許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
2025年夏季新冠疫情高峰造成的重症人數，比10年來最嚴重的流感季還多，但台灣65歲以上長輩新冠疫苗接種率僅20.4％，僅約歐美國家的二分之一。專家指出，新冠重症死亡風險是流感還高，且恐引發全身性併發症，但最新調查指出，高風險族群疫苗猶豫比例仍高，其中以輕忽疾病與擔心疫苗副作用為2大猶豫主因。
為解決偏鄉醫療資源不足的問題，衛福部推動「重點科別培育公費醫師制度計畫」，該政策原訂於2025年結束，近日卻確定將續行。然而，此決策引發醫界強烈反彈，質疑政府政策反覆、誠信何在。醫界指出，試圖透過擴大公費醫師培育來解決重點科別人才短缺，無異於緣木求魚，無疑是為國內醫療環境埋地雷。
（優活健康網新聞部／綜合報導）人與人間即使對和平單純的需求都變得越來越急迫……今日的世界變得越來越小，而相互依賴程度卻越來越高，一個國家的問題，不再能夠完全由本身解決就可以的。因此，如果對世界和平沒有責任認知，而一味只考慮到自身生存，反而將會變成對別人的威脅。基本上，世界和平的基礎在於：對他人所遭受的痛苦，我們也應設身處地感同身受，就像我們自己受苦一樣；我們也應了解，敵人之所以與我們為敵，其...
（優活健康網新聞部／綜合報導）工作加班應酬多、抽菸飲食不正常？心臟疾病恐提早報到，根據衛生署統計，近十年國人邁入40歲後，心臟疾病死亡人數快速成長，呈現年輕化趨勢，因此40～60歲長時間坐辦公室、少運動、工作壓力大的白領階級，應提早重視心臟疾病的預防與保健。 所以，台灣介入性心臟血管醫學會與美商亞培公司台灣分公司特舉辦「人生40心起點」活動，由五大心臟科權威醫師提供免費衛教講座，免...
（優活健康網新聞部／綜合報導）年老常會產生許多疾病，如腦中風，它是國人十大死因的第3名。臨床症狀多為身體忽然發生半側麻木或無力、忽然暈眩、說話不清或表達困難、單眼視力模糊、失去平衡或協調能力等。此外，高血壓也是，也有許多併發症，患者若忽視高血壓，容易患上腦血管病和心臟病。另外，老年失聰是一種老化的自然生理現象，由於內耳毛細胞與聽神經組織退化引起，開始的時間因人而異，退化速度也不一定。可見越是...
（優活健康網新聞部／綜合報導）更年期是指婦女卵巢機能退化到完全喪失的這段時期，停經是說1年以上沒有月經。一般停經年齡是在48～52歲左右，大約有1～5年的時間，會產生一些生心變化，社會關係與角色也面臨新的轉變。隨著台灣邁入高齡化社會，婦女平均壽命可以超過80歲，更年期議就更顯得重要。因此，國泰醫院將舉辦「更年期分享團體座談會」，邀請生殖中心主任賴宗炫醫師與葉朱實護理長主講。該單位歡迎民眾與更...
（優活健康網新聞部／綜合報導）黃金ㄋㄟㄋㄟ，愛的傳遞，天然母乳就是ㄋㄟㄋㄟ界最優、最佳品牌。在人生最重要的第一次，新手媽媽總擔心不知如何哺育，不知如何照顧寶寶，憂心奶水不夠，寶寶吃不飽，等等問題，如對於頭一胎要如何哺餵母乳總是感到手忙腳亂，不知所措，甚至有的媽媽被寶寶咬，痛到哇哇叫，此外，母乳媽媽的飲食補充也是很重要的，若調養好，母乳才可以給寶寶最大的健康與營養。 現在，大林慈濟醫...
（優活健康網新聞部／綜合報導）你愛服務、用心生活嗎？今年仲夏，希望的種子正待發芽茁壯！與大家從心播種，前往台東陪伴中學生，一同繪出「心」的生活藍圖。如聖嚴法師曾說過的：「生命的意義在於服務，生活的價值在於奉獻。」緣起於此，法青會（D.D.Y.P.）總會特規劃「高中卓越營」、「台東當地深度探險之旅」，這次主題為「愛服務‧心生活」，第1階段培訓內容：營隊介紹、瑜珈運動、生涯規劃講座、團體凝聚活動...
面對難受的情緒時，自我慈悲是非常有力的工具，可以使人脫離情緒化反應的破壞循環，這種情緒化的反應經常控制我們的生活。本文將仔細觀察自我慈悲讓情緒復原、增益身心健康的方式。諸多文獻中最有力、最一致的發現就是，能夠自我慈悲的人焦慮憂鬱的程度比較低，且兩者間的關聯性很強。也就是說，對焦慮與憂鬱來說，自我慈悲是一個主要的保護因素。自我批判、能力不足的感覺與憂鬱焦慮有強烈關聯。當人覺得自己有嚴重缺點、應...
根據估計，44％至87％的美國人並沒有得到足夠的鈣質，其中包括兒童在內，然而他們嚴重短缺的這種礦物質，卻是正常生長與發育的關鍵物質。不幸的是，缺乏鈣質通常沒有任何明顯症狀，人們可能處於缺鈣狀態很多年了以後，才會出現明顯的問題。大多數能被看出來的缺鈣症狀，都是因為血液裡的鈣含量太低。由於人體非常擅長將血鈣維持在穩定的水準（通常是以骨骼強度為代價），所以大多數人到骨骼顯著削弱及斷裂前，恐怕都不會...
如果你是工廠作業員、建築工人、軍人、消防隊員或DJ，你身處的工作場所屬於危險級的噪音環境。工作時，過量的聲音會引起疲勞、壓力和聽力障礙，不但血壓飆高，連腎上腺素和皮質醇的濃度也跟著提高，嚴重時甚至會導致死亡。長期暴露在60分貝以上的場合，已證實會提高心臟病好發的機會（編按：員工如果待在超過85分貝的工作場所8小時，根據我國勞工安全衛生設施規則，雇主必須有保護員工聽力的作業程序）。就算你不是以...
每年到了流行性感冒和腸病毒傳染的高峰時，政府就會大力宣傳「洗手」的重要性，而且還會提出一些生動活潑的口號，例如「溼、搓、沖、捧、擦」或是「內、外、夾、弓、大、立、腕」等，來教導民眾正確的洗手方法，甚至還請歌手黃韻玲小姐創作《天天洗手》歌，目的就是要告知民眾，用洗手來降低傳染病的流行。「洗手」這個看似簡單的概念和動作，經由醫學研究證實，可以降低傳染病的傳播機率，尤其是在醫院的重症單位（如加護病...
