許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
9月開始天氣轉涼，正是路跑與馬拉松盛行的季節，跑步是強身健體的好方式，而沒有運動習慣的初學者，也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些？要怎麼正確跑步才能保護腳踝？《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋，教民眾3招簡單暖身運動，在跑前做好保護腳踝的準備工作。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」，成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出，多數人直到骨折才發現自己有骨鬆，因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎，其次為髖關節，再來是遠端橈骨（手腕）與近端肱骨（肩膀）；病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐，都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調，首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50％，其中以髖關節骨折風險最為嚴重；根據研究，台灣髖部骨折1年內...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）食品中時常使用色素，使食品外觀佳、促進食慾及增加其經濟價值。屏東縣政府衛生局針對市售含有色素之豆干、紅龜粿、櫻花蝦及醃製黃蘿蔔等食品抽驗，共抽驗33件，檢驗項目為防腐劑、色素，檢驗結果全數符合規定，合格率100％。抽驗產品名單詳見屏東縣衛生局網站及食品藥物管理局消費者知識服務網。 食用色素使用於食品範圍及限量可於各類食品中視實際需要適量添加，但於生...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣5歲幼兒齲齒率高達79％，在經濟合作暨發展組織（OECD）國家中居第3位；另依據衛生署100年最新調查，3至5歲幼兒每年至少塗氟一次的利用率只有39％。為降低齲齒率及拯救「牙寶寶」，新竹市衛生局提供0～5歲學齡前兒童「免費塗氟」服務。 中華民國牙醫師公會全聯會口腔衛生委員會主委黃茂栓表示，蛀牙是侵害學童最多的口腔疾病，一般小朋友約65%有蛀牙。研究證明，...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）據行政院衛生署疾病管制局資料顯示，迄今中國大陸於4月2日確認已有7人感染H7N9禽流感病毒，其中2人死亡，5人病危，雖目前均已病危，但卻顯示中國大陸感染區域擴大。呼籲醫師於臨床診治倘遇不尋常之呼吸道感染患者，可視其病症，於病患症狀出現48小時內，適時開立及投予流感抗病毒藥劑。 衛生局表示，人類感染H7N9，初期會有發燒、咳嗽、頭痛、肌肉痠痛、喉嚨痛...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）愛美是女性的天性，但面對琳琅滿目的化粧品，選購產品前，消費者應詳加確認產品標示是否符合化粧品的標示規定，彰化縣衛生局表示，化粧品非藥品，無法治療或預防疾病，因此不得有涉及誇張、不實及療效之宣稱。化粧品是指施於人體外部，以潤澤髮膚，刺激嗅覺，掩飾體臭或修飾容貌之物品。依化粧品衛生管理條例規定，化粧品標籤、仿單及包裝應刊載品名、全成分、用途、重量或容量、批號或出...
（優活健康網新聞部／綜合報導）目前國內吃健康素食已形成一股潮流，適當的素食對健康是有益的，如植物性油脂對預防心臟血管疾病的預防有助益，而較多量的植物纖維素的攝取對於腸道疾病的減少也有助益。另外，有機飲食則是對健康很好的飲食方式，因為飲食攝取沒影受到化學肥料、農藥的毒害及污染。為配合2013素食環保行動年，人間福報社股份有限公司與社團法人中華福報生活推廣協會共同舉辦「2013第9屆台北國際素食...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近日中國大陸出現人類H7N9禽流感疫情讓全台人心惶惶，疾病管制局將公費流感抗病毒藥劑擴大使用條件之適用期間，由原來102年3月31日延長至4月30日，並籲請醫師於臨床診治時，倘遇有不尋常之呼吸道感染患者，應主動詢問旅遊／接觸史，及視病患病症，於症狀出現48小時內，適時開立及投予流感抗病毒藥劑，對於不明原因嚴重肺炎病例、肺炎群聚、醫護人員感染不明原因肺炎等事件...
（優活健康網新聞部／綜合報導）據疾管局資料顯示中國大陸H7N9疫情有上升之趨勢，截至目前中國大陸累積確定病例數為14例，其中6例死亡，除1例目前情況良好外，餘病危。嘉義市衛生局為守護民眾健康，籲請飯店旅館及宴席餐廳業者一起加入防疫工作。嘉義市衛生局於5日，針對嘉義市50家飯店旅館，請業者於大廳放置乾洗手液，提供住宿旅客加強手部衛生；另請業者準備外科口罩，以提供有感冒或發燒症狀之旅客使用，以維...
（優活健康網新聞部／綜合報導）20到39歲的e世代族群正是工作上衝勁十足的階段，但工作壓力加上不健康的飲食、生活習慣，讓自己遭受高血壓的威脅而不自知。根據衛生署國民營養調查及國民健康局全國三高追蹤調查結果顯示，年輕族群鈉攝取量超標，加上沒有量血壓的習慣，每12個e世代年輕人（20-39歲）就有1人患有高血壓，而其中高達四分之三對自己罹患高血壓渾然不覺。飲食中的鈉鹽攝取過多是血壓升高及高血壓的...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）有鑒於中國大陸H7N9流感疫情持續攀升，衛生署3日召開專家諮詢會議，認為此事件已對我國造成威脅，專家贊同衛生署將「H7N9流感」公告為第五類法定傳染病，及成立H7N9流感中央流行疫情指揮中心。衛生署表示，H7N9疫情近來成為大眾關注焦點，為加強疫情訊息之掌握與國內通報，以利掌握防疫時效，即時進行相關防治作為，因此將H7N9流感公告為第五類法定傳染病。另為統籌...
（優活健康網新聞部／綜合報導）長期以來造血幹細胞捐贈的傳統錯誤觀念中，認為骨髓捐贈是「抽龍骨水」，以至於願意捐贈造血幹細胞的民眾並多，然而，其實骨髓捐贈並非抽龍骨水，而現在更有一種新的捐贈方式－週邊血幹細胞捐贈，是多數民眾所不知。台灣每年仍有約300位血癌患者需要尋找非親屬捐贈者，在血液病患日漸增加的情況下，更需要持續不斷推廣捐贈造血幹細胞的正確認知，讓民眾在正確的認知下，重新思考捐贈造血幹...
