冬天是心血管疾病的好發季節，不少人以為心肌梗塞多半發生在男性身上，卻忽略了女性同樣面臨不小的健康威脅。究竟女性與男性在血壓變化，以及後續的血管硬化、心臟功能等方面，存在哪些差異？《優活健康網》特摘此篇，並引述國際研究解析男女血壓變化的不同，期望能在預防與治療上，提供更精準的保健與醫療方向。

外出對失智者來說其實十分重要，把外出和熟悉的需求或愉快的經驗結合，不僅能降低抗拒，還能讓外出有意義，這樣的安排，能幫助家人把「出門」從壓力轉化成自然的日常。《優活健康網》特選此篇，整理3個關鍵重點，並提供真實情境的案例示範，讓民眾看到如何在居家活動中累積安全感，更能馬上把方法運用在自己家人的照顧裡。

每個人都喜歡贏，不喜歡輸的感覺，但是輸贏真的重要嗎？兒童腦神經學博士、小兒神經科主治醫師翁仕明於《爸媽別急，孩子只是慢慢學》一書中，深入剖析孩子可能面臨的15種學習困難，包括閱讀困難、書寫困難、注意力集中困難，只要了解兒童大腦的運作，多一點點幫助，孩子未來就有機會往上跳一階。以下為原書摘文：

73歲的陳女士經胃鏡檢查確診為上部胃癌。傳統治療多採全胃切除，但醫療團隊在兼顧治療效果與術後生活品質後，為她安排了微創腹腔鏡近端胃切除並進行雙瓣重建手術。手術成功切除26顆淋巴結，保留了「半個胃」，避免了全胃切除後可能出現的營養不良，同時維持了良好的生活品質。

宵夜來碗泡麵方便快速又能果腹，但泡麵吃多真的會傷身嗎？不少人以為泡麵加了防腐劑才能放這麼久，吃多了可能導致禿頭、掉髮。到底泡麵該怎麼吃才對？《優活健康網》特選此篇，營養師高敏敏幫大家破解迷思，指出泡麵製程才是長時間存放的關鍵，並教民眾4招健康升級的泡麵吃法。

2022年10月，南韓首爾梨泰院商圈發生嚴重的推擠踩踏意外，原本熱鬧的萬聖節活動卻成了災難性的慘劇，當災難發生，媒體關注的是數字與原因，但那些「活下來的人」往往被世人遺忘。梨泰院踩踏事故倖存者金初瓏於《活下來的我們》一書中，記錄她在事件後319天的心路歷程，那些看似平凡的每一天，其實都是與創傷共處的練習，也讓讀者更能理解，人在面對重大創傷後的身心狀態。以下為原書摘文：

銀髮作家黃育清，多年前因先生健康因素而選擇一同入住養老院，意外開啟與百餘位長者共同生活的深刻經歷，最初只是偶然記錄日常所見所聞，卻在點滴積累中，寫出了近百篇洞察人心的觀察筆記。他也於《今天最年輕，每個人的變老練習題》一書中分享銀髮村的日常，提醒讀者：：老後並非孤單，而是一種共享人生經驗的可能。以下為原書摘文：

寒假到來，正值旅行旺季，但旅途中若出現身體不適，不僅可能延誤行程，也容易掃興。藥師提醒，旅客可提前準備個人藥品，善用6點基本用藥原則，以便及時應對。最好在出發前1～2週，攜帶個人用藥清單諮詢藥師，並依據旅遊地點、天數及自身健康狀況準備所需藥品，確認服用劑量、方式及注意事項。

35歲的張先生每晚9點下班後都會沿著路街慢跑1小時，持續半年後開始感到胸悶、呼吸不順，就醫檢查發現肺功能下降，醫師詢問才發現問題出在夜跑時段。《優活健康網》特摘此篇指出，許多人選擇夜間運動，認為氣溫涼爽、時間充裕，卻不知這個時段可能讓肺部承受更大負擔。因為夜晚並非運動好時機，空氣污染物在此時濃度往往最高。

可曾想過，這些耐心排隊的人們，其實正在無形中培養出優秀的軟實力？本文將從排隊者的行為進行分析，看他們可能有哪些特質可以轉化為職場上的加分項，文末並提供排隊小資訊與注意事項！