你知道嗎？當新陳代謝開始變慢，身體常會出現「慢性疲勞」的警訊，卻常被誤認為只是年紀大、懶惰或壓力太大。其實，若你經常感到疲倦、注意力不集中、早上難起床，甚至一整天都提不起勁，很可能是新陳代謝異常所致。《優活健康網》特選此篇，提醒應適當調整作息與營養，才能重啟身體活力。
特別企劃：新陳代謝
特別企劃：對抗憂鬱
一名近50歲的女性重鬱症患者，幾乎已經嘗試過所有抗憂鬱口服藥物，也合併且反覆使用許多相關治療，但療效有限，不是整天躺在家裡，就是有想死的衝動，無法照顧家庭。振興醫院精神科醫師黃威勝說，該患者在某次急性發作後送醫治療，在接受速效抗憂鬱鼻噴劑治療後效果驚人，不僅情緒顯著穩定，在後續穩定療程下，門診減少許多其他藥物，也開始重拾與小孩正常互動，生活品質明顯改善。
近期台灣演藝圈爆發多起藝人涉嫌偽造病歷閃避兵役的案件，包括陳柏霖、修杰楷等知名男星陸續因閃兵案遭到檢警拘提。這些案件中，不少人選擇以高血壓等疾病作為逃避兵役的理由，但其實台灣兵役制度中確實有合法的免役標準，其中「扁平足」就是民眾較為熟知的項目之一。《優活健康網》特摘此篇分享扁平足的症狀、治療與日常保健。
有些人覺得談論婚前協議很傷感情，其實，步入婚姻前沒談清楚才是真正的問題。恩典法律事務所創辦人蘇家宏於《在愛情裡，守好你的法律陣線》一書中，拆解感情裡最容易被忽略的法律陷阱，從婚前協議、忠誠條約的擬定，談到離婚後監護權、扶養費的爭取，及配偶外遇、家暴、施以經濟制裁等「婚內失戀」的因應，讓讀者在愛情中都能建立起穩固的幸福。以下為原書摘文：
痘痘可能是空氣污染惹禍！空氣中的懸浮微粒不只讓人呼吸不順，對皮膚其實也是一大威脅，像是PM2.5、汽機車廢氣等，可能會悄悄傷害肌膚，造成乾燥、敏感、甚至長痘痘，那該如何保護皮膚呢？《優活健康網》特邀極緻皮膚專科診所院長宋奉寫此文，深入解析空汙對皮膚的影響，並分享科學護膚對策。
秋分是24節氣中第16個節氣，也是秋季的中分點，約落在每年9月23日前後，代表這一年已經過了四分之三了。秋分此時太陽直射赤道，太陽到達黃經180°，一天24小時晝夜均等，皆是12小時，古人有云：「秋分者，陰陽相半也。」中醫師提供秋分養生法，緩解秋燥不適症狀。
台灣兒童近視的比例很高，近視度數也會隨著年紀快速增加。對此，國健署於2025學年度啟動「學齡前兒童視力篩檢」試辦計畫，由眼科醫師進入參與試辦縣市的幼兒園，為大班兒童進行散瞳屈光度數檢查，透過早期篩檢，在黃金關鍵期進行介入，就能有效預防及延緩近視發生。
婚姻是條漫漫長路，熟齡夫妻該如何相處？腦科學和人工智慧（AI）研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中，從腦科學角度解讀「變老」相關問題，包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題，幫助讀者切換大腦的使用目的，展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文：
你是高功能內向者嗎？在他人眼裡光鮮亮麗，但內心陷入自我內耗。心曦心理諮商所所長邱淳孝於《只是快撐不下去了》一書中，結合心理學與多年來的練習與調整，分享「高功能內向者」的內耗循環與蛻變方式，幫助讀者放下對自己的責怪與否定，開始與真實而珍貴的自己，重新連結。以下為原書摘文：
香蕉是許多人每天出門時順手帶上的水果之一，方便香甜又價格實惠。一位營養師親身實測連續7天每天吃香蕉，記錄下自己的身體感受與觀察，結果令人驚喜。營養師馬納克（Lauren Manaker）表示，日常忙碌中，有時仍會有蔬果攝取不足的情況。因此她挑戰，每天吃1根香蕉，看看身體會出現哪些變化。
「秋分」是24節氣中的第16個節氣，2025年落在國曆9月23日。中醫師指出，秋季防風寒之關鍵點在頸椎，要避免感冒與落枕上身，而秋燥亦不利自律神經失調者，可多喝百合浮小麥茶，養心安神。《優活健康網》特摘此篇由中醫師分享秋分的養生方法。
失智症的種類繁多，依據發病原因、輕重度可分為不同種類，其實還有另一套非官方的分類法。從事韓醫職業超過15年的醫生金珍賢於《今天遇見第三人生》一書中，以第一線經驗，深刻書寫生老病死的故事，並提及目前及未來「長照」所面臨的現實面，包含醫療照護、患者身心、照護者及為人子女的心情與困境，帶領讀者思考思考未來個體、父母年老的議題。以下為原書摘文：
一般人想到開刀房，都會想到冰涼的環境，為什麼手術室都很冷？曾在林口長庚醫院擔任手術室護理師7年、臉書「手術室小綠人」粉專版主Apple於《手術室裡的小綠人》一書中，揭開手術房迷思以及護理師的日常點滴，包括手術房為什麼這麼冷？病房和刀房哪個比較好？帶領讀者走進鮮少被提及的手術室世界。以下為原書摘文：
為了緩解國內醫院急診壅塞問題，健保署正積極推動「假日輕急症中心」，未來輕症患者若在假日就醫，將優先前往假日輕急症中心。對此，健保署長陳亮妤表示，正如火如荼地進行，試辦地點、經費與人力排班都已進入最後細節討論，目前健保署也已經允諾會再研議提高金額，以增加投入的誘因。
