你知道嗎？當新陳代謝開始變慢，身體常會出現「慢性疲勞」的警訊，卻常被誤認為只是年紀大、懶惰或壓力太大。其實，若你經常感到疲倦、注意力不集中、早上難起床，甚至一整天都提不起勁，很可能是新陳代謝異常所致。《優活健康網》特選此篇，提醒應適當調整作息與營養，才能重啟身體活力。
特別企劃：新陳代謝
特別企劃：對抗憂鬱
一名近50歲的女性重鬱症患者，幾乎已經嘗試過所有抗憂鬱口服藥物，也合併且反覆使用許多相關治療，但療效有限，不是整天躺在家裡，就是有想死的衝動，無法照顧家庭。振興醫院精神科醫師黃威勝說，該患者在某次急性發作後送醫治療，在接受速效抗憂鬱鼻噴劑治療後效果驚人，不僅情緒顯著穩定，在後續穩定療程下，門診減少許多其他藥物，也開始重拾與小孩正常互動，生活品質明顯改善。
近期台灣演藝圈爆發多起藝人涉嫌偽造病歷閃避兵役的案件，包括陳柏霖、修杰楷等知名男星陸續因閃兵案遭到檢警拘提。這些案件中，不少人選擇以高血壓等疾病作為逃避兵役的理由，但其實台灣兵役制度中確實有合法的免役標準，其中「扁平足」就是民眾較為熟知的項目之一。《優活健康網》特摘此篇分享扁平足的症狀、治療與日常保健。
有些人覺得談論婚前協議很傷感情，其實，步入婚姻前沒談清楚才是真正的問題。恩典法律事務所創辦人蘇家宏於《在愛情裡，守好你的法律陣線》一書中，拆解感情裡最容易被忽略的法律陷阱，從婚前協議、忠誠條約的擬定，談到離婚後監護權、扶養費的爭取，及配偶外遇、家暴、施以經濟制裁等「婚內失戀」的因應，讓讀者在愛情中都能建立起穩固的幸福。以下為原書摘文：
幸福的婚姻影響的不僅是一個人的人生，更多的是一個家庭的未來，對女人來說，選擇一個好的伴侶，決定了她一生的幸福。《優活健康網》特摘此篇分享成為好丈夫的3個關鍵，維持幸福婚姻除了夫妻互相體諒以外，需要有個好丈夫，看看你的老公做到多少項？
體重越來越難控制、飯後容易嗜睡或頭暈、睡再久還是覺得疲倦、記憶力下降、免疫力變差，小心是身體「提早老化」警訊！研究指出，只要2個器官老化，死亡風險就會增加2.3倍；若累積到8個以上老化器官，死亡風險更是暴增8.3倍。醫師警告，小心常吃「1類食品」恐加快身體健康老化速度。
誰說老了才會長白頭髮？雖然白頭髮主要是自然老化所造成，但壓力大也會讓頭髮變白。內科醫師暨研究學者蘿絲．坎尼（Rose Anne Kenny）於《拒絕變老》一書中，整理老化過程的生物學、社會學和心理學的知識，並分享抗老的實用建議，包含運動、正念、飲食、維持社會關係等等，幫助讀者更健康長壽。以下為原書摘文：
狂吃就能長出更多肌肉嗎？這是許多健身愛好者關心的問題，小心健身過頭變成「贓增肌」。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健於《碳水循環》一書中，從建立正確的減重觀念出發，逐步分析營養素在「碳水循環飲食」的攝取原則，包括碳水循環日如何吃？蛋白質每天要吃多少、吃什麼、何時吃？幫助讀者重新掌握自己的身體節奏，成功打造理想體態。以下為原書摘文：
睽違20年！《穿著Prada的惡魔2》終於開拍，而擔綱主演的安海瑟薇（Anne Hathaway）也以看不出年紀的絕佳狀態，讓眾多劇迷驚豔。抽絲剝繭後才發現，小安不只在體態管理、飲食方面格外注重，對於肌膚保養更是練就一身紮實功夫。《優活健康網》特選此篇，揭密42歲的安海瑟薇如何靠5大保養秘訣，打造不怕老的凍齡魅力。
旅遊是令人期待開心的事，然而出門在外若遇到身體不適，多少會打壞興致。旅遊中常見的生理症狀，包括失眠、便秘、腹瀉、疲憊感或莫名的不舒服等等。《優活健康網》特選此篇，營養師皮考克（Gabriela Peacock）提供一系列實用建議，幫助民眾在旅行中維持健康不掃興。
「最近天氣變化大，常覺得喉嚨卡卡、一直有痰，去藥局買個消炎藥就好吧！」許多民眾面對反覆咳痰時，常下意識聯想到「發炎、感染」，便自行購買抗生素或消炎藥，振興醫院胸腔內科蘇勝華醫師提醒，不是所有咳痰都等於發炎或感染，錯誤用藥反而可能讓痰越積越多，引發慢性呼吸道問題！因此「祛痰」才是治療的關鍵，而現在已有多效合一的「新一代祛痰膠囊」結合祛痰、抗發炎、抗氧化以及協同抗生素療效等多重功效，能針對病因協助排痰...
隨著台灣護理人力持續流失，各醫院紛紛祭出對策搶救人才，包括調薪與提升福利待遇，不僅私立醫大力加碼，公立醫院也不落人後，不同往年只漲本俸、未調加給。對此，衛福部證實公立醫護2025年不僅本俸加薪，專業加給最多調增約11%，盼藉此強化留才，緩解護理人力長期短缺問題。
35歲孕婦王小姐第二胎懷孕，孕期中有妊娠糖尿病，懷孕後期雙腿也出現水腫，起初她認為只是孕期正常現象不以為意，沒想到在順利剖腹產下寶寶並入住產後護理之家時，竟突然昏厥被緊急送醫，經電腦斷層檢查才發現是肺栓塞所致，所幸及時施以抗凝血藥物治療，並安排入住加護病房治療，最終成功恢復健康。
一名近50歲的女性重鬱症患者，幾乎已經嘗試過所有抗憂鬱口服藥物，也合併且反覆使用許多相關治療，但療效有限，不是整天躺在家裡，就是有想死的衝動，無法照顧家庭。振興醫院精神科醫師黃威勝說，該患者在某次急性發作後送醫治療，在接受速效抗憂鬱鼻噴劑治療後效果驚人，不僅情緒顯著穩定，在後續穩定療程下，門診減少許多其他藥物，也開始重拾與小孩正常互動，生活品質明顯改善。
