少吃多動　32歲媽媽三個月甩八公斤

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）根據研究，肥胖者得到糖尿病、高血脂、膽囊疾病的機會比一般人高3倍以上，得到高血壓、冠狀動脈心臟病、痛風、關節炎的機會高2～3倍，得到乳癌、大腸癌的機會則高1～2倍，若肥胖者每減重5～10％，可減少20％以上之總死亡率，可見肥胖影響的不只是外觀，而是影響了整體健康。

一名32歲新手媽媽，生完第一胎後體重由50胖到65公斤，自行在家節食減肥，但因要照顧小孩沒有時間運動，產後的半年體重降到58公斤就停滯了，於是尋求體重控制協助。

門診經由身體分析儀檢測，發現超重部分以脂肪為主，營養師建議搭配1200大卡減重食譜，家中準備踏步機（方便就近照顧小孩），於空閒時做運動，以一天消耗500大卡為原則，並依其體質建議適當減重保養品及針灸課程，三個月內就減重8公斤回復原本身材。

阮綜合醫院減重中心沈萱醫師表示，肥胖的治療首應排除疾病、藥物等因素，例如甲狀腺機能不足或服用黑藥丸等含有類固醇的藥物，接下來應調整生活方式以達減肥目的，就是「少吃、多運動」。

沈萱指出，若肥胖程度嚴重或已引起併發症，則應與醫師商量，切勿購買來路不明的減肥藥，以免花錢傷身。呼籲想要維持美麗苗條，又不想靠吃藥抽脂的民眾，可以照「少吃、多運動」原則，並遵從醫師專業建議找到適合自己的輔助減重方式。