許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
9月開始天氣轉涼，正是路跑與馬拉松盛行的季節，跑步是強身健體的好方式，而沒有運動習慣的初學者，也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些？要怎麼正確跑步才能保護腳踝？《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋，教民眾3招簡單暖身運動，在跑前做好保護腳踝的準備工作。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」，成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出，多數人直到骨折才發現自己有骨鬆，因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎，其次為髖關節，再來是遠端橈骨（手腕）與近端肱骨（肩膀）；病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐，都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調，首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50％，其中以髖關節骨折風險最為嚴重；根據研究，台灣髖部骨折1年內...
（優活健康網記者談雍雍／編譯）一項研究發現，愛吃含「鉀」食品的人，中風的機率降低了24％。不僅富含鉀的水果能降低血壓，少吃含鹽量高的食品，如：洋芋片，也能起相等作用。以前認為，由於老年人的腎臟對血液裡清除鉀的能力有限，所以含鉀的食品對老年人有害；但根據在《英國醫學期刊》發表的新研究結果顯示，鉀不會對腎功能起副作用。研究人員表示，如果高血壓患者提高鉀的攝取量的話，他們的血壓也將逐漸穩定。此項研...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）成大醫院承接行政院衛生署101年度「獎勵偏遠地區設置在地且社區化長期照護服務據點計畫」，選在台南龍崎區設立服務據點，近半年來，在成大醫院龍崎區長期照護評估專員陳乃瑜和護理師葉立宏的普查和安排下，截至2月底，已經完成普查739人，協助60人使用包括居家服務、居家護理、居家復健、送餐服務、交通接送以及輔具租借的長照服務，成大醫院走入龍崎偏遠社區，穩健往第一年失能...
很多人忘不了過去的愁苦，把希望寄託在明天或是未來，這是不健康、不快樂的最大原因。歌德（J. W. von Goethe）說：「沒有比今天更珍貴的了，因為你無法重過昨天，而明天還不可及。」昨天有昨天的愁苦，今天有今天的健康，明天才有明天的希望，為什麼對健康的努力和要求要等到明天或未來呢？把握今天、把握現在，才是最積極向上的進取心，因為今天做，今天看得到，這樣想，本身就健康了。「昨日種種譬如昨日...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據某媒體報導「陸贈我H7N9檢測法」，中央流行指揮中心特別澄清，指揮中心至目前為止均未接獲對方相關訊息。指揮中心表示，自SARS疫情結束後，衛生署疾病管制局即積極監測國際禽流感疫情，並研發禽流感病毒快速檢驗技術及確保檢驗量能，目前已具備檢驗H5、H7及H9等禽流感病毒之能力。今（2013）年3月31日獲悉中國大陸發生H7N9流感疫情後，立即將H7N9病毒列為常...
吃太快！／每口應嚼30下，每餐慢食30 分鐘。•（你吃這麼快嗎？）現代人生活、用餐都快，吃東西不自覺像吃「戰鬥飯」。大概40年前，我們小時候的統計：國人每餐咀嚼有900～1100次、約20～30分鐘；現在很多人每餐只咀嚼500～600次、約5～10分鐘。•（吃太快會？）「吃太快」會讓大腦和身體的飽足機制混亂，以為沒有吃飽，一直繼續吃過多而變胖，或來不及消化而食積堆在消...
（優活健康網新聞部／綜合報導）人口老化造成糖尿病、高血壓等慢性病增加，加上不管西藥、中藥、草藥或健康食品，通通來者不拒，且慢性腎病患的疾病自覺性低、保腎觀念不足，因此經常延誤就醫。因此，澎湖縣望安鄉衛生所於上週辦理慢性腎臟病及三高防治宣導，讓社區民眾了解預防保健的重要性。 慢性腎臟疾病的盛行，除增加國家財政及家庭的負擔，對個人的生活也有很大的影響，首先，了解自己的過去病史是否為高危險族群之一...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一名52歲男子有抽菸習慣達三十年，近期連續咳嗽一個月咳出血塊，以為自己罹患了肺癌，經電腦斷層檢查竟發現是心臟主動脈長瘤。澄清醫院中港院區心臟血管外科主治醫師吳慧中表示，抽菸也會造成心血管病變，血管壁硬化脆弱，像吹氣球一樣往外膨脹成主動脈瘤，一旦破裂大出血，死亡率高達九成。男性患者表示，一開始是有胸痛現象，後來又連續咳嗽了一個月，當成感冒咳嗽吃藥治療不見起色，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）賈先生回憶2年前的減重過程感覺孤單沒有支持，有時很想放棄，直到加入中山區健康服務中心的減重班3個月，學會挑選營養健康的外食，配合參加該中心的有氧運動，體重從95.7公斤降到六十八公斤，三個月成功甩肉28公斤，以前褲子都鬆垮到不能穿！臺北市中山區健康服務中心為落實體重管理計畫，以「健康減重367（瘦下去）」特色方案，呼籲市民朋友相招逗陣來，讓您不花大錢也能瘦下...
（優活健康網新聞部／綜合報導）罹患原位癌就不會變成乳癌末期？很多疾病常常都會因為忽略而演變成不可挽回的悲劇。67歲的胡女士民國99年到康泰醫療基金會參加志工訓練，後來被分發到耕莘醫院擔任志工，在每年醫院提供的身體健康檢查下，發現罹患乳癌。在治療乳癌這3年期間，歷經乳房切除、化療及乳癌戰友相繼過世等歷程下，她說，透過服務乳癌病患讓她能以過來人的角色，讓病患能更積極醫療不致變成悲劇。到病房服務乳...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一場等了四年的音樂會，4月5日在大林慈濟醫院溫馨演出。女高音賴珏妤自英國皇家音樂大學碩士畢業後，實現四年前在外公病床前的承諾，回到大林慈濟醫院舉辦獨唱會，感恩醫院四年前對外公的照顧，也希望藉由自己的歌聲，讓來到醫院的病人、家屬暫時忘卻痛苦，而這也是大林慈濟醫院啟業13年以來第一場女高音獨唱會。賴珏妤說，當時自己剛赴英國求學一年，由於外...
