9禽流感主要是藉由接觸感染禽流感病毒的野生鳥類、雞鴨鵝等家禽或排泄物引起疾病，導致不少民眾擔心食用肉品會有傳染疑慮，衛生局長黃美娜表示：生禽、畜肉及雞蛋一定要煮熟，烹煮溫度至少要70度以上，可使病毒不活化。 今日下午，臺中市衛生局召開「102年第1次臺中市政府食品藥物安全會報」，由副市長、衛生局長及各局處共同參與，並針對目前大...
（優活健康網新聞部／綜合報導）每年四至九月為腸病毒好發期，雖然今年腸病毒疫情雖較去年稍下降，每週的重症個案數也減少，但比較容易造成重症的腸病毒71型卻未停止活躍，持續有感染個案發生，花蓮縣衛生局呼籲民眾不可輕忽其威脅。 為保障學童健康，衛生局所與教育處已完成全縣二百四十六所「教保育機構腸病毒防治洗手設備及衛教宣導成效查核」聯合稽查，經衛生局「手部細菌含量檢測」發現，部份機構提供的擦手毛巾含菌...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）國中基測報名在即，大部分學生都很容易緊張，且同時合併有拉肚子、心悸、胸悶、頭痛等症狀，以致於記憶力減退、不容易專心、讀書效率不佳。一名國三學生至門診就醫時就表示心情煩躁、無法定下心來，總覺得胸悶、坐立不安、失眠的情形，晚上雖然疲倦，又難以入眠，因頻頻腹瀉至腸胃科求診，醫師則診斷為壓力引起的「腸躁症」。台南市立醫院身心科醫師胡慧芳表示，這名國中生是典型青少年焦...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一名40多歲工程師，因左外側腳踝關節腫脹疼痛、步行困難而就醫。患者無扭傷的病史，經X光檢查，排除骨頭病變，因此，懷疑是痛風關節炎導致。台大醫院新竹分院骨科部醫師葉敏南表示，典型痛風發作的位置在大腳趾蹠趾關節，若是大腳趾蹠趾的關節紅腫熱痛，或有明顯的痛風石，較容易診斷；然而，痛風在足背、外踝、後腳跟或是整個足踝關節也會發生，這些部位的疼痛就比較不容易診斷。葉敏...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為因應中國大陸H7N9流感疫情升高，做好萬全準備，以確保有效降低意疫情風險，花蓮縣衛生局於今日，由衛生局局長親自率領防疫人員，兵分三組，展開全縣北中南區十家醫療院所整備查核。強化醫院收治不明原因發燒病人的相關感染管制及防疫物資整備作為。花蓮縣衛生局長徐祥明表示，衛生局每年定期執行查核轄區醫院的感染管制及防疫物資儲備。這此次為因應中國大陸H7N9流感疫情升高，特別...
