許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」，成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出，多數人直到骨折才發現自己有骨鬆，因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎，其次為髖關節，再來是遠端橈骨（手腕）與近端肱骨（肩膀）；病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐，都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調，首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50％，其中以髖關節骨折風險最為嚴重；根據研究，台灣髖部骨折1年內...
台灣結婚率近年持續下滑，晚婚不婚成為普遍趨勢，其實這些都是必然的現象。諾貝爾經濟學獎得主、賽局理論大師湯瑪斯．謝林（Thomas C. Schelling）於《自由選擇背後的行為賽局》一書中，探討人在看似理性驅動下所做的微小決定，如何累積成意想不到的的群體結果，當我們能夠理解個人選擇如何牽動整體社會的行為時，就能更精準判斷市場，甚至國際局勢的可能走向。以下為原書摘文：
廚房也是害蟲最常出沒的地方，很多餐館、自助餐店、麵包店都是因為蟑螂出現在佳餚裡或老鼠出沒，毀了形象，這些自然除害法未必都能殺死害蟲，但能夠驅避他們。• 螞蟻／擦拭廚櫃時，可以在清水中滴上數滴薄荷精油、香茅精油或薰衣草精油，抹布沾濕後擦拭。也可以在棉花或化妝棉，滴上1～2滴精油，放在廚房的廚櫃中。• 蟑螂／蟑螂愛躲在暗處，常常等到晚上夜深人靜時才出來活動，可以用小蘇打粉...
（優活健康網新聞部／綜合報導）疾病管制局近日發佈經監視資料迄8日止，中國大陸已有21人感染H7N9禽流感病毒，其中6人死亡。基隆市衛生局呼籲民眾，預防H7N9禽流感疾病，前往中國大陸，應避免切勿接觸禽鳥類，尤其切勿撿拾禽鳥屍體；食用雞、鴨、鵝（含蛋類）需注意完全熟食；並應落實洗手等個人衛生措施，以避免感染。返國時如出現發燒或類似流感症狀，應告知航空公司人員及機場港口之檢疫人員；返國後如出現上...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）中央流行疫情指揮中心表示，目前中國大陸H7N9流感病例發生地區有上海市、安徽省、江蘇省及浙江省。經與中國大陸衛生單位確認，目前中國大陸已累積24人感染（7人死亡），其中上海11人（5人死亡）、安徽2人、江蘇8人、浙江3人（2人死亡）。我國昨（8）日中午至今（9）日中午共接獲10例疑似病例通報，其中3例已排除H7N9感染，7人仍在檢驗中。依據世界動物衛生組織（...
（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）根據行政院衛生署2012年統計，癌症連續29年蟬聯國人十大死因榜首，其中肝癌更是排名第二，估計台灣地區每年約有1萬2千人死於肝病，相當於每40分鐘就有1人死於肝病。行政院衛生署署立雙和醫院消化內科主任醫師鄭勇山表示，現在民眾普遍生活習慣差，作息亂、抽菸、喝酒以及亂吃藥物和家族病史等，都是造成肝出問題的原因，且肝癌目前更有年輕化的趨勢。一名30歲出頭呂小姐，前...
（優活健康網記者談雍雍／編譯）紅肉在我們日常生活中顯而易見，紅肉通常是指牛、羊、豬等紅顏色的肉類，白肉則指雞、魚等顏色的肉類。但為什麼常聽聞红肉容易引發心血管疾病呢？因為，長久以來，大眾一直認為紅肉中會增加心臟病風險的禍首就是飽和脂肪和膽固醇。但美國科學家說，在紅肉中的一種化學物質「肉鹼」，也是罪魁禍首；因而吃過多紅肉是對心臟有害的。研究人員在《自然醫學雜誌》發表的文章中說到，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為降低健保特約醫療院所為病患進行重複檢查、檢驗，減少無效率的醫療及不當處方，使健保資源能更合理地被使用，健保局利用醫療院所向健保局申報醫療費用的檔案資料進行分析。對於偏離醫療常規的部分，利用訂定「不予支付指標」，設定指標數值或比率的上限值，超過部分就不予支付的方式，進行醫療使用異常及不當的管控。不予支付指標的項目舉例來說，如：針對電腦斷層掃描（CT）及磁振造影（...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導） 近來，中國大陸H7N9的疫情，讓全球人心惶惶！今日上午，臺中市衛生局為預防禽流感入侵，衛生局長黃美娜親自到連鎖火鍋店向業者及民眾進行宣導，建議業者能暫時不要提供生雞蛋給消費者，如果有供應也能夠告知消費者務必將生雞蛋煮熟後食用。在火鍋店消費的民眾表示：從以前就習慣吃火鍋時，在酌料中加入一顆生雞蛋增加風味，目前會已經先將這個習慣改掉，只在酌料中加入沙茶醬、蔥花...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近日中國大陸H7N9感染區域已有擴散趨勢，衛生署於3日將H7N9流感列為第五類傳染病，防疫等級提升至第三級。高雄市政府8日成立H7N9流感跨局處疫情指揮中心，由高雄市市長陳菊召開跨局處專案小組會議，會中確立高市重要防疫作為，檢視高市因應整備防疫網絡並確認各局處分工，為隨時可能入侵本國疫情的嚴峻挑戰做好準備，保障國人與市民的健康。高市將加強國內外禽流感疫情監測...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）為因應中國大陸H7N9流感疫情升高，為了做好防疫準備，花蓮縣衛生局長徐祥明昨日親自率領防疫人員，兵分三組，展開全縣北中南區十家醫療院所整備查核。衛生局將整合醫療端與公衛端，共同聯手積極備戰的審慎作為，強化醫院收治不明原因發燒病人的相關感染管制及防疫物資整備作為。 徐祥明表示，衛生局每年定期執行查核轄區醫院的感染管制及防疫物資儲備。這此次為因應中國大陸H7N9...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）臺北市政府將在市區增設多處AED，臺北市議會4月8日開議期間聚集議員、議會工作人員、媒體、旁聽者、陳情市民及市府人員，臺北市政府衛生局特於開議前（4月3日）邀集約200名議會同仁一起學習易學好記、好操作之簡版急救技能（叫叫CD）90分鐘課程，更安排議員體驗急救和AED的操作，落實公共設施前率先由學習中體認：救人一命原來可以如此簡單！臺北市政府表示，議員是市民...
